<p class="ql-block">三伏将至，一年中阳气最盛的时刻即将来临。</p><p class="ql-block">而三伏天也正是养阳驱寒、治已病、防未病的好时机。</p><p class="ql-block">请抓住三伏天黄金养生的40天。</p><p class="ql-block">初伏：7月11-7月20日（10天）中伏：7月21-8月9日（20天）末伏：8月10-8月20日（10天）</p><p class="ql-block">入伏饮食</p><p class="ql-block">清热祛湿，解暑利尿</p><p class="ql-block">入伏吃三肉：羊肉；鸡肉；鸭肉</p><p class="ql-block">入伏吃三瓜：苦瓜；丝瓜</p><p class="ql-block">入伏吃三叶：薄荷叶</p><p class="ql-block">荷叶</p><p class="ql-block">冬瓜</p><p class="ql-block">蕾香叶</p><p class="ql-block">夏季晒背</p><p class="ql-block">升发阳气最直接的方式就是晒太阳。夏季太阳很毒，全身晒肯定吃不消，建议夏季晒背，打通背部经络。</p><p class="ql-block">晒背时间最好是早上8-9点。补阳应选在上午，上午的阳气是最正的。晒背的时长控制在30分钟左右，如果出现心慌和头晕或者缓不过气，要立马停止。晒背之后，不要马上吹空调或者吹风，也不要喝冷饮，等30分钟后身体适应了室内环境再做。</p> <p class="ql-block">黄芪姜枣茶</p><p class="ql-block">三伏天需要固阳补气，尤其是经常坐在空调房的集美们。经常容易感觉到疲惫、口气重，主要是身体里的寒湿在作怪。抓住三伏天排寒排湿，建议喝黄芪姜枣茶配料：生姜10g＋红枣2个＋黄芪5g＋枸杞10g做法：所有食材放入养生壶，加水至500ml，煮20分钟即可</p> <p class="ql-block">定期艾灸</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三伏灸，是把握三伏节气，利用"天之阳、地之阳、人之阳"三重合力，固本扶正，祛除寒湿，打通瘀阻经络。艾灸前先对艾灸部位进行按摩疏通，否则淤堵在那里，药效的渗透力就会差很多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸时间：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">伏前培元灸﹣每两天灸一次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">初伏灸﹣连灸三天，症状调理两天灸一次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中伏灸﹣每两天灸一次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">末伏灸﹣每三天一次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸穴位（主要针对上热下寒）:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第1步：打通中焦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三阴交＋脾俞穴＋中院穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">打通中焦， 祛湿寒， 补足中气，让上下气路畅通，这样火才能下行。</p><p class="ql-block">否则，艾灸之后，火全堵在上面下不来，上症状会更加严重。</p><p class="ql-block">第2步：引火归元</p><p class="ql-block">足三里＋太溪穴＋涌泉穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于上热下寒引起的虚来说，需要把它引到该去的地方下肢。</p> <p class="ql-block">艾灸注意事项：</p><p class="ql-block">空腹、刚吃完饭，不要马上做艾灸</p><p class="ql-block">做艾灸期间和做完艾灸不能马上吹风扇和空调</p><p class="ql-block">做艾灸后不能马上洗澡</p><p class="ql-block">做艾灸后不要吃生冷水果蔬菜、海鲜、辛辣食物</p><p class="ql-block">做艾灸出汗，一定要把汗擦干，换干爽衣服</p><p class="ql-block">坚持先阳后阴，先上后下，先左后右，先背后腹</p> <p class="ql-block">脑病一区为您的健康保驾护航</p><p class="ql-block">吕哲院长：17603962116</p><p class="ql-block">赵平丽主任：17603962115</p><p class="ql-block">胡会省副主任：17603962106</p><p class="ql-block">胡长春副主任：17639657282</p><p class="ql-block">刘艳护士长：17603965956</p><p class="ql-block">病房电话：8220237</p><p class="ql-block">脑一区病房：脑病医院东三楼脑病一区</p>