“入伏三不做，一年病不沾”，7月11入伏，3不做分别指啥？老传统别忘记

张轩萓

端午过后天气变得更加热，

热气热风水泥路散发的热，

有些地方甚至还没到三伏天，

就已经超过40度了。

而三伏天才是一年中最热的时候，

据专家预测，

今年大概率会是有记录以来，

最炎热的三伏天。

天气热温度高，

身体却是不会舒服，

但是好好利用三伏天，

也能变成养生休养身体的好季节。

老话说：

“入伏三不做，一年病不沾”。

为什么这么说呢？

7月11日就是初伏，

我们该如何度过一年中最炎热的阶段呢？

一起了解三不做分别指啥？

01

不做：贪凉

进入三伏天后，

天气非常炎热，

吹风，喝冰水，吃冰冻西瓜等等，

都是人之常情。

因为只有凉的东西，

才能让人“重获新生”，

尤其是出了一身汗后，

喝一杯冰饮料真的令人舒服。

但这其实是错误的，

为什么有人一到秋天就容易伤风或中风，

就是因为三伏天运动过后，

或者从高温室外回来后，

直接吃冰镇西瓜，喝冰冻的饮料的原因。

因为高温天气，肠胃是比较脆弱的，

很容易就邪气入体，把坏病积累在身体里。

同样的道理，

一身汗的情况下，

绝对不能对着空调吹。

这样容易造成身体内湿气重，

更有甚至会有中暑的症状。

所以，三伏天，

忌吃太多冷饮冷饭，忌空调对着吹。

02

不做：暴露

在《老老恒言》中记载：

“夏虽极热时，必着葛布短半臂，

以护其胸背。”

就是说，

天气再热也要适当盖住肩膀胸背和肚子，

以免冷气入体，

造成肠胃不适身体酸痛等症状。

但是生活中，

男性喜欢在炎热天气光着膀子，

女性喜欢穿短裙短裤或吊带。

方便，好看，也凉爽，

但是长期暴露，

也容易寒气入体。

尤其是在睡觉的时候，

现在大部分人都吹空调，

要是不盖住重要部位，

第二天就会肠胃不适，甚至拉肚子。

所以，三伏天，

切勿因为贪凉而太过暴露，

冷到肚子或背部。

03

不做：三餐不规律

长期三餐不规律的危害是极大的，

一是身体营养不良，

容易低血糖和晕厥。

二是肠胃负担变重，

容易有胃病恶心反酸等症状。

三是精神不济，

容易陷入负面情绪态度消极。

四是胆道系统疾病。

人是铁饭是钢，

一顿不吃恶的慌，几顿不吃见阎王。

所以，在炎热的三伏天，

胃口再不佳，也要三餐定时定量，

形成健康的饮食习惯。

少吃辛辣刺激性食物，

不长期暴饮暴食，

不饱一顿饿一顿，

夏季也不食用过多冷饮。

三伏天的伏，其实是指“伏邪”，

分别是风、寒、湿、躁、火，

这六种邪气，这些都是需要我们避免的。

因为稍有不注意的话，

就很容易疾病缠身，让身体不适。

但只要细心养生，

也能在炎热的三伏天实现冬病夏治。

初伏将至，护好阳气，

抓住机会，调理身体，

不做三事，安康顺遂，

注意健康，减少疾祸！