<p class="ql-block">好长时间没有做记录，总觉得自己每天都会自我反思感悟，不一定要写出来，写也需要花时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而刚刚我在等补牙叫号听着非常静美的纯音乐的时候，我在想还好有人创作，而一个人能有如此多的创作，一定不是他只是感悟而不记录，音乐记录了就能为众人共欣赏，共熟知，共传承。而如果我们一些感悟不记录，就很难找到成长的轨迹，好的感悟不记录，也无法共享予更多人成长。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于是我还是需要提醒自己尽量多记录，不仅仅只是自我感悟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我现在我要记录的是我早上起床后冥想的感觉，早上跟着语音里做了冥想放松呼吸，从肚子，到肩膀，到眼睛，到头部，到全身各处，念到哪儿感受到哪儿，沉静下来后我发现我的两侧腰部和后腰骨有明显酸痛感，可能是这些位置有不舒服，平时没有很静感受不明显，放松下来感受的时候，疼痛感非常明显。于是我想到如果没有调理好，去计划要二宝，如果真的有的话，那孕期我一定会非常难受，所以我需要有正确调理的方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感悟: 冥想可以帮助感知身体信号，我需要提醒自己每天找个安静的时间静下来感受冥想。</p>