退休之后，低配生活，活出精气神

海阔天空（刘佳）

　　杨绛先生说：“一个人最好的状态是低配你的生活，高配你的灵魂，年龄只是符号，把生活调到你喜欢的频道，每一段时光都藏着不可复制的美好。”人在退休以后，生活节奏会发生很大的变化，从原来的紧张、有序变得清闲、松散，社交圈开始慢慢缩小。突然闲下来，有些人可能会不适应，出现心理落差，觉得自己好像被社会抛弃了，以后找不到个人存在的价值。其实，越是聪明人，越懂得在退休以后好好修炼内心，过着“低配”的生活。

退休后的生活，无疑是许多人憧憬的美好时光。人们可以摆脱工作的束缚，追求自己的兴趣爱好，享受生活的美好。然而，在退休后的生活中，学会低配生活，活出自己的精气神，以确保自己的晚年生活更加健康、平和、愉悦。走过半生，历经事事，洗净铅华，慢慢才明白：低配生活，高配人格，才能将繁冗的人生，活出最好的状态。

　　低配生活，是指需求不多的简单质朴生活。低配生活并不是让人要压缩自己的生存空间、降低生活质量，而是要在这个充满选择和欲望不断扩张的世界里，学会辨别与放弃，做到适可而止。低配的生活无须太奢华，应多些低配意识。低配意识，意味着知度而行、量入而出、适可而止，倡导的是生活俭朴、工作简约、办事简明。过低配生活可以让我们减少对物质的依赖，让我们更加注重自己的内在和精神层面。过多地追求物质财富会让我们变得贪婪和疯狂，而且会让我们的内心充满不安和焦虑。相反，过低配生活可以让我们减少这些负面情绪，让我们更加专注于自己的内心，寻找自己真正的幸福。

退休生活，意味着人生的下半程生活的开始，从年轻走向垂暮。如何在退休之后有更强的幸福感？人到中老年，该是做减法的时刻，一味累加，真的很累，及时删减，才能丢掉包袱，轻松上阵。人到了一定的年纪，就要有意识断舍离，而不是一味向外追求，任由自己被欲望主宰，妄想攀附不属于自己的人生，到头来会发现不过是梦一场。人到中老年，该是醒悟的时刻，你的余生怎么样，全靠你自己的经营。

杨绛先生曾说：“简朴的生活、高贵的灵魂，是人生的至高境界。”过低配生活可以让我们更加自由和轻松。当我们不再追求物质财富时，我们的生活会变得更加简单和轻松。我们可以更加自由地选择自己喜欢的事情，并将更多的时间和精力投入到自己的兴趣爱好中。我们可以通过适度减少物质消费、注重内心修养、更加关注人际关系和社交等方式来实现过低配生活，从而让自己的晚年生活更加幸福和满意。生活简单化，内心很自在。人老了，放慢脚步，给自己减负，活在当下，低配的是生活，充实的是精神，更接近高质量的生活。

　　一、退休之后，生活低配，精神高配。罗曼罗兰说过：“创造，或者酝酿未来的创造，这是一种必要性：幸福只能存在于这种必要性得到满足的时候。”从你退休的那一刻开始，就真正进入了老年时期，如果你不懂得如何花钱，如何调整生活状态，那么你的财富会迅速减少，生活质量也会降低。一个人的幸福，如果可以花钱可以买到，那么终有一天，也会因为没钱而卖掉。当你学会低配生活的时候，你会发现，福气就像春风一样，慢慢吹过来，令人惬意。

作家威尔•鲍温曾说：“让生活变得更美好的秘诀，其实就掌握在我们自己的手中。”退休，意味着人生的下半程生活的开始，从年轻走向垂暮。退休，意味着人生走过了拼搏的青年时期，进入了平和的老年生活。有的人在退休前或许是职场上叱咤风云的人物；有的人或许是职场精英，亦或有的人在职场上默默无闻。但无论以前的风光如何，退休后的生活基本都是一致的：圈子变窄、曾经的人脉在渐渐离你远去，越来越不被需要，变得越来越需要别人。如何在退休之后有更强的幸福感？退休后，放平心态，寻求内心的宁静和温馨，明白“适合自己的才是最好的”。

