“小暑”登场清凉一“夏 ” ——新颖幼儿园小暑节气

新颖幼儿园娟娟老师

小暑到，烈日如火、时夏方长，愿你如骄阳自带光芒，热情迎夏生长。接下来让我们一起走进小暑节气，感受中国传统文化的神奇与博大精深吧！ 小暑，是二十四节气的第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。 小暑 • 来历 暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。也有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。 小暑 • 三候 一候温风至小暑时节大地便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带有热浪。 二候蟋蟀居宇《诗经七月》曰：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中的“八月”即夏历的六月，即小暑节气，此时蟋蟀离开田野，到庭院的墙角下以避暑热。 三候鹰始击此时，新进出生的雏鹰，开始练习生活本领，就要出窝了。在古人看来，此时的鹰变得异常凶猛，杀气乍现。 小暑 • 吃饺子 小暑后慢慢开始进入伏天，在北方有头伏吃饺子的传统，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。且饺子的外形像元宝，有“元宝藏福”的意思，吃饺子象征着福气满满。 小暑•古诗 状江南·仲夏【唐】樊珣江南仲夏天，时雨下如川。卢橘垂金弹，甘蕉吐白莲。小暑·绘本 这是一个充满童趣和无限畅想的故事，同时也藏着小动物们的热情与温暖，一幕幕画面，与这携着温风而至的小暑格外搭配。 小暑•会养生 “小暑过，每日热三分。”为了应对三伏天“炎值”过高，小暑养生也有很大的讲究。 🪷消夏避伏重防暑🪷小暑过后，气温不断升高，一年中最热的“三伏天”也近在眼前。所以大家一定要做好防暑工作，谨记“三要三不要”原则。 🪷平心静气以养心🪷小暑时节养生仍要“养心”，心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。天气炎热，人们躁动不安，容易犯困。中医认为，平心静气可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。 🪷饮食清淡宜适量🪷饮食应宜清淡为主，少食辛辣油腻生冷之物，多食绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜等，水果则以西瓜、樱桃、桃子、山竹等为好。吃水果还有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。 🪷小暑午觉很关键🪷午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。午睡不要在穿堂风或风口处，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。 迎来了小暑，天气会越来越热，小朋友在户外玩耍的时候，也要注意避暑防晒噢！平常要多吃些蔬菜水果，吃冷饮也要适量，不要贪凉，我们的身体健康也是十分重要的噢！ 七月七，小暑到，接清风，送凉爽，愿“暑”不尽的清凉伴你身旁！