小暑盛夏，心有所“暑”——机关幼儿园分园大一班二十四节气小暑活动

芊芊

《小暑六月节》 元稹 倏忽温风至，因循小暑来。 竹喧先觉雨，山暗已闻雷。 户牖深青霭，阶庭长绿苔。 鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。 小暑，二十四节气之第十一个节气，是干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6—8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。 ◉节气特点小暑是进入伏天的开始，气候火热起来。有民谚称“小暑大暑，有米也懒煮”，意指天气太热了。人变得散漫，连三餐都懒得准备。于是，人们通过适当的食疗来改善对热天的不适感。因为小暑于三伏相近，所以旧时民间在伏天最热的时候休息，称作歇伏。故有民谚说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。为了让幼儿了解中国传统二十四节气“小暑”的由来和习俗，机关幼儿园分园大一班开展了以“小暑盛夏，心有所“暑”为主题的小暑传统节气活动，让我们一起走进小暑节气，感受中国传统文化的神奇与博大精深吧！ 小暑由来 活动中，教师运用生动形象的视频动画，让幼儿了解小暑的来历和风俗，带孩子们感受这个节气的专属元素。 小暑三侯 ◎ “一候温风至”：指小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。 ◎ “二候蟋蟀居宇”：是说由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。。 ◎ “三候鹰始鸷”：“鸷”指凶猛，这时节鹰等猛禽哺育出的幼鸟开始飞出巢穴，开始捕食了。 小暑习俗 吃饺子🥟伏天民谚有，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，头伏吃饺子是传统习俗，饺子在传统习俗里，是开胃解馋的食物。 吃莲藕每逢小节气，暑民间有吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。 晒伏小暑时节，民间有晒书画，晒衣被的习俗。在小暑的前夕，家家户户都会在这一天“晒伏”，把柜子里的衣服、书籍晾到外面，接受阳光的暴晒，以达祛潮、祛湿，防霉防蛀的目的。 节气手工 时值小暑节气，心灵手巧的宝贝们充分发挥想象力和创造力，制作充满夏日元素的手工作品，为炎炎的夏日增添了丝丝清凉和缤纷的色彩！ 烈日当空，甜甜的水果送给你，给炎炎夏日增添了凉意和活力。 暑热难耐，这个时候做一把扇子，既能带来清凉又能体验动手的快乐。 漂亮的纸扇终于做好了 本次活动的开展让孩子们充分的了解到了小暑的传统习俗。同时开阔了孩子们的视野，激发了孩子们探知的欲望，让孩子们在尝试中见证了"奇迹"。二十四节气蕴含着大自然时间变化的秘密和深远的农耕文化。大自然，是一部神奇的教科书，引领孩子置身自然，在自然中学习和游戏，我们一直在努力！ 温馨提示 【应对小暑】 小暑是人体阳气最旺盛的时候，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。小暑时节养生保健很重要，那么在小暑时节我们应该怎样防暑呢？1.平心静气以养心，生以“心静”为宜，心静自然凉。2.注意饮食卫生，饮食宜清淡适量，而且饮食要节制。可食用绿叶菜及苦瓜、西瓜、黄鳝等。3.外出时做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。4.不要贪凉冲凉水澡，少进冷食。这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。