<p class="ql-block"> “倏忽温风至，因循小暑来。”今日（7月7日），我们迎来二十四节气中第十一个节气——小暑。伴随着持续来袭的高温天气，盛夏已然启幕，酷暑近在眼前。借此机会，博瀚幼儿园向全体小朋友以及家长们分享一些小暑相关知识，呼吁大家做好夏日防预工作。</p> 小暑的由来 <p class="ql-block"> 小暑是二十四节气之一，也是夏季的第五个节气，表示夏季时节的正式开始，日期在每年公历的7月6日-7月8日之间，太阳到达黄经105°。</p> 小暑三侯 <p class="ql-block"> 中国古人将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。</p> 小暑传统习俗 <p class="ql-block">吃饺子</p><p class="ql-block">伏天民谚有，头伏饺子二伏面，三伏</p><p class="ql-block">烙饼摊鸡蛋，头伏吃饺子是传统习俗，饺</p><p class="ql-block">子在传统习俗里，是开胃解馋的食物。</p> <p class="ql-block">吃莲藕</p><p class="ql-block">每逢小节气，暑民间有吃藕的习俗，藕中含</p><p class="ql-block">有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。</p> <p class="ql-block">吃羊肉</p><p class="ql-block">北方人会在小暑、大暑期间喝羊汤，第一可以滋补身体；第二“羊”与“阳”谐音，古人认为夏季阳气丧失较多，这样能够增加阳气。</p> 小暑诗歌 小暑节气手工 <p class="ql-block">烈日当空，甜甜的水果和饮料给炎炎夏日增添了凉意和活力。</p> 小暑绘本故事 <p class="ql-block"> 给孩子讲有关小暑的绘本故事《好安静的蟋蟀🦗》，借助绘本了解了蟋蟀的特征，能够喜爱昆虫，激发保护昆虫的意识，愿意与昆虫做朋友，学会欣赏自然与人文之美。</p> 小暑养生知识 <p class="ql-block">【应对小暑】</p><p class="ql-block"> 小暑是人体阳气最旺盛的时候，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。小暑时节养生保健很重要，那么在小暑时节我们应该怎样防暑呢？</p><p class="ql-block">1.平心静气以养心，生以“心静”为宜，心静自然凉。</p><p class="ql-block">2.注意饮食卫生，饮食宜清淡适量，而且饮食要节制。可食用绿叶菜及苦瓜、西瓜、黄鳝等。</p><p class="ql-block">3.外出时做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。</p><p class="ql-block">4.不要贪凉冲凉水澡，少进冷食。这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。</p>