做幸福教师 育阳光少年

曹千力

为进一步提高教师的心理健康素养，培养心理健康的教师队伍，增强教师职业幸福感，使每一位老师成为自己幸福并能帮助学生幸福的老师，2023年7月7日下午，学院附小有幸邀请了张日冉老师为全体教师开展了心理健康培训活动。

张日冉老师， 认知行为心理治疗师，辽宁省教育厅高校心理健康教育名师，原国家二级心理咨询师辽宁省考评委员，辽宁省大学生心理咨询专业委员会常务理事，渤海船舶职业学院心理中心主任，葫芦岛市海晟心理健康有限公司心理咨询学术总监。

擅长领域：青少年各种学困问题、情绪问题、焦虑、惊恐、噩梦等各种身心障碍。辅导过焦虑症、抑郁症、疑病症等各类心理问题，辅导过学生学习心理问题、亲子教育问题等等，效果显著。

　

　讲座中，张老师以讲故事、现场互动、心理测试等方式，激起了教师们的学习热情。随后又通过贴近教师生活、生动形象的案例，用深入浅出的讲解，提高了大家对心理健康及其意义的认识，使大家掌握了在繁忙的工作、生活中基本的心理调适方法。

张老师首先向附小老师们交代了本次讲座将要分享的四个问题。然后询问老师们：你遇到过生活问题吗？什么叫“生活问题”？

　　

张老师说：当问题发生时，不是去要求别人，而是向内要求自己。人生最大的问题就是：看不见自己本身的问题。我们总习惯把手指向别人，却忘了看向自己。

张老师用专业的心理图片，案例故事，把专业知识用幽默的方式来传达。通过张老师的讲解，我们了解了抑郁情绪和抑郁症的联系，也知道绝大多数的心理症状可以逆转。所以早期心理干预显得尤为重要，也让我们重新认识我们的工作。

张老师说：“只要在教师这个岗位，就永远不要奢望升官与发财。” 我想：教师最大的成就就是把每一个学生都培养成才，让他们成为国家的栋梁，这应该是每一位老师最大的财富。

张老师让我们明白了：要别人改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。

　　

此外，张老师还向教师们推荐寻求支持系统、合理渲泄、放松训练等方法来为自己减压、调节不良情绪。张老师的讲座温婉细腻，散发着爱与灵性的光辉。整个讲座过程中，老师们听得非常专注，脸上不时露出会心的微笑。

张老师向我们解释了“学习”与“学习管理”。学习是一种经历，是一种形成过程。我们“学习管理”的目的应该是培养一个会自我管理的人，而不是一个靠别人来管的人。

呵护心灵，守护成长。近两个小时的学习满满当当，但是大家心中却充满力量，有所启迪，有所收获。在今后的工作生活中，我想我们要学会调节心理、化解情绪，让自己做一个阳光健康、快乐幸福的教师！

　　

同心聚能，且思蓄力，每一次学习和思考都是迈向温暖获得力量的成长，附小全体教师定不负众望，守护教育好每一个附小学子！