<p class="ql-block" style="text-align: center;">“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">——二十四节气歌</p><p class="ql-block"> 《幼儿园教育指导纲要》中指出：要充分利用社会资源，引导幼儿实际感受祖国文化的丰富与优秀。二十四节气是中华民族传统文化的重要组成部分，它不仅是一种生产生活的工具，一种传统文化的符号，更与我们身心的感觉息息相关。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">倏忽温风至</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">因循小暑来</p><p class="ql-block"> 小暑将至，全国大部地区天气日渐炎热，一年中最热的三伏天也在小暑期间开始，正所谓“小暑大暑，上蒸下煮”。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑小百科</p><p class="ql-block"> 小暑，是二十四节气之第十一个节气，表示季夏时节的正式开始。公历每年7月7日或8日是太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，这就是传说中的小暑。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑---三候</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一候温风至</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑时节天空如烧炽</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">连风中都弥漫着热气</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">灼热铺天盖地</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让人无处藏身</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">二候蟋蟀居宇</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">天气太热了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蟋蟀们也都离开田野</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">到庭院的墙角下避暑乘凉</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">三候鹰始鸷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">地面气温太高</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">老鹰便到清凉的高空中</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">搏击长空、自由翱翔</p> <p class="ql-block"> 小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。</p><p class="ql-block"> 那就让我们一起和小朋友们来看看有什么小暑的养生的好妙招吧！</p><p class="ql-block"> 小暑即将进入三伏天，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。民间在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。</p><p class="ql-block"> 01黄鳝</p><p class="ql-block"> 俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，各地经典菜肴几乎都有以黄鳝为原料的。黄鳝生长在水岸泥窟之中，最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。此时用黄鳝滋补能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。</p><p class="ql-block"> 02绿豆芽</p><p class="ql-block"> 炎炎夏日，烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季瘦身佳品。</p><p class="ql-block"> 03蜜汁藕</p><p class="ql-block"> 在夏季空气干燥、补水又不足的时候，常吃蜜汁可以凉血、滋阴、清热。对老年人来说，夏藕更是补养脾胃的好食材。</p><p class="ql-block"> 这些妙招你都学会了吗？</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑 ---习俗</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 01吃饺子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">伏天民谚有</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">头伏饺子 二伏面</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">三伏烙饼摊鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">头伏吃饺子是传统习俗</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">伏日人们食欲不振</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">往往比常日消瘦</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">俗谓之苦夏</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">而饺子在传统习俗里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">正是开胃解馋的食物</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">02食新米</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《礼记·少仪》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“未尝，不食新”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑过后品尝新米</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">古人在小暑之后的第一个辛日</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">将新割的稻谷碾成米</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">先做成饭食以供祭祀五谷之神和祖先</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">感激其保佑丰产</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">再是自家人食用</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">也会趁机品尝一下新酿好的美酒</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">03晒伏</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑时节</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">南北各地都流行晒物</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">这是因为江淮流域的梅雨季即将结束</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">而华北、东北等地区</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">则开始进入多雨季节</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">趁着小暑前后晴天多、气温高</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">就要赶快将书籍、衣服</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">拿到太阳底下烘晒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">以除螨、祛霉味</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">还能防止书籍受潮生蠹虫</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑小禾黄。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑吃芒果。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑过，一日热三分。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑南风，大暑旱。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑打雷，大暑破圩。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑惊东风，大暑惊红霞。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大暑小暑，有米懒煮。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑---品读</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《小暑六月节》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">元稹</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">倏忽温风至，因循小暑来。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">竹喧先觉雨，山暗已闻雷。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">户牖深青霭，阶庭长绿苔。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。</p> <p class="ql-block"> “春雨惊春清谷天，夏满茫夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”“二十四节气”被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，二十四节气蕴含着大自然时间变化的秘密和深远的农耕文化。</p> <p class="ql-block">摄影：各班教师</p><p class="ql-block">编辑：冯娟娟</p><p class="ql-block">初审：任 欣</p><p class="ql-block">定稿：董双琴</p>