退休后，半生已过，我们也渐渐明白了何为最高级的活法。减少内耗，让生活低配，才能用心体会生活的乐趣；减少攀比，让欲望低配，才能学会珍惜拥有的当下；减少期待，让圈子低配，才能空出时间陪伴值得的人。往后余生，愿你过得了高配日子，享受得了低配生活。

　　第一，退休之后，圈子简配，享受独处。作家马德说过：“一个人活在这个世界上，不可能赢得所有人的喜欢。”年轻时，喜欢和朋友混在一起。当然，不是纯粹的喜欢，而是因为工作需要，事业发展的必须。昨天，我们在某个饭局，和在座的人说：“大家就是我最好的哥们。”说完，端起酒杯，一饮而尽。今天，我们在另一个社交场合，对某个人说：“前路漫漫，你就是我的好朋友。”任何时候，我们都在想办法套近乎，从来不会把别人往外推。就算是有一点点讨厌的人，也不会表现出来。毕竟，下一次，要遇到谁，需要谁帮忙，这是一个未知数，总要给自己留后路。

退休生活中，随着年龄的增长，越来越发现，自己对社交的要求在不断减低，甚至是很廉价的。当我们到了即将退休的那一刻，社交变得特别廉价，或者说我们开始被人排斥——人走茶凉。弘一大师年轻的时候，在教育领域颇有威望，晚年的时候，他执念清淡的日子。但是他的才华，仍旧被人敬仰。文学界的鲁迅，得到他的一幅字画，“戒定慧”，然后在日记中说“从内山君处乞得弘一上人书一纸”，表达自己的欣喜。

日常里，弘一大师尽量减少社交，出门游学，也要约法三章，不迎来送往，不参与宴席，不到处宣扬。在他感觉自己不久于人世的时候，写信给夏丐尊等几位好友。“君子之交，其淡如水”，他临终前留下的感悟，正是社交的真实状态。不管什么场合，都会拉拢别人，都会给别人叫好，这是虚伪的，也是“心不甘、情不愿”的，只是为了生活，不得不逢场作戏。退休了，把不合适的人，请出去，你会活得孤独，但也会有更多的时间，享受孤独。因为朋友少了，真诚的交流才多了。如果一个朋友都没有，那就形影相吊地走向远方。这不是可怜，而是盛装出行。

　　第二，退休之后，生活低配，简素怡然。有人说：“心中若有桃花源，何处不是水云间。”不知有多少人，追逐陶渊明笔下的“桃花源”。事实上，如果你习惯了极简生活，那么你在任何一个地方，都能隐居，把桃花源的境界，请到生命中来。

“土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属。阡陌交通，鸡犬相闻。其中往来种作......”看起来很优雅的描述，归根结底就是“日出而作、日落而息”的农耕生活，并且坚持做自己，不被外界的纷纷扰扰的热闹而干扰。很多老人说：“不怕，我有退休金。”是啊，每个月都有钱入账，这是幸运的事情。但是人要有后顾之忧，要考虑到生老病死的问题，要想一想为后人留下什么？当老人过世之后，留下一些“手尾钱”，不仅是一笔钱，而是一种传统教育，告诉大家，要过节俭的生活。

《黄帝内经》里写道：“生病起于过用。”过分担心生老病死，过分保养自己的身体，过分运动，都是因为生活水平太好引发的“病灶”。过分注重营养餐，容易引发偏食，还会强制自己去吃点什么，这是花钱不讨好的事情。《断舍离》里写道：“先诊断出物品从你身上掠走了多少能量，然后通过筛选物品的行动，实现自我完善，这就是断舍离的精髓。”不管买什么，吃什么，先问一问自己，真的需要吗？堵住“随便买”，依靠退休金，也能过上富有的生活。有了钱，生活就真正从容了。

　　第三，退休之后，精神高配，向善向上。杨绛先生曾说：“岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常，即使世界偶尔凉薄，内心也要繁花似锦，浅浅喜，静静爱，深深懂得，淡淡释怀，望远处的是风景，看近处的才是人生。”退休之后，应该做点什么呢？大部分的人，会告诉你，好好读书，去老年大学，发展爱好等。事实上，很多老人，不喜欢读书，也不愿意和一大群老人在一起。因此，我们还要学会“发挥余热”，让自己一直对社会贡献力量。只要人心有温暖，总是想办法帮助别人，那么你就会变得高贵。也许你一辈子都没有读几本书，但是你坚持善良，用心呵护着这个社会，活成了别人眼里的“教科书”。

