<p class="ql-block">脑卒中也叫中风，是由于脑血管阻塞或破裂出血导致局部脑供血功能障碍，引起脑组织损害的一组疾病。因病灶位置不同，导致的临床症状也不尽相同，如肢体运动障碍、言语不清、认知功能下降、吞咽困难、饮水呛咳等，严重威胁人类的身体健康，影响生活质量。该病不仅具有高发病率、高残疾率、高死亡率的特点，其复发率也高。随着夏季暑热的到来，对于有脑血管疾病相关危险因素的人群来说，中风进入高发时节，那么预防中风我们该怎么做呢?</p> <p class="ql-block">夏季中风高发，有如下诱因</p> <p class="ql-block">1.过食生冷：夏季高温，人们常常喜欢进食冷饮、冰镇食品，然而这些寒冷刺激会导致血管持续收缩，血管情况比较差的老人会出现脑缺血，进而引发中风。</p> <p class="ql-block">2.脱水与缺氧：夏季的高温和潮 湿使人体感到疲乏、缺氧，汗出过多或饮水量少，可导致血液浓缩，血容量减少，尤其对于存在脑血管狭窄的患者来说，这些因素极其容易诱发中风。另外，温度过高会影响人体的循环系统，可增加中风发病的风险。</p> <p class="ql-block">3.室内外温差大：当人体暴露在炎热的环境中时，身体会通过加快心率、扩张血管和出汗来增加热量扩散，同时也会造成大脑的血液供应减少，局部缺血加剧。而长时间待在低温空调屋里，血管处于收缩状态，一旦身体处于温度变化大的环境下就会严重影响血管紧张度，从而诱发中风。</p> <p class="ql-block">1.及时补充水分 在夏季气温较高，容易导致身体大量出汗，致使身体内的水分过度流失，如果不能及时补水，容易导致血液黏稠度增高，而增加患上中风的风险。应选择少量多次饮水，降低血液浓度，防止血液出现浓缩，预防中风。2.规律饮食 中老年人应低盐低脂清淡，限制减少红肉、蛋黄的摄入，适当多吃橄榄油和菜籽油、全谷物、蔬菜、水果和豆类。尤其在夏季可适当进食健脾化湿、生津止渴的山药、莲子、百合等。3.情绪稳定，健康生活方式 平时注意保持情绪稳定和规律作息，保证睡眠时间，每天睡眠7-8小时，中午小憩30分钟，养成睡“子午觉”的习惯。4.注意平时体检清晨交感神经活动增强，早晨的血压会升高。有心脑血管疾病的人群每天睡醒觉后应先在床上稍停几分钟再慢慢下床，而且平时要定期检测血糖、血压等，及时调整治疗方案，如有不适，及时就诊。5. 空调温度不宜过低 很多人喜欢夏天把空调开的很低，这会导致室内外温度相差很大，造成中老年人的脑血管不断地收缩和扩张，从而使中风的概率增加。中老年人使用空调温度26℃作用为佳，每天定时进行通风换气。6. 适当的运动 中老年人不宜做剧烈运动，可做增强体力的有氧运动，例如：户外散步和体操。运动时间可在下午4-5时或晚饭后2-3小时进行体育锻炼，而在正午时，尽量避免外出，如需外出，也要注意防暑降温并携带水壶，及时补充水分。中风可由多种因素诱发，炎炎夏日，谨防中风，如若出现视物黑蒙、头晕、视物模糊、恶心呕吐、一侧肢体麻木无力、言语不清、口角歪斜、猝然跌倒、性格异常、嗜睡健忘、意识障碍等，请第一时间医院就诊。</p>