减肥其实很简单﹣﹣丹道中医让您轻松恢复窈窕身材有绝招

光声

　　

中医认为肥胖是一种病，大都是由体质阳虚、痰湿过重造成的，痰湿在中医里也叫水饮，胖人体内都有痰湿，所以减肥就要化痰湿。

一杯青青荷叶茶，祛湿减肥去心火，是最安全有效的减肥良法。

说起减肥，可以说是很多爱美人士的心头之痛。什么运动减肥、节食减肥、吃药减肥、清肠排毒减肥、穴位减肥、按摩减肥，但遗憾的是，这些方法都不是很见效。甚至还有离奇的吃寄生虫减肥法，杀鸡取卵，得不偿失。

门诊时，有很多身体超重的人向我诉苦，说她们饱受多年减肥无效之苦，很苦恼，问我中医有没有什么减肥的特效方法。说起中医减肥，让我想起了前几年一个真实的事例。

一位朋友的父亲，因为身体肥胖疾病缠身，试了很多方法，多年的肥胖一直没有减下去。朋友是个孝子，这么多年一直在帮助父亲寻求减肥的良方。看到他愁眉不展的样子，我说，我有一个减肥妙招，不用吃药，百试百灵，可以让你家老爷子试一试。结果，一个月下来，体重减下去几十斤。朋友的父亲很高兴，平生首次对中医产生了强烈的兴趣，推荐很多人用这个方法来减肥。其实这个方法很简单，就是一味青荷叶泡水茶。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶性微温平，味辛，无毒，人心、肝、脾经。有清热解暑、升发清阳、除湿祛淤、利尿通便的作用。

有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的治疗。服用荷叶后，在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止人体对脂肪的吸收，从根本上把体重减下来，还解决了减肥反弹的问题。

使用荷叶茶减肥，还有一些小窍门。一般去药店购买荷叶干品即可。有条件也可以自己采摘鲜荷叶，只要是能开荷花的池塘，就证明那里的水基本上是没有被污染的，可以放心使用。荷叶茶不用煮，将干荷叶10克或鲜荷叶20克放在茶壶或大茶杯里，倒上开水焖五六分钟就可饮用了。这样泡出来的荷叶茶减肥效果才最好，并且只喝第一泡的茶汤，再泡减肥的效果就差多了，最好是在饭前空腹饮用。荷叶茶中也可以放陈皮（3克），有理气化痰之功。

喝茶期间不必节食。因为喝一段时间后，对食物的喜好自然就会发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

中医认为肥胖是一种病，大都是由体质阳虚、痰湿过重造成的，痰湿在中医里也叫水饮，胖人体内都有痰湿，所以减肥就要化痰湿。像他父亲这样肥胖体质的人，主要是阳气虚弱，体内的水湿过多，脾阳的运化功能失常，产生脂肪堆积。生活中常有人抱怨说喝凉水都长肉，也是这个原因。

中医的减肥主要从腹部人手，因为胖一般从小腹开始，然后是腰部与臀部，这个现象在道家医学里面叫坎离异位，最典型的是结婚以后男女的发福。

减肥需要在日常生活中注意饮食上的调养，尽量不要吃寒凉助湿的食物。膏梁厚味也能助湿，太甜、太酸、太辣、太咸的食物都算是膏粱厚味，食用过多会戕伤人体阳气，痰湿过重，肥胖就找上门来了。

对于真正因肥胖给工作生活带来困扰的人，一杯青青荷叶茶，祛湿减肥去心火，是最安全有效的减肥良法，让有肥胖之苦的人既不用刻意节食也不用乱吃减肥药，尤其适合年轻女孩。有些体形适中的女孩也想减肥，其实是没有必要的，健康才是真正的美。

【用之有道﹣﹣武医师如是说】

湿症的产生与体质、生活的环境、饮食习惯密切相关。中医认为："胖人多痰湿。"意即肥胖的人多属痰湿体质，易患湿症；环境阴暗潮湿、多雨季节或喜吃甜食、生冷、饮酒、肥甘厚腻食物等都易产生湿症。因此，在生活上要预防湿症的产生，就要从生活习惯的改变开始，少吃冰冷食物与甜食，少吃油腻、少饮酒，减少湿病之源；环境潮湿的注意开窗通风，晒被褥，适当吃些薏米、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物。另外，平时还应加强身体锻炼。

（中医师·作家·武国忠）