<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 脾主身之肌肉，肾主身之骨髓。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"> —《黄帝内经·素问·痿论》</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 几个月前，我有一个学生从海外归来，携妻带子地来看望我。开门第一眼看到的就是他的大腹便便，与他出国前清秀瘦弱的样子很难联系起来，这让我小吃了一惊。这位学生自我解嘲地说："还是娶了媳妇好啊，您看我结婚两三年啥事都不用操心，生活安逸，心宽体胖，哪像没有结婚前，天天惦记娶媳妇，怎么吃都长不胖。"他用宽厚的手摸着自己的大肚子一脸幸福地说，"这身材，才叫男人啊！"</p><p class="ql-block"> "男子身体壮实能给女子安全感，像个男人，是有道理的，但浑身脂肪，还挺着个大肚子的这种'壮实'就不仅不像个男人，而且长此下去就会成为一个病人。"我的一番话这回轮到我的学生吃惊了。</p><p class="ql-block"> 不是因为病理原因引起的大腹便便，我们都有一种说法，叫"将军肚"或"啤酒肚"。目前，国际上对将军肚的成因有好几种说法。有人说，"将军肚"是营养过剩导致的，也有人说是营养不均衡造成的。其实这些都不是真正的原因，从中医角度来说，脾肾阳虚才是导致"将军肚"的罪魁祸首。</p><p class="ql-block"> 有很多人就不理解了，"将军肚"、"啤酒肚"分明就是肥胖造成的，怎么和人的内脏脾、肾扯上关系了呢？</p><p class="ql-block"> 回答这个问题前，我还是拿我一个学生"开一下涮"。他结婚前是孤家寡人，不近女色，体形虽瘦，但身体健康。有了老婆后，有一股新鲜劲在那儿，无形中房事过多，造成肾虚。而肾主水，脾主土，房事过多，水就少了，水带动克制不了土，加上现代人喜欢喝冰镇啤酒，啤酒性凉，直接人脾脏（翻译啤酒的人是天才，知道啤酒就是人脾的，一语道破天机），这时脾也就虚了。《黄帝内经》里讲"两虚相得，乃克其型"，讲的就是肾和脾都虚了，才会造成"将军肚"、"啤酒肚"。而肾脾一虚，肚子就大了，肚子大腹便便了就是身体虚弱的第一个硬指标。</p><p class="ql-block"> 脾肾双虚造成"将军肚"、"啤酒肚"也许还有人觉得太玄，不太懂。那我再作个简单的比喻。那就是肾和脾既是亲家，也是冤家。因为肾主水，脾主土。肾和脾的关系，就是土和水的关系。这两者的关系要好，合在一块儿，你才可以捏出泥来。但水和土又是相克的，在讲到生克制化的时候，千万不要以为克你的就不好，比如说金克木，在正常的情况下，金是为了让木来成材，比如我们的桌子、椅子、板凳，只要是木制的东西，它都要靠锯、刨子、凿子，全都要用金属的东西来克制它，才能让它成材。代表水的肾和代表土的脾，人健康时两者是相助相克的，但一旦哪一方先虚了，那么另一方随之也会虚了，就好比肾和脾都是武功相当的成年人，两者时常试试功夫，这样既锻炼了身体也增加了武功技艺。但如果肾亏了，总是不想动，长此下去，肾的功能减退，此时的功力可能就不如一个6岁的孩童，试想当6岁的肾去找成年的牌比武，脾是没有兴趣的，长此下去，脾也懈怠了、荒废了。这就是我们说的当房事过多，水就少了，而土不来克制一下的话，水就自我膨胀了，土自身的能量消耗不掉了，它就开始虚了。这就是《黄帝内经》里为什么说肾、牌都虚才会造成"将军肚"、"啤酒肚"的原因。这个大肚子一出来，如果不及时保养身体，改掉坏习惯，可能随着大肚子带来的，还有其他大问题了。</p><p class="ql-block"> 以色列总理沙龙我们以前经常在电视里看到，他出来的形象，就是挺着一个大肚子，这不是福气的表现，这个大肚子里，藏着诸多隐患，结果不出我所料，他现在中风了。