退休生活中，不管多大年纪，一定要记住，人往高处走。你要是精神上垮了，就会迅速变老，活着也没意义了。夕阳无限好，我们有这样的感悟，可是好在哪里呢？告诉你吧，夕阳的风景，这样形容：一抹余晖，映红了半边天。也就是说，老人仍旧是“半边天”，并不是社会的负担。对社会善良，帮助别人，就成就了“眉清目秀、慈祥和蔼”的自己。

　　第四，退休之后，心态放低，生活踏实。苏格拉底曾说：“知足是天然的财富，欲望是人为的贫穷，被欲望蒙蔽双眼，只会被生活打败。”有一种人，心比天高，命比纸薄。即便他很有钱了，房子也特别大了，也会认为，自己很苦。俗话说：“人比人，气死人。”当你手里握着一百万的时候，你会发现，有的人手里，握着一千万，也有一些人，动不动就可以拿出一个亿。

我的表叔，从当地的木材厂退休，每个月有一千六的退休金。刚开始，他很高兴，在亲戚朋友面前显摆了一番。有一天，表叔在麻将馆打牌，坐在对面的老人说：“你啊，一个月就一千多退休金，算啥？我的退休金，起码是你的两倍。再说了，原单位在逢年过节的时候，也会发礼品，这一点，你肯定没有吧。”

从那一天以后，表叔的心情特别不好，常常唉声叹气，认为自己辛辛苦苦工作了三十多年，白干了。还有，邻居家的女儿，在一线城市一家企业当管理人员，年薪四十多万。表叔的儿子，在本地一家电器厂打工，年薪八万多。对比之下，表叔很受伤。每个人都知道“知足常乐”的道理，但是很难做到。都是退休老人，但是收入分三六九等，都是同龄人，但是人生的层次，天壤之别。有福气的老人，不管收入多少，儿女混得如何，都会很享受。毕竟，相对过去来说，生活好多了。

　　二、退休之后，生活越低配，越有福气。有句话说：“人到中年，走过世事沧桑，发现到头来做一个生活低配的普通人，倒是最大的幸福。”人生一世，草木一秋，生命如四季，年轻时如春花般美好，肆意在枝头嬉闹；中年如秋收般繁盛，退休后逐渐走入冬季的萧条。贾平凹在《画人记》中写道：为什么活着，怎样去活，大多数人并不知道，也不去理会，但日子就是这样有秩或无秩地过着，如草一样，逢春生绿，冬来变黄。一个人的生活状态就是心境的折射，我们退休后，选择过一种慢生活，将日子调慢，让我们品尝余生的美好。退休后的余生，请过一种低配生活，让生活简单，物质简单，欲望简单，不要对自己有过多的要求，你会发现，越简单，越能感受生活的美好。

退休生活，生活低配，精神丰盈。苏轼说道：口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。如今的日子过得丰富，餐桌上的美食应有尽有，很多人还是喜欢“无肉不欢”的日子。退休后的我们，不仅是退出了工作舞台，身体机能也在逐渐下降，我们的肠胃也承受不了这样的美味了。所以，不论你多有钱，也请多吃些五谷杂粮，多做些清淡时令蔬菜，既营养，又适合我们的身体，是一种最简单有效的保养。

退休生活，积极锻炼，身心健康。白落梅曾经这样说：“人生应该删繁留简，任世事摇曳，心始终如莲，安静绽放。”我们退休后，不要再去操心那些杂七杂八的事情，安静地过好自己的余生。首要的任务，就是积极锻炼身体，让自己“舞动”起来。有些人整天拿着手机刷短视频，就连走路都一边走，一边看，嘴里还时不时发出笑声。这样不好，且不说会出现什么意外，对于我们的眼睛和身体都不好。我们要学会让自己的身体动起来，积极培养自己一项喜欢的运动，不论是舞蹈，还是太极，或者健步走，只要是锻炼身体，就是最好的运动。

