<p class="ql-block"> 今天（7日）16时31分</p><p class="ql-block"> 迎来“小暑”节气</p><p class="ql-block"> “小暑过，一日热三分”</p><p class="ql-block"> 气温持续上升，注意防暑降温</p><p class="ql-block"> ↓↓↓</p> <p class="ql-block"> 古人把暑分为小暑、中暑 、大暑</p><p class="ql-block"> 分别代表炎热程度的不同</p><p class="ql-block"> 小暑则指天气刚开始炎热</p><p class="ql-block"> 但还没到最热</p><p class="ql-block"> 关于小暑的知识您了解多少呢</p><p class="ql-block"> 今天，就带孩子一起来认识一下</p> <p class="ql-block"> 每年的7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。此时江南梅雨已接近尾声，全国即将迎来三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">古人将小暑分为三候：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 一候温风至</b></p><p class="ql-block"> 小暑时节，风中都带着热浪。</p><p class="ql-block">唐代元稹诗云："倏忽温风至，因循小暑来。"此时再难觅得一丝凉风。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 二候蟋蟀居宇</b></p><p class="ql-block"> 《礼记》有：“蟋蟀此时羽翼稍成，居穴之壁，至七月则远飞在野。”小暑时节，蟋蟀离开田野，到庭院阴凉处避热。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 三候鹰始鸷</b></p><p class="ql-block"> 小暑后入伏</p><p class="ql-block"> 老鹰也因地面气温太高</p><p class="ql-block"> 选择飞到高空中飞翔</p> <p class="ql-block"> 在我国， 每个节气都有自己的文化习俗。小暑有哪些习俗呢？一起来看看吧。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 晒伏晒书籍</b></p><p class="ql-block"> 小暑时节正值农历六月，正是天气炎热之时；此时气温高，日照长，民间趁着天气炎热，晾晒被褥，以杀菌消毒。我国自古就有趁着小暑六月节晒衣曝书的习俗。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> “食新”习俗</b></p><p class="ql-block"> 民间有小暑“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，恳请保佑风调雨顺，并将新打的米磨成粉，制成各种美食，与邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 吃水下菜</b></p><p class="ql-block"> 小暑还有吃莲藕、鳝鱼等水下菜的习俗。莲藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等，能清热凉血、健脾、除烦。此时的鳝鱼也最为肥美，“小暑黄鳝赛人参”，其补虚损、除风湿效果最佳。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 吃暑（伏）羊习俗</b></p><p class="ql-block"> 伏暑（伏）羊一碗汤</p><p class="ql-block"> 不用神医开药方</p><p class="ql-block"> 鲁南与苏北地区有着</p><p class="ql-block"> 吃暑（伏）羊的传统习俗</p><p class="ql-block"> 不仅原汁原味，肉质鲜美</p><p class="ql-block"> 还能以热制热，排汗排毒</p><p class="ql-block"> 他深受人们喜爱</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 吃“炒面”习俗</b></p><p class="ql-block"> 汉代还流传着吃“炒面”习俗</p><p class="ql-block"> 将新收小麦炒熟后磨成面粉</p><p class="ql-block"> 再用水和糖搅拌着吃下去</p><p class="ql-block"> 这种吃“炒面”的风俗</p><p class="ql-block"> 以求丰收的表达方式</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;"> 吃饺子</b></p><p class="ql-block"> 头伏饺子二伏面</p><p class="ql-block"> 天气燥热，食欲不振</p><p class="ql-block"> 小暑后人们多会做饺子</p><p class="ql-block"> 来开胃解馋，祛毒散热</p> <p class="ql-block"> 夏日清凉，勿需慌张</p><p class="ql-block"> 少量多次饮水，增加液体摄入</p><p class="ql-block"> 穿轻薄、宽松及浅色的衣服</p><p class="ql-block"> 室外活动要注意防晒、降温</p><p class="ql-block"> 家长要准备防暑降温药品</p><p class="ql-block"> 以防应急之用</p> 小暑如何养生？ <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1.清淡饮食，消暑降火</b></p><p class="ql-block"> 小暑过后不久就会入伏，伏天湿热，孩子的胃口会变差。这个时候饮食要以清淡、富有营养为宜，多食用具有消热利湿作用的食物，比如适当吃一些淡水鱼、鸭肉、海带等以及绿豆汤、荷叶粥、红豆薏米粥等消暑的食物；可适当饮大麦茶、菊花茶等；尽量少吃辛辣和油炸食品。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2.多喝水，防水分流失</b></p><p class="ql-block"> 炎热的夏天来临，高温桑拿天也随之增多，夏季运动出汗量也更大，人体内的水分大量流失，家长一定要注意为孩子及时补充水分，防暑气。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">3.忌过分贪凉</b></p><p class="ql-block"> 夏天天气炎热，孩子都爱吃凉和吹空调，但是别一味贪凉，也不要一整天都呆在空调房里。如果长时间在空调房里，要注意关节的保暖，并且随时通风，以免免疫力下降，引起腹泻等疾病。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">4.坚持午睡</b></p><p class="ql-block"> 暑假在家，也一定要让孩子坚持睡午觉。暑至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，它对增强机体的免疫功能以及消除疲劳等方面具有良好的作用，孩子只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的效果。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">5.适量运动</b></p><p class="ql-block"> 夏天天气虽热，孩子也仍需要有适量的运动。比如可以在室内带孩子玩一些运动类游戏，或者带着孩子散步、游泳等。运动时间最好选在早上和晚上，晚练不宜过晚，以免影响睡眠。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">6.做好防晒</b></p><p class="ql-block"> 此时节，应避免让孩子在强烈的阳光下暴晒，上午10时~下午3时尽量不带孩子出门，外出时，应为孩子做好防晒措施，随身携带防暑药物，如藿香正气水、人丹、风油精等。另外，去户外切记带好花露水等物品防蚊虫叮咬、止痒。</p> <p class="ql-block"> 小暑过后，马上将迎来“三伏天”，气温将持续炎热。希望家长们能牢牢记住这些贴心又实用的小建议，为孩子筑起一道抵御疾病的屏障，让TA快乐奔跑在阳光灿烂的夏日里。最后，祝愿每个孩子度过一个健康、快乐的假期！</p> <p class="ql-block">编辑:江红</p><p class="ql-block">审核:张文</p><p class="ql-block"> 关庙镇金星幼儿园</p><p class="ql-block"> 2023年7月7日</p>