<p class="ql-block">入“伏天儿”啦，所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。</p> <p class="ql-block">三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。</p> <p class="ql-block">不论是大人还是孩子，在这段时间都应少吃寒凉食物，否则会使寒气入侵不能排出，对孩子来说，三伏天有哪些特别要注意的呢？</p> <p class="ql-block">01.外出穿衣要适宜</p><p class="ql-block">三伏天，很多家长喜欢给孩子穿个背心加短裤，甚至光着身体。家长本想让孩子凉快一下，却不知如果外界温度高于人体温度，皮肤裸露在外，不但不能降温，反而会不断吸热，体温持续上升。因此，无论在室内空调房间，或是室外灼热的阳光照射下，都应给幼儿穿上清凉透气的薄衫。</p> <p class="ql-block">02保持充足的睡眠</p><p class="ql-block">现在正值暑假，很多小朋友的作息时间被打乱，导致睡眠不足，身体抵抗力差。所以建议大家，即使暑假期间，也尽量保持规律的作息时间，早睡早起，中午最好睡个午觉，时间控制在一小时左右。</p> <p class="ql-block">03注意户外出行时间，谨防幼儿晒伤</p><p class="ql-block">虽然户外运动有很多好处，但是需要提醒家长注意的是，晒太阳也要适度，一旦人体的天然防御功能较差，就经不起太阳照射，从而造成晒伤。所以，家长带孩子外出游玩时，一是要注意外出时间，不要选择中午或下午最热的时候出门，每天早晨和傍晚的时候外出较好。此外，在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右，三伏天的时候更不能停留过长时间，以免孩子晒伤。</p> <p class="ql-block">04幼儿饮食要恰当</p><p class="ql-block">多酸多甘：夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。</p> <p class="ql-block">孩子饮食问题家长要注意哦！请仔细阅读下面“</p> <p class="ql-block">关于五要</p><p class="ql-block">要调整食谱· </p><p class="ql-block">要多喝白开水· </p><p class="ql-block">要口味清淡，兼顾营养· </p><p class="ql-block">要保证食物新鲜清洁· </p><p class="ql-block">要注意补钙</p> <p class="ql-block">关于五不要· </p><p class="ql-block">不要不吃早餐· </p><p class="ql-block">不要多吃“垃圾食品”· </p><p class="ql-block">不要吃得过咸· </p><p class="ql-block">不要贪吃甜品· </p><p class="ql-block">不要只吃水果餐</p> <p class="ql-block">05合理使用空调和风扇</p><p class="ql-block">外出运动回来后一身汗，千万不要直接对着空调或者风扇直吹，因为这样做湿气会顺着张开的毛孔进入身体，容易引起感冒。正确的做法是把身上的汗擦干，歇一会儿再打开空调或风扇，夏季的空调温度设置在26℃比较合理。如果在大型商场、地铁里，空调打得比较足的情况下，最好随身携带一件薄外套，避免空调风直吹。</p> <p class="ql-block">老话说“冬养三九，夏养三伏”现在是一年中最热的阶段也是一年中最重要的养生时刻祝家长跟宝贝们健康、快乐的度过夏天，每一天都有好心情！</p>