　　第一，退休生活，不过分追求，精制饮食。有句话说：“广厦万千，夜眠仅需三尺。家财万贯，一日仅需三餐”。退休后，只要有一处适合居住的房子就安心生活，不要过分的追求豪宅，或者替儿女操心房子的问题。不管房子的大小，只要把房间收拾的整齐而卫生，让阳光照进房间；学活断舍离，把过得多杂物清除出去，空间有了心里就舒坦。儿女买房子的事就交给孩子们自己去操心，每个人的人生都是独立的，即使亲如父母子女，也不能替代她走生路、决定人生事。

退休后，人的各项器官也在“走下坡路”，对于大鱼大肉的需求肠胃已经不堪其中，这时候的粗茶淡饭更适合我们的晚年生活。粗茶淡饭不代表不精致，每天合理搭配饮食，追求原生态食物的鲜美，在烹饪之间寻求生活的简单乐趣，在新鲜的食材中满足味蕾和营养的需求。既降低了生活的成本又提升了食物的质量，保证了身体健康。

　　第二，退休生活，物欲放低，合理储蓄。叔本华曾说：“一个人对外在的物质要求越低，他对内在的要求就越高。”很多老人，闲来无事，就会去逛街，看到什么东西，都想买回来。过年的时候，家里人多，需要很多床铺、棉絮、碗筷等；平时想喝一杯豆浆，就会想起买一个豆浆机；偶尔要去登山，就要买冲锋衣，登山杖；看到别人有几万块钱的照相机，自己也希望一台.....有个词语叫“物尽其用”。

日常中，如果一件东西，用处不是特别大，使用频率不是特别高，那么就是浪费了，根本就不要买。比方说，某个老人有两个孙子，他们都喜欢骑木马。过年的时候，老人为了取悦孙子，买了两个木马。过完年，孙子就和儿女去外地了，木马一下子就变成了垃圾。买东西，要分清“轻重缓急”，要搞清楚“必要性”。如果没有弄明白，那就缓一缓，或者直接放弃。要有这样的思维逻辑：一样东西使用的次数，创造的价值或者节约的成本，是不是比直接购买成品更划算。捂住钱袋子，表面上是小气，其实是让自己存款多一些，可以应对不时之需。当你老得走不动了，仅仅靠退休金，是难以为继的，还要有些“老底”才行。

　　第三，退休生活，愿望放低，身体更健康。看过这样一句话：“不怕退休工资少，只要多活几年，就赚回来了。”每个老人都希望自己健康长寿，活一百年还不够，要活两百年才好。小说《活着》里，有这样一句话：“最初我们来到这个世界，是因为不得不来；最终我们离开这个世界，是因为不得不走。”每个人都会老去，这是不争的事实。如果你拼命让自己活久一些，就是适得其反，你是在消耗自己。

比方说，一个老人想要锻炼身体，就每天奔跑几千米，早晚都去健身房。因为过分折腾自己，反而会让膝盖骨等器官，磨损更快。还有一些人，常常服用大量的药物，钱花了不少，身体也变得更差了。古人说：“是药三分毒。”哪能长期用药来滋养身体呢？不杞人忧天，不计较烂人烂事，不过分折腾身体，顺其自然变老，生活会阳光灿烂。

　　第四，退休生活，地位放低，生活的乐趣多。《低配的人生也可以高贵地活》里写道：“你能走多远的路，取决于你能看到多远的风景。”这句话的意思是说，一个人要有远见，要积极应对未来发生的事情。对于退休老人来说，就是主动适应当下的生活，不再沉迷于职场，不要把自己当成“官老爷”，而是当好“姥爷”的角色。会享福的人，都懂得“与民同乐”，感受所有人的喜气，为别人带来喜气。

退休之后，融入到普通人的圈子里去，和农民一起劳动，和市民一起跳舞，和学生一起读书，和孩子一起嬉闹......你就会发现，放弃了地位的人，就是真正的隐者。正如《陋室铭》里所写：“可以调素琴，阅金经。无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。”一个喜欢摆架子的人，走到任何地方，都不会被人喜欢，反而会被孤立，滋味很难受，何苦呢？要懂得，如果你总是低人一等，那么周围的人的福气，就会像流水一样涌过来。

