<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">【闻】</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">爱是温暖的触摸，爱是动词</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">【思】</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">认知决定了我们的行为！以前对于爱的理解体现在心、灵方面！通过学习，打开了认知，自强老师提出了在身体方面。恍然大悟，想象每个人最初生活的地方——子宫，既温暖又安全，每时每刻都有触摸，再大一点，妈妈的吻，妈妈的拥抱，都有触摸，再大一点，谈恋爱了，结婚了，也有触摸！反观不爱的时候，没有安全感的时候，是没有身体上的触摸的！然后大脑潜意识，想要获得安全感和爱，就向外抓取、对抗，越是这样，爱越远了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">【修】</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.时刻护持好自己的正知正见正念</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2.训练觉察力和感受力，喜乐拍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3.全心全意的高质量陪伴</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4.刻意练习，爱的动作，肢体的语言，行动，说出来，行出来。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5.聚焦爱，不分散。</span></p>