<p class="ql-block">小暑，是二十四节气之第十一个节气，表示夏季时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，这就是传说中的小暑。</p> <p class="ql-block">小朋友们什么是小暑时节呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">让我们一起听一听吧！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑三侯</p><p class="ql-block">我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷”。</p> <p class="ql-block">小暑习俗</p><p class="ql-block">吃饺子🥟</p><p class="ql-block">伏天民谚有，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，头伏吃饺子是传统习俗，饺子在传统习俗里，是开胃解馋的食物。</p> <p class="ql-block">吃莲藕</p><p class="ql-block">每逢小节气，暑民间有吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。</p> <p class="ql-block">晒伏</p><p class="ql-block">小暑时节，民间有晒书画，晒衣被的习俗。在小暑的前夕，家家户户都会在这一天“晒伏”，把柜子里的衣服、书籍晾到外面，接受阳光的暴晒，以达祛潮、祛湿，防霉防蛀的目的。</p> <p class="ql-block">温馨提示</p><p class="ql-block">【应对小暑】</p><p class="ql-block">小暑是人体阳气最旺盛的时候，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。小暑时节养生保健很重要，那么在小暑时节我们应该怎样防暑呢？</p><p class="ql-block">1.平心静气以养心，生以“心静”为宜，心静自然凉。</p><p class="ql-block">2.注意饮食卫生，饮食宜清淡适量，而且饮食要节制。可食用绿叶菜及苦瓜、西瓜、黄鳝等。</p><p class="ql-block">3.外出时做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。</p><p class="ql-block">4.不要贪凉冲凉水澡，少进冷食。这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。</p> <p class="ql-block">杨园幼儿园招生啦！</p><p class="ql-block">招生对象：2.5-6岁幼儿</p><p class="ql-block">招生班级：小班、中班、大班（幼小衔接）</p><p class="ql-block">联系方式：邱老师18914686641</p><p class="ql-block">王老师13816546641</p><p class="ql-block">地址：盐城市阜宁县益林镇杨园幼儿园</p>