<p class="ql-block"> 小暑，是二十四节气之第十一个节气，斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。暑，是炎热的意思，小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。</p> <ul class="ql-block"><li><b>传统习俗</b></li></ul> <p class="ql-block"> “食新”</p><p class="ql-block"> 在过去，中国南方民间有小暑“食新”的习俗，“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺；</p> <p class="ql-block"> 吃饺子</p><p class="ql-block"> 在我国北方地区有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。饺子长期以来都是北方广大地区老百姓最爱的吃食。俗语：“好吃不过饺子”。</p> <ul class="ql-block"><li><b>养生知识</b></li></ul><p class="ql-block"> 小暑是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合。建议天气热的时候喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。</p> <ul class="ql-block"><li><b>相关诗句</b></li></ul><p class="ql-block" style="text-align: center;">《咏廿四气诗·小暑六月节》唐·元稹</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">倏忽温风至，因循小暑来。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">竹喧先觉雨，山暗已闻雷。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">户牖深青霭，阶庭长绿苔。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《夏日南亭怀辛大》唐·孟浩然</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">山光忽西落，池月渐东上。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">散发乘夕凉，开轩卧闲敞。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">荷风送香气，竹露滴清响。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">欲取鸣琴弹，恨无知音赏。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">感此怀故人，中宵劳梦想。</p><p class="ql-block"><br></p>