<p class="ql-block">犀牛望月！</p> <p class="ql-block">为期六天的西和县太极剑培训班从7月6日开始至11日结束！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 这次太极剑培训是我县首次太极剑正式培训，得到李海水先生大力支持。袁淑红老师在刚刚结束八五式太极拳培训，返回红河谷培训间隙，应太极剑爱好者的强烈要求挤时间安排的！袁淑红老师和参加太极剑培训的学员，冒着高温酷暑，不顾疲劳连续作战！老师汗流浃背的教，学员不顾体力透支的学！谱写了一曲对太极拳剑执着喜爱的欢歌！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 不白活一回、苦也不绝得累。汉流浃背苦乐喜相随！人生能有几回博，中华国粹使人醉！小伙老汉尽情耍，姑娘老太剑花飞。排毒汗水如雨洒！舒筋活络人健美！收获健康轻如燕，省下药费健步飞！不给家庭添累赘，有益社会和谐美！感恩太极送健康，复兴路上不掉队！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 虽然这次培训时间短，强度大，但在袁老师的精心指导下收获很大。对传统杨式太极剑有了更深的了解！对照口令初识了动作，为今后习练指明了方向！</span></p> <p class="ql-block">51式太极剑！</p> <p class="ql-block">51式太极剑剑谱！</p> <p class="ql-block">准备动作！</p> <p class="ql-block">培训课堂！示范讲解！</p> <p class="ql-block">袁淑红太极剑西和培训班剪影！</p> <p class="ql-block">培训时短，分别话长。培训结束之后举行了简短的总结，袁老师表示继续关注大家习练，希望今后多交流！</p> <p class="ql-block">李海水先生51式太极剑分解动作！（资料来自神鹿太极）</p><p class="ql-block">预备式</p><p class="ql-block">开立步站面向南，正手持剑势自然。起势</p><p class="ql-block">1、仰手平举2 沉肘下落3 外展前合 4 俯手下落</p><p class="ql-block">一、三环套月</p><p class="ql-block">1、左转平举 2 右转平摆 3 左转出步4 弓步前指5 摆脚挂掌 6、虚步合抱 7、上步分掌 8弓步前合</p><p class="ql-block">二、魁星势</p><p class="ql-block">1、扣脚沉剑 2、收脚崩剑 3 独立反刺</p><p class="ql-block">三、燕子抄水</p><p class="ql-block">1、转体合剑 2 独立点击 3 撤步落剑 4 扑步横扫(东北)</p><p class="ql-block">四、左右边拦撒</p><p class="ql-block">1、收脚落剑 2、弓步推抹 3、收脚右带 4、弓步推抹</p><p class="ql-block">五、小魁星</p><p class="ql-block">1、收脚绕剑 2、虚步撩剑(东南)</p><p class="ql-block">六、燕子入巢</p><p class="ql-block">1、后转独立 2、弓步下刺(西北)</p><p class="ql-block">七、灵猫捕鼠</p><p class="ql-block">1、独立捧剑 2、落脚压剑 3 跃步分手4弓步下刺(西北)</p><p class="ql-block">八、凤凰抬头</p><p class="ql-block">1、屈肘沉肩 2 曲腕崩剑</p><p class="ql-block">九、黄蜂入洞</p><p class="ql-block">1、扣脚剪腕 2 摆步棚臂 3 左后旋转4 换脚分掌5 弓步下刺(西北)</p><p class="ql-block">十、凤凰右展翅</p><p class="ql-block">1、收脚合剑 2 弓步平斩(东南)</p><p class="ql-block">十一、小魁星</p><p class="ql-block">1、收脚绕剑 2、虚步撩剑</p><p class="ql-block">十二、凤凰左展翅</p><p class="ql-block">1、左后撤步 2、钩挂送剑</p><p class="ql-block">十三、等鱼式</p><p class="ql-block">1、收脚提剑 2、虚步反劈</p><p class="ql-block">十四、左右龙行</p><p class="ql-block">1、收脚分剑 2、弓步平刺(俯手) 3、收脚分剑 4、弓步平刺(仰手)5.收脚分剑 6、弓步平刺(俯手)</p><p class="ql-block">十五、宿鸟投林</p><p class="ql-block">1、虚步抱剑 2、独立上刺</p><p class="ql-block">十六、乌龙摆尾</p><p class="ql-block">1、左脚后落 2、收脚带剑 3、虚步下截</p><p class="ql-block">十七、青龙出水</p><p class="ql-block">1、上步抹带 2 弓步平剌(东北)</p><p class="ql-block">十八、风卷荷叶</p><p class="ql-block">1、扣脚转体 2、弓步抹带(正西)</p><p class="ql-block">十九、左右狮子摇头</p><p class="ql-block">1、收脚右带 2、撒步伸剑 3 虚步左带4 收脚左带5 撤步伸剑 6、虚步右带</p><p class="ql-block">二十、虎抱头</p><p class="ql-block">1、活步翻掌 2 独立捧剑</p><p class="ql-block">二十一、野马跳涧</p><p