杨淇老师的水呼吸法和高位起跑+扭转体式金子 <p class="ql-block">水呼吸全程鼻吸鼻呼，身体放松，感受身体六个面的呼吸，需要多加训练。</p> <p class="ql-block">水呼吸一定要盘腿坐吗？</p><p class="ql-block">答：不是的，水呼吸的练习非常简便，我们坐着，站着，躺着都是可以练习的噢。不受场地限制。</p> <p class="ql-block">以下是高位起跑+扭转</p>