“蝉鸣夏日长，美好正韶华”—齐桥学区王庄小学二十四节气综合实践活动之小暑篇

齐桥学区王庄小学

小暑是二十四节气之第十一个节气，暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不热。意指天气开始炎热,但还没到最热。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节愿王庄小学的孩子们都能如烈日骄阳般自带光芒，迎夏盛放！ 小暑·知识 　　小暑，二十四节气之第十一个节气。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。 小暑·三候 一候温风至 小暑时节大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都似带着热浪。 二候蟋蟀居宇 《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下”。 三候鹰始鸷 在这一节气中，老鹰也因地面气温太高而喜在清凉的高空中活动。 小暑·绘画 　　“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。”每个节气都有自己独特的景象，同学们用画笔描绘小暑风光。 小暑·手抄报小暑·古诗 小暑六月节唐·元稹倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。 小暑·手语小暑·习俗 食新在过去，中国南方民间有小暑“食新”的习俗，“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对三收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。 吃饺子 伏天民谚有，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，头伏吃饺子的传统习俗，饺子在传统习俗里，是开胃解馋的食物。 吃三宝“小暑大暑，上蒸下煮"，小暑的到来，意味着即将进入三伏天。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。民间在这个时节素有吃三宝--黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。 吃伏面伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》:“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然"，这里的汤饼就是热汤面。《荆楚岁时记》中说:“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶” 吃莲藕 藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。 吃羊肉 北方人会在小暑、大暑期间喝羊汤，第一可以滋补身体；第二“羊”与“阳”谐音，古人认为夏季阳气丧失较多，这样能够增加阳气。 小暑·提示 【应对小暑】 小暑是人体阳气最旺盛的时候，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。小暑时节养生保健很重要，那么在小暑时节我们应该怎样防暑呢？1.平心静气以养心，生以“心静”为宜，心静自然凉。2.注意饮食卫生，饮食宜清淡适量，而且饮食要节制。可食用绿叶菜及苦瓜、西瓜、黄鳝等。3.外出时做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。4.不要贪凉冲凉水澡，少进冷食。这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。 　　丝丝清凉沁心脾，欢声笑语吟小暑。通过本次小暑主题活动的学习，孩子们对中国传统节气文化有了深层次的了解，为快乐度过别样的夏天有了科学指导！