<p class="ql-block"> 初学乒乓球的业余爱好者，一般不会注重考虑正确的握拍方法，</p><p class="ql-block"> 导致影响了单项技术的发挥和整体技术的提高。</p> <p class="ql-block"> 握拍方法和打球的特点有一定关联。</p><p class="ql-block">快攻型打法就不同于弧圈型打法。</p><p class="ql-block">直拍的握拍，和虎口，拇指食指，其余三个手指都有关系。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">总体原则：松紧适度！</p><p class="ql-block">（1）虎口：</p><p class="ql-block">虎口卡的深，</p><p class="ql-block">适合大力进攻，</p><p class="ql-block">卡的浅，适合灵活多变。</p> <p class="ql-block">（2）拇指和食指：在准备打球的时候，均衡用力；</p><p class="ql-block">处理正手攻球时，食指适当放松；</p><p class="ql-block">处理反手推挡时，拇指适当放松；</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">拇指和食指的协调，是保证球拍拍型的关键因素。</p><p class="ql-block"> （3）背后三个手指：一般是依次叠加，贴在拍后。</p><p class="ql-block">快速灵活型打法，三个手指适当蜷起；</p><p class="ql-block">强力进攻或弧圈型打法，三个手指适当伸直些。</p> <p class="ql-block">引拍动作不正确</p><p class="ql-block"> 好多的业余球友，在做引拍动作时，都是用大臂带动小臂向后拉手，导致拉手速度慢，动作不稳定，影响了击球的准确性和发力不足。</p><p class="ql-block"> 正确的方法是：做引拍动作时，为了拉开持拍手与来球的距离，是以身体为轴心向后转“腰”来完成引拍动作的。</p><p class="ql-block"> 这样做的好处有二：一是引拍速度快，便于合理的选择击球位置；二是利用转腰的力量可以加大击球的力量和击球动作的稳定性。</p> <p class="ql-block">基本站位姿势不正确</p><p class="ql-block"> 业余选手在站位时容易忽视的问题。</p><p class="ql-block">一是：身体的重心不是放在前脚掌上，这样不利于接发球时迅速起动，直接影响到接发球的正确性和回球的质量；</p><p class="ql-block">二是：身体的中心普遍偏高，影响了对来球高度的准确判断。</p><p class="ql-block"> 一般来讲，由于每个人的身高不同，所以在身体重心的选择上也会有所不同，正确的身体重心高度应该是：</p><p class="ql-block">上臂贴近身体自然下垂，肘部跟网同高为宜。这个高度容易看清来球的高低，便于选择合适的击球点。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">发球时用力、落点不合理</p><p class="ql-block"> 好多的业余球友发出台的长球还可以，但就是发不好不出台的短球，原因何在？我认为他们主要是没有掌握发球的基本规律，</p><p class="ql-block"> 具体说：发长球用大力，向前的发力大点；发短球用稍小的力，摩擦的用力大点；</p><p class="ql-block">发长球第一落点在自己球台的端线附近，而发短球第一落点在球台的中央或靠近球网的地方，不信你试试。</p> <p class="ql-block">盯球意识淡漠</p><p class="ql-block"> 有球友反映接不好对方的发球，找不准击球点，不能予判对方来球的路线等等。</p><p class="ql-block">原因很多。我看来，产生如上情况的根本原因是没有养成"盯球"的习惯造成的。</p><p class="ql-block"> 要改变如上所说的被动局面，方法只有一个：那就是从对方抛球挥拍开始，自己的眼睛就要一刻不停的跟着球走，紧紧的盯死对方的拍形、触球的部位、用力的方向和大小、球落台后的第一落点、球过网时的位置、来球第二落点的位置、球从台面弹起时的运行方向和弹起的高度等。</p><p class="ql-block"> 只有掌握了盯球的方法和运用，才能采取合理的接发球方法，提高接发球的成功率。</p> <p class="ql-block">发球时容易忽视的小细节</p><p class="ql-block"> 发球时，球接触球拍的位置决定了发球质量的好坏。</p><p class="ql-block"> （1）用球拍的前端击球，发出的球的速度就快；用球拍的后端（靠近拍柄的部位）击球，发出的球的速度就慢。</p><p class="ql-block"> （2）用球拍的前端摩擦球，发出的球旋转就强烈；用球拍的后端摩擦球，发出的球旋转就弱。</p><p class="ql-block"> （3）当球拍横向时，用球拍的下部摩擦球，发出的球旋转就强；用球拍的上部摩擦球时，发出的球旋转就弱。</p><p class="ql-block"> （4）当球在球拍上的滚动路线长时，发出的球旋转就强；反之就弱。</p><p class="ql-block"> （5）发球时，用上腰的力量，发出的球速度快、旋转强。</p><p class="ql-block">总之，发强烈旋转球、速度快的球用拍的前部、下部再加上腰的力量，而发不转球或弱转球用拍子的根部、上部才能实现。以上这些细节靠自己慢慢摸索找到感觉为好。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">普遍忽视步法的练习</p><p class="ql-block"> 不管什么技术都是靠灵活的步法来实现的。</p><p class="ql-block">正所谓：打球其实就是在打步法！</p><p class="ql-block">业余球员跟专业球员的差距除了打球的意识就是步法了，这个问题大家都清楚。只是不愿在练习步法上下苦功罢了。</p><p class="ql-block"> 要想提高球技，我还是恳请大家多在步法训练上下点工夫吧，</p><p class="ql-block">步法训练不用投入资金和器材，无本求利，何乐而不为呢！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">击球力量大、小的运用不合理</p><p class="ql-block"> 好多的业余球友在回击对手来球时为了达到“一剑封喉”的效果，往往是不论来球的具体位置、旋转的强弱等，一味的发死力，造成失误多多，适得其反。那么，何时应该发大力，</p><p class="ql-block">何时应该发小力呢？</p><p class="ql-block"> （1）来球高、速度慢；</p><p class="ql-block"> （2）中远台回击前冲弧圈球时；</p><p class="ql-block"> （3）发球抢攻时，对来球的力量、落点、旋转心里有底时；</p><p class="ql-block"> （4）近台用反撕的方法回接对方的前冲弧圈球时；挑对方回接到自己台上的近网不转、平网或高于网的短球时；等等，用大力回击！而接对方的半出台半不出台的球时；</p><p class="ql-block"> （5）回接对方的来球在自己不好发力的位置时；</p><p class="ql-block"> （6）接发球时；</p><p class="ql-block"> （7）回接低于球网的短球时；等等，用小力！</p><p class="ql-block"> 其次还有中等的发力，在这里就不再表述了，有待球友自己体会吧。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">忽视手腕、手指的用力</p><p class="ql-block"> 世界冠军庄则栋在自己的著书中有一段话大致意思是：小学生用大臂发力；中学生用前臂发力；大学生用腰发力；研究生用手腕、手指发力。</p><p class="ql-block"> 可见用手腕、手指发力是合理用力的最高水平了。具体在什么时候用手腕、手指发力最合适呢？</p><p class="ql-block">我觉得有以下几个方面：中近台拉冲弧圈球时；直拍反面横拉、横打时；</p><p class="ql-block">台内侧拧时；发球时；弹击时；近台接对方发来的强下旋球用小弧圈回接时；搓加转下旋球时。</p>