改变，从每天早起做这5件事开始

牛敏爱说写

早起从做个5件事开始改变自己，准确的说目前我这5个习惯，我已基本养成。

1、4点早起；

2、讲书一小时，

3、运动（遛狗）30分钟、

4、写作（语写加整理）；

5、做早餐，做整理、同时洗衣机洗衣服。

每天早上做这五件事，我是目前总结出来最高效的时间管理方法，我坚信也是成本最低的成长之路，只要以”年”为单位，坚持下去在不远的一天，生活一定可以”柳暗花明又一村”。

反思自己的过去三年断断续续的早起经历，每天早起只读书，不输出，一共读了120本书左右。

现在回过头再来反观自己的方法，用了最低级的方式读书。

每天早上读两小时的书，最初一年多，只读不写，只输入不输出，2022年写了一点，也不好意思上传，就这样在既想写又怕写不好，又在不好意思分享中度过了3年的低效学习时间。

我时常在反思，早起读书这件事，我做的对吗？这样做有意义吗？应该坚持下去吗？

今天我依然坚信，”早起读书”这件事依然是我此生做的最正确的一件事，我要用毕生的早起2小时时光，每天去践行下去。

既然方向没有问题，那就是方法需要修正。

以前我总是会陷入学习焦虑，总是习惯于刷白纸黑字的文字，沉湎于3个早上可以读完一本书的成果，但这样的读书方式，时间长了又忘记了，陷入了低效勤奋中，还是没有解决我的焦虑问题。

我在反思读书的作用到底是为了什么？

思来想去就是两个字”改变”，读书进行深度思考，思考生成践行清单，从而来改变生活。

回想这几年，犹如一个人行走在黑暗中摸索一般，想要改变，却不知道该如何做？

身边都是普通人，没有现成的老师，在我学习身边人身上优点的同时，在我最迷茫的时候，我想到了早起读书。

以前没有一个好习惯，做事总是3分钟热度，这也想要，那也想要，追求的太多，又急于看到成果，所以再度陷入痛苦无法自拔。

我想从养成一个好习惯开始，就会养成一系列的好习惯，我用了3年来印证这句话，开始了早起读书生活。一转眼3年后的今天，我觉得这个思路是对的。

2023年增加了写作习惯，任何一个习惯都需要以”年”为单位，很多时候我们往往高估了一年的坚持，令我开心的是我爱上了读书，也喜欢上了写作。

虽然大多时候我的锻炼时间和遛狗是一起进行的，并且学习语写之后今天早上40分钟我语写了

6000多字，更多的写作是对内心的一种自我剖析。

早起、读书、写作、锻炼、回家做饭，这5件事是作为一个中年女性，截止目前为止，摸索出来最合理的方法了，这是经过了不断修正之后的结果。

我们在没有更好的方法之前，不妨用别人的先实践一段时间，然后再做出调整。

作为一名女性，要自我成长，要照顾好家庭，还要好好工作，这就需要找到平衡点。

早起两小时是属于我自己的时间，今天早上讲完了一本书《认知觉醒》一天没上播，也是一周讲一本书的速度，明天早上周一刚好开始下一本。

看一遍，总结一遍，讲一遍、提炼一遍，回听一遍，5遍应该可以读透一本书了吧？

成长和改变是最核心的目标，提取对自己的生活有帮助的内容，写出来，分享出来，获得反馈。

是我目标最喜欢做的事。

我的改变从早起做这5件事开始，早起、读书、写作、锻炼、做早餐，然后上班，会使我以后的固有习惯。

您的习惯又是什么呢？在留言区分享出来。

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