改变的前提是“能量”

小米

看一些文章，都说要改变自己的前提是先自我接纳，也叫自我和解，强调自我接纳的重要性，我一直不是太理解。今天读了一篇文章，抛开心理能量谈改变都是耍流氓，读后很受益，也明白了为什么接纳是改变的第一步，也明白了自己为什么每次都是半途而废。

我们总是去关注自己不好的地方，感觉这样很积极很上进，也是一种生存本能，想要更好，更完美，这都没有错。但是你发现没有，你否定自己，自责的时候，是在拉扯自己的能量，消耗自己的能量，当你能量越来越低的时候，怎么去改变。

改变的前提是自我接纳，接纳的前提是减少内心的摩擦，保护好自己的能量，在接纳的基础上，允许自己不够好，允许自己降低标准，我不必事事都要很好 ，可以总结经验教训，但是要接纳，只有接纳才能减少内耗、才能保护好自己的心理能量。

有个词语叫开源节流，拿到我们心理能量上来说同样适用，一方面减少内耗做好了节流，我们还要开源，开源的方法就是增加自己的心理能量，自我赞美，发掘每一件事自己做的好的地方，多多认可自己，养成习惯多去看做到的部分，不去看没做到的部分。去做自己喜欢的擅长的事情，拿到一点赢的感觉，来提升自己的心理能量。

为什么现在都是多赞美孩子才更有利于改变孩子呢，同样的原理。我们对自己也是这样，狠狠爱自己，狠狠赞美自己，包括身边的人，形成良性循环，你的能量越来越高，改变就是水到渠成的事情。