脖子酸痛、僵硬，甚至发出声响，说明您正在遭受颈椎的“折磨”。研究显示，我国近1.5亿人患有颈椎病，其中60岁以上人群患病率可达80％，而20—40岁的青壮年颈椎病患病率竟也达到了59.1％。颈椎病可成为多种重病诱因，世界卫生组织公布的“全球10大顽症”中，颈椎病排名第二，对脑中风、栓塞和高位截瘫引发率达80%以上。<h3> <h3><strong>颈椎病10级自测</strong></h3></br>您的颈椎健康吗？可通过以下方法自己判断病情程度：<strong data-original-title="" title="">1</strong>一级：抬头颈部酸痛、僵硬<strong data-original-title="" title="">2</strong>二级：酸痛、僵硬感延展到肩背部，韧带弹响<strong data-original-title="" title="">3</strong>三级：睡眠易落枕，醒来活动受限<strong data-original-title="" title="">4</strong>四级：手臂胀痛、麻木，活动有电流感<strong data-original-title="" title="">5</strong>五级：走路轻飘乏力，无法走直线<strong data-original-title="" title="">6</strong>六级：颈肩、手臂活动受限，无法写字、手工等<strong data-original-title="" title="">7</strong>七级：不能使用筷子吃饭<strong data-original-title="" title="">8</strong>八级：难以正常行走，步履踉跄<strong data-original-title="" title="">9</strong>九级：出现大小便功能障碍<strong data-original-title="" title="">10</strong><h3>十级：长期卧床，活动需他人辅助</h3></br> <h3><strong>颈椎病的3个主要成因</strong></h3></br><h3><strong data-brushtype="text">骨关节营养流失</strong></h3></br>现代医学研究发现：“关节病痛，病在软骨”，关节患病的原因多为软骨破损。软骨耐磨、抗压、抗冲击，有弹性，才能保证人体关节自如活动。氨糖是合成软骨保护层的基础物质，会随年龄增长而下降，大量流失将导致软骨保护层发生破损，骨与骨之间硬性摩擦，从而患上颈椎关节疾病。<h3><strong data-brushtype="text">姿势不正确</strong></h3></br>颈椎病患者逐年增加和生活不良姿势有关，如久坐不动，躺姿看电视、看手机，坐姿睡觉等。<h3><strong data-brushtype="text">颈肩肌肉劳损</strong></h3></br>头颈部长时间保持相同姿势，致使肌肉劳损引发颈椎病。如过久低头使用手机和电脑，高强度运动、繁重家务等。 <p class="ql-block"><b>3个习惯养护颈椎健康</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>补充氨糖</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>《中华医学汇萃》指出：“目前，氨糖作为关节软骨最直接的营养剂，被医学界认为是能从根本上修复软骨、成功防治骨关节病的唯一有效手段。”</b>30岁之后人体氨糖含量开始减少，70岁几乎消耗殆尽。富含氨糖的食物不多，少量存在于动物软骨、气管和甲壳类动物的贝壳中。若日常饮食摄入不足，可选择氨糖补充剂来补充人体所需。</p><p class="ql-block"><b>补充维生素D</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">维生素D可以促进钙和磷的吸收，预防骨质疏松，缺乏时人体钙的吸收率只有10%～15%。日常可通过晒太阳、食补等方式补充维生素D，必要时还可选择维生素D补充剂。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>按时活动颈椎</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">避免长时间低头，多抬头看上方，再低头含胸，左右转头看到肩膀，每隔2小时做三五次。</p> <p class="ql-block">补钙不入骨，补了等于白补[惊恐][惊恐]</p><p class="ql-block">听听权威骨骼专家怎么说</p><p class="ql-block">维生素K2与骨骼健康维生素K2—血钙搬运工！人体软铂金！第三代补钙圣品！</p><p class="ql-block">在治愈慢性和退行性疾病方面有巨大潜力！</p><p class="ql-block">主要功效:</p><p class="ql-block">1.促进钙吸收，提高骨密度。促进骨骼健康。</p><p class="ql-block">2.逆转动脉硬化，改善静脉曲张。</p><p class="ql-block">3.预防更年期症状。</p><p class="ql-block">4.辅助调理帕金森症，阿尔兹海默症。</p><p class="ql-block">5.促进改善血液的凝血功能，预防血管钙化。</p><p class="ql-block">6.保护肝脏。</p><p class="ql-block">维生素K2属于脂溶性维生素，</p><p class="ql-block">人体自身不能合成，</p><p class="ql-block">只能通过外源摄取。</p><p class="ql-block">夏季钜惠维生素K2四送一</p><p class="ql-block">咨询订购专线13061280955</p> <p class="ql-block"> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</p>