class="ql-block">1、落脚压剑 2 纵步跃起 3、弓步下刺</p><p class="ql-block">二十二、勒马势</p><p class="ql-block">1、扣脚转体 2、虚步抱剑</p><p class="ql-block">二十三、指南针</p><p class="ql-block">1、左脚前移 2、开立平刺</p><p class="ql-block">二十四、迎风掸尘</p><p class="ql-block">1、摆脚绕剑 2、上步翻剑 3、弓步点击 4收脚绕剑 5上步翻剑，6、弓步点击 7、收脚绕剑8、上步翻剑 9、弓步点击</p><p class="ql-block">二十五、顺水推舟</p><p class="ql-block">1、扣脚转体 2、上步沉剑 3、弓步崩剑(西北)4收脚立剑</p><p class="ql-block">5、转体提剑 6、弓步推刺(东南)</p><p class="ql-block">二十六、流星赶月！</p><p class="ql-block">1、扣步收脚 2、弓步平劈(西北)</p><p class="ql-block">二十七、天马飞瀑！</p><p class="ql-block">1、收脚摆剑 2、虚步点剑(西南)</p><p class="ql-block">二十八、挑帘势</p><p class="ql-block">1、绕剑上步2 独立托架</p><p class="ql-block">二十九、左右车轮！</p><p class="ql-block">1、落脚挂剑 2、弓步平劈 3 收脚回挂 4虚步后刺。</p><p class="ql-block">三十、燕子衔泥！</p><p class="ql-block">1、上步举剑 2、虚步点剑</p><p class="ql-block">三十一、大鹏展翅。</p><p class="ql-block">1提脚合剑2 弓步平斩(东北）</p><p class="ql-block">三十二、海底捞月</p><p class="ql-block">1、收脚沉剑 2、弓步撩剑</p><p class="ql-block">三十三、怀中包月，</p><p class="ql-block">三十四、哪吒探海</p><p class="ql-block">三十五、犀牛望月。 1、虚步抱剑 2 独立下刺3 转体落步4 弓步平抽！</p><p class="ql-block">三十六、射雁势</p><p class="ql-block">1、跟步抽剑 2 虚步前指(东南)</p><p class="ql-block">三十七、青龙现爪</p><p class="ql-block">1上步分剑 2 开立步刺(东南)</p><p class="ql-block">三十八、凤凰双展翅</p><p class="ql-block">1、扣脚落剑 2、弓步斜削</p><p class="ql-block">三十九、左右跨栏</p><p class="ql-block">1、收脚摆剑 2、弓步抽托 3 收脚左摆4弓步抽托！</p><p class="ql-block">四十二、左右落花</p><p class="ql-block">1、右撤左带 2、虚步右抹 3 左撇右带 4 虚步左抹(此式由高到低共抹五剑)</p><p class="ql-block">四十三、玉女穿梭</p><p class="ql-block">1、收脚左转 2、弓步下刺(正南)</p><p class="ql-block">四十四、白虎搅尾</p><p class="ql-block">1、扣脚搅剑 2、收脚反撩 3弓步崩剑(正北)</p><p class="ql-block">四十五、鱼跃龙门</p><p class="ql-block">1、扣碾沉裆 2 独立捧剑 3 落脚压剑4 跃步下刺(正西)</p><p class="ql-block">四十六、乌龙搅柱</p><p class="ql-block">1、收脚绕剑 2、翻身劈剑(东北)</p><p class="ql-block">四十七、仙人指路。1、扣脚合剑 2、半马带剑 3弓步平刺(正西)</p><p class="ql-block">四十八、朝天一炷香</p><p class="ql-block">1扣步旋手 2收脚转体 3 弓步插剑(东南)四十九、风扫梅花。1、扣脚横剑 2、摆脚上步 3、右后旋转</p><p class="ql-block">五十、牙笏势</p><p class="ql-block">1、落脚分剑 2、虚步捧剑 3 开立前刺</p><p class="ql-block">五十一、抱剑还原。</p><p class="ql-block">1、剑尖后倒 2 沉肘下落3 外展前合4 收势还原。</p> <p class="ql-block"> 分别寄语 袁淑红</p><p class="ql-block">大家好：十几天相处虽然短暂，但是西和拳友们对太极拳的热爱让我很感动！西和拳友有王明义、王晓蓉及其他杨门弟子和您这样热心的引路人是大家的福气！教学相长，能跟大家一起交流学习我很高兴，期待我们长交流！今后再相见！</p><p class="ql-block"> 2023年7月11日</p> <p class="ql-block">总结会一角！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">勤教苦学十八天，太极拳剑得真传。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">一窍不得输半百，名师点拨胜百练。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 学员 席丑姓！</span></p> <p class="ql-block">美好的瞬间永恒的记忆！</p> <p class="ql-block">七月花椒红似火！香麻迷人遍田野！</p>