武当山玄武派第十四代传人李在峰演示养生太极

鹊华秋色

<p class="ql-block">青龙戏水</p> <p class="ql-block">观天视地</p> <p class="ql-block">站桩 </p><p class="ql-block">站桩需要注意三点:</p><p class="ql-block">1、膝盖微微弯曲,但是不超过脚尖,用脚后跟受力</p><p class="ql-block">2、背挺直 腰挺直,不要弓着</p><p class="ql-block">3、手上的动作放松,不要僵硬绷着,脑袋里去感受身体的变化</p> <p class="ql-block">锁阳功</p> <p class="ql-block">双手揉太极</p>