<p class="ql-block"> 小暑是夏季的第五个节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。</p> <p class="ql-block"> 一候温风至</p><p class="ql-block"> 在火热的七月，蟋蟀也嫌热，小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。</p> <p class="ql-block"> 二候蟋蟀居宇</p><p class="ql-block"> 在火热的七月，蟋蟀也嫌热，不得不避到人类居住的庭院墙角，以期找到阴凉的一角避暑。</p> <p class="ql-block"> 三候鹰始鸷</p><p class="ql-block"> 七月，鹰也怕被“上蒸下煮”的日子，开始远离地面，翱翔于高空，在清凉的高空中避暑。我现在只想说，为了避暑，这家伙太聪明啦。</p> <p class="ql-block"> 小暑人们的身体要注意什么呢</p><p class="ql-block"> 养护心脏最重要根据季节与五脏的对应关系，暑天养护心脏符合“春夏养阳”的原则，非常重要。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说， 小暑节气，湿热多汗，烦躁不安在所难免，此时就应当多多宽慰自己，调节心态，要顾护心气，确保心脏机能旺盛。</p><p class="ql-block"> 俗语说“春困秋乏夏打盹”。酷热的天气会影响晚上睡眠质量，导致人们白天精神萎靡，而且会诱发心血管疾病，因此最好能在中午午休一会儿。</p> <p class="ql-block"> 饮食宜清淡</p><p class="ql-block"> 小暑时节，人体阳气在外，脾胃空虚却无食欲。人们宜饮食清淡，不宜过饱，尽量不要饮酒，要少吃辛辣、肥厚、甜腻食物和冰镇、寒凉、生冷食物。可以用芽菜、绿豆汤来清热排毒。丝瓜、西瓜白、黄瓜、桃、红豆、莲子、薏米、空心菜、荷叶、陈皮等都是不错的选择。</p><p class="ql-block">另外，小暑时节天气闷热，湿气重，很容易出现浑身无力、脾胃不和、头身困重等症状，人们称之为“夏日伤寒”。此时宜食暖燥湿，可适量吃些辛温发散的食物，如香菜、生姜、洋葱、芹菜、茴香等，以发散行气、活血化淤、开胃醒脾。</p> <p class="ql-block"> 介绍二十四节气“小暑”的相关内容，感受中国传统文化的精髓。</p> <p class="ql-block"> 还有“晒伏”的习俗呢，把绘本拿出来晒一晒吧。</p> <p class="ql-block"> 寻找夏天的昆虫……</p> <p class="ql-block"> 夏日的美术活动……</p> <p class="ql-block"> 小暑古诗</p> <p class="ql-block"> 盛夏也自有它的美好，池塘清荷摇曳生姿，雨后露珠玲珑剔透，山间草木郁郁葱葱，都是夏日靓丽的风景，灿如锦缎的晚霞，繁星闪烁的夜空，热烈张扬的向日葵，灵动翩然的萤火虫，让这个夏天更加明媚生动！</p><p class="ql-block"> 儿童村幼儿园秋季招生线上报名正在火热进行中，报名有惊喜，赶快行动起来吧！</p><p class="ql-block">联系电话:</p><p class="ql-block">张老师:13937855828</p><p class="ql-block">田恬老师:15890387918</p>