<p class="ql-block">生活中，老听别人说，猛然回头、喜欢用力排便可能会伤害我们的血管，这是真的吗？</p><p class="ql-block">有几个动作确实能影响到血管，但是影响有轻有重。</p><p class="ql-block">※ 清晨猛地起床</p><p class="ql-block">早晨起床的时候，不要一个鲤鱼打挺就起来了。刚醒时，血压会快速上升，如果起床太快太猛，有可能造成血压突然升高，导致心血管病急性发作。</p><p class="ql-block">我们应该稍微缓一缓，睁眼后大概1分钟左右，然后轻轻坐起来慢慢穿衣服，能够减少心血管疾病发生的风险。 </p><p class="ql-block">※ 清晨冷水洗脸</p><p class="ql-block">清晨冷水洗脸是许多人坚持的习惯，它会影响到面部血管，但如果洗得时间不长，而且水的温度不是特别低，这时对血管的影响就不是特别大。</p><p class="ql-block">※ 猛回头</p><p class="ql-block">对于年轻人影响不是特别大，但对动脉硬化的人群影响比较严重，因为猛回头确实对血管有一定的撕扯作用。如果本身血管存在病变再加上猛回头，可能诱发血管异常，包括出现急剧的血管夹层，导致血管受伤。</p><p class="ql-block">※ 睡前喝酒暖身</p><p class="ql-block">饱餐、酗酒、激动也是猝死三联征。这三种因素都能独自增加心脏负担，如果合并存在，其合力作用更可怕。</p><p class="ql-block">建议：可以泡泡脚暖身，或喝杯温水、温牛奶，可以助眠安神。</p><p class="ql-block">※ 吃饭狼吞虎咽</p><p class="ql-block">人在吃饭时，心脏的工作状态会发生变化，如心跳加快8%~10%，心脏射出的血量增加，舒张压（低压）降低，大约持续30分钟~120分钟。对于有基础心脏病（如冠心病）的人群，则可能会有心慌、不适等感觉，甚至可能出现心绞痛等症状。</p> <p class="ql-block">供稿:刘小红</p><p class="ql-block">审核:韦妹飞</p>