激情燃烧的七月--长乐微马176期例跑记

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　　七月，是一个激情燃烧的月份，处处都充满着亢奋的激情，到处都爆发着不可阻止的翻江倒海的激情，这激情，可以让人的青春永驻，7月的第二个周六，长乐微马迎来了176次例跑，清晨的迪卡侬，路灯还没有熄灭，我们没有一起见过凌晨4点纽约的街头，但我们一起见证了清晨5点的古城西安，我们因为共同的爱好，相约在迪卡侬广场，一起来感受汗水浸润每一寸皮肤，感受面色红润心跳加速的刺激，与团队一起体会奔跑的乐趣与自由！

　　热身环节，李敏带着大家有节奏的舒展着每一个筋骨每一处关节，陈队号召大家合影留念，铿锵有力的长乐微马口号响彻在古城的天空，我们还是照例，分成两队，实力强的那一队今天由张旗和陈队领队，队员分别有小伊老师，张学永、宁宁、张少坤等大约10人小组，大部队今天的扛旗领队是王芳和王东红，大家在起点一起出发，行至浐灞大道，两队人马将拉开距离，第一梯队顺着浐灞大道继续前行，到灞河边往北前行，第二梯队将从浐河东路往北前行两队将在欧亚国际十字西南角补给点会和。今天队伍里有一对双胞胎孩子惹人眼球，他们是魏老师的一对孙子，魏老师堪称女性老年组的代表，她把体育精神用言传身教的方式影响着她的第三代。

　　今天邢老师和陈队都在队伍里，陈队跟着第一梯队，邢老师跟着第二梯队，还有我们的专业摄影师 郭文奇，他们在跟跑途中为大家留下了精彩了的瞬间，虽然没有亲历这次例跑，但是从他们的照片视频中可以感受到大家的激情与速度，每一次都会被浐河西路的美景吸引，那五颜六色的服装、那红色的三河一山跑道，那跑道两边绿色的树，那波光粼粼安静的河面，所有一切安静的画面都被那一声声口号和整齐划一的脚步声赋予了生命的力量，静动结合，天人合一。

　　今天第一个抵达补给点的是美女常娜，本来她是跟着第一梯队的，但由于大神们的速度太快，很快她就觉得有点吃力，中途延第二梯队路线到补给点，很快，王东红、贺慧萍、何建花、冯志红几个人相继抵达，他们都是6分以内的实力派选手，紧接着，邢老师带着大部队纷纷抵达，第一梯队的大神们也都到了，大家端着志愿者递过来的温水，讨论着刚才跑步的感受，有的人在说起步时候说好的配速怎么都不算数了，所以说跑圈的盛行的一大谎言就是今天是诚信几分配，一开跑身体将不由大脑指挥，只有脚下的路和跑向终点的信心。

　　经过短暂的休整，大家留影后继续前行，陈景阳队长和郭文奇因前半程跑的太快了，后半程决定骑车子返程，顺便为大家拍照，并一路给大家鼓劲。每一次在队伍的最后都是曹嫂子和宋姐，她们俩每次按照自己的配速，不急不躁，如果有今天状态不是很好的跑友，也可以跟着他们俩一起，跑多快不重要，跑多远才是我们的宗旨，曹嫂子、宋姐他们几个就是这样不追求速度只要坚持就是最棒的。

　　很快就到了每期例跑最幸福的时刻，终点到了，那里有陈景阳队长赞助的水果，有大厨小胖为大家精心准备的早餐，今日早餐主食是 烙饼、煎饼和小米粥，卷饼菜有莴笋丝、土豆丝等爽口小菜，有秘制辣酱和老陕们最爱的浆水菜，水果有圣女果和西瓜，今天还有一种水果让我们开了眼界，贾亚峰给大家带来的是来自甘肃庆阳的野生木瓜瓜，这种水果只生长在半山沟边上，一般平地没有。让我们即开了眼界也品尝了美味。

　　小伙伴陆续抵达终点，有的开始拉伸，有的开始端着碗吃着夹馍聊着天，志愿者们给大家耐心的盛着稀饭卷着饼，我第一次坐在旁边以旁观者的角度看着大家，我看到是每一张真诚的笑脸，我看到的运动过后舒展的笑脸，如果你正在为一些生活琐事困扰，如果你正在为职场的勾心斗角疲惫不堪，那么来我们这里吧，没有什么烦恼是十公里所不能解决的，如果有，那么就再来10公里，在这个队伍里，没有勾心斗角尔虞我诈，你可以在这里获取内心短暂的宁静，提醒自己活在当下吧，这里带给我们的都是情绪的正反馈，没事的时候常想一想自己当下所拥有的，常怀感恩之心，我们能够一路笑着跑完十公里，比起那些在医院里被病痛折磨的人，那我们的生活就是天堂，所以，不去比较不去失望不去沮丧，抑郁症就会离我们很遥远。

　　吃饱喝足，跑友们陆续都回家了，但是总有那么几个人，在默默的收拾着残余饭后的垃圾，曹嫂子甚至全家总动员，没有志愿者就儿媳妇来，小孙子小孙女也早早起床，大家都走了，几个志愿者们把地面收拾整洁才默默离开，所以哪有什么岁月静好一定是有人在替大家负重前行，今天几个孩子都是最后走的，这种教育远远强过喊100遍口号，勿以善小而不为，正是这种小善会成就孩子们未来拥有的美好人生。

　　每一期的例跑都离不开爱心人士的捐赠以及志愿者们辛勤的付出。

176期例跑

1、赞助：

卜范云赞助100元

王松林赞助100元

贺会萍赞助100元

何建花赞助100元

冯志红赞助100元

陈景阳赞助水果（西瓜，香蕉，圣女果）

贾亚峰赞助野生木瓜瓜

2、志愿者

雷队，郗爱云，红娟和她一对儿女，姜姜

　　衷心感谢以上爱心赞助人士和志愿者们，期待下一期例跑。