<p class="ql-block">又是一年夏味浓。今天，我们迎来了二十四节气的第十一个节气——小暑。</p><p class="ql-block">俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮。”小暑节气的到来，标志着季夏时节的开始。此时初伏将至，在一日胜过一日的炎风热浪中，荷花怒放、流萤飞舞、蝉鸣阵阵，万物用热情礼赞生命的美好。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">倏忽温风至，因循小暑来。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">——唐•元稹《咏廿四气诗·小暑六月节》</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">——清•乔远炳《夏日》</span></p> <p class="ql-block">小暑时节，人们应顺应自然，规律作息。此外，还应注意避免阳气外泄太过，避免运动量过大、出汗过多的运动。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">炎夏酷暑，很多人会选择吹空调、冲冷水澡等方式来消暑。高温环境下人体腠理开泄，故应避免汗出当风。空调温度不可过低，纳凉不宜在疾风之处，避免虚邪贼风乘虚而入。</p> <p class="ql-block">小暑时节，饮食要注意卫生，以清淡、温软、富有营养为宜。人们可以适当多吃一些清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆、玉米、赤小豆、莲藕等。另外，夏季人体易缺水。此时可多喝米汤、粥、绿豆汤等补充水分。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">温风虫鸣</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">夏日悠长</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">将炽热注入梦想</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">心中自有一片清凉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">来源: 健康中国</span></p>