原因在哪儿呢？</p><p class="ql-block"> "将军肚"、"啤酒肚"首先会造成腹部肌肉松弛、腹部脂肪层过厚。现代医学研究发现，腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血流直接进人肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中，一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，从而诱发心脑血管疾病。而冠心病、心肌梗死、脑栓塞、中风、心脏病、肝肾衰竭、糖尿病等均为心脑血管疾病。</p><p class="ql-block"> 这里有个小窍门，来让你对自己身体的胆固醇做一个自我检测，方法就是男性腰围与臀围的比值高于0.9，表明体内可能有胆固醇过高的潜在危险。假如腰围等于或超过臀围，那么危险性就更大了。</p><p class="ql-block"> 拒绝"将军肚"的方法有很多，日常生活中应该注意的比如睡好觉，多吃醋，少吃大蒜，吃荤食后别立即饮茶，补充维生素等。别处都或多或少讲了一点，我这里只从一个中医大夫的角度介绍几个行之有效的方法：</p><p class="ql-block"> 1．少喝或尽量不喝啤酒，特别是冰镇啤酒。啤酒营养成分高，人体易吸收，经常大量饮啤酒的人，他的心肌组织中就会出现脂肪细胞，心室体积扩大、心肌肥厚、心脏增大，特别是冰镇过的啤酒，寒凉人脾，便会出现"啤酒肚"。已经有了"啤酒肚"的男子，只要坚持3个月不喝冰镇啤酒，"啤酒肚"会相行见消。</p><p class="ql-block"> 2．房事注意节制、有规律，不可太过。这个不多说，房事节制才能为你打败"将军肚"助一臂之力。</p><p class="ql-block"> 3．最方便的有效食物﹣﹣南瓜山药粥。南瓜一定不要削皮，而山药一定不要带皮。这一个带皮一个不带皮，都是为了这些营养入脾胃，因为不同的吃法就养不同的器官，这个需要注意。当然，除了南瓜山药粥之外，我们还可以吃一些红豆、黑豆、紫米等，都对消除"将军肚"有好处。</p><p class="ql-block"> 4．最便宜的有效中成药﹣﹣参苓白数丸。</p><p class="ql-block"> 我的这个学生当时听完我的讲解后，有些郁闷地回家了，不久后，他再次携妻带子地来看我了，他与三个月前相比，他并没有瘦，身体看起来反而更壮，只是以前打眼的大肚腩已经消失不见了。</p><p class="ql-block"> 我正感欣喜，忽然见他一拍头，狡黠地说："老师，我有一个同学，结了婚，吃喝都没有禁忌，他也没有大肚子呢，这是怎么回事啊？""那他就是个火型人，吃什么化什么，这就和人的体质有关，是特例了….""火型人真让人嫉妒啊！""都是两面的，有利就有弊，火型人能化，也不能有恃无恐地吃喝，吃喝无度还是会出问题。</p><p class="ql-block"> 【用之有道﹣﹣武医师如是说】</p><p class="ql-block"> 很多三四十岁的男人和我说，减肥十分不容易，尽管又是节食又是运动，折腾得够钱才好容易减去一点体重。其实，控制体重的方法没有那么复杂，只要在吃饭的时候注意点就可以了你不妨在午饭和晚饭后半个小时内喝点果醋，一杯水的量，300毫升左右。果醋最大的好就是可以促进消化，让过多摄入的食物尽快从体内分解排泄出去，这样就可以在一定程度上减少小肚腩出现的概率。喝白醋也可以，10毫升左右即可如果需要应酬，那么喝白酒不能超二两，啤酒一天不超过半瓶，因为饮酒会增加体重，酒中所含的热量是正常食物的很多倍。只要控制好饮酒范围，小肚子同样不会盯上你。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（中医师·作家·武国忠）</b></p>