　　第五，退休生活，幸福是一种感悟。对于口渴的人来说，一碗清水就是幸福；对于汗流浃背的人来说，一阵清风就是幸福；对于烦闷的人来说，几句关心的话，就是幸福。如果你曾经叱咤风云几十年，后来退休了，生活一下子就空洞迷茫了，就应该想一想，努力奋斗的初衷是什么？做任何一件事，本是为了幸福，如果不是这样的话，就根本不要去做。

退休生活，学会低配生活，你就会发现，所有的努力，都更有价值；返璞归真是人生最真实的福气。学会低配生活，钱更有价值了，心更加安宁了，眼神更加温柔了，精神更加饱满了，周围的人都变好了。

　　三、退休以后，讲究低配生活，是精神的高配。退休之后，我们的生活已经过去了一大半，在剩下的每一天时间里，我们需要做的，就是在有限的生命活出自己的精彩。有一个好的健康生活，有一个好的心情，不要让自己活得太累了。人过六十，需要内心强大，面对生活好心情；学会忘记年龄，忘记烦恼；因为只有这样才能过好余生真正幸福的生活。以下四种生活方式，是退休人员内心强大的表现。

第一，退休生活，生活低配，勤俭节约。曾仕强先生说过：“人生这场修行，要尽量保持精神愉悦，身体勤勉。”我认为确实如此，人生的下半场，最好的状态莫过于生活节俭，家庭和睦，精神独立。在低配的物欲中，拥有顶配的灵魂。在微博上流传着这样一个段子：一部高档手机70％的功能是没有用的；一款高档轿车70％的速度是多余的；一栋豪华别墅70％的房间都是空闲的……。你是否也会恍然大悟，哦，是这么回事。环视一下自己，你那高配置的生活里，有多少资源待在角落里，被闲置着，浪费着？也许是时候，我们把身段放低一点儿；要求降低一点儿，空间宿少一点儿了。

小时候家里很穷，只有几间土木结构的房子；虽然小了一些，但也没有影响到我们成长，也没有影响到我们学习。因为有一张方桌子，一条长橙子和一盏电灯就够我们学习用了。现在虽然生活水平提高了，有大房子，有桌子几张，有日光灯；但是在心里总是感觉有一些空虚，因为我们有很多资源待在空间里，被闲置着，浪费着了。我们真正需要的其实并不多，房子再大，也只需要一张床。菜肴再丰富，也只能吃那一点。有时候我们拥有的物质越多，给理想的空间就越少。适当低配的生活，不仅会让我们克制欲望；也能更从容地提高我们的生活幸福指数。低配的生活，勤俭节约的作风，会让我们远离诱惑，更专注于自己的梦想与目标。在知足中寻得快乐和真谛。

　　第二，退休生活，心态平和，宽容大度。要改变自己的生活，首先要改变你自己的心态；心态决定一切，好的心态如暖洋洋的太阳；不好的心态如狂风暴雨。即使命运对你不公，良好的心态也会使你的生活充满阳光；如果你的心态失衡会导致人生走向偏颇。良好的心理素质，是人们舒适工作，事业成功的强大后盾。民国元老，著名书法家于右任饱经沧桑沉浮，却一生淡泊，荣辱自安。常有友人问及他高寿的养生之道，他总是指指客厅墙上高悬的那幅字画，笑而不言。那是一幅写意的莲花图，旁边是一副对联：不思八九，常想一二。横批：如意。

宰相肚里能撑船。三国时期的蜀国，在诸葛亮去世后，任用蒋琬主持朝政。他的属下有个叫杨戏的，性格孤僻，讷于言语。蒋琬与他说话，他也是只应不答。有人看不惯，在蒋琬面前嘀咕说：“杨戏这个人对您如些怠慢，太不象活了。”蒋琬坦然一笑，说：人嘛，都有各自的脾气秉性。让杨戏当面说赞扬我的话，那可不是他的本性，让他当着众人的面说我的不是，他会觉得我下不来台。所以，他只好不做声了。其实，这正是他为人的可贵之处。后来，有人赞蒋琬“宰相肚里能撑船。”这说明蒋碗是个宽容大度的人。

　　第三，退休生活，精神富足，自带贵气。古人云：“腹有诗书气自华。”现在的人也说：“一个人的气质里，藏着他读过的书，走过的路。精神上的富足才是人生真正的富足。”一个人之所以会迷茫无助，是因为能力有限，是极度不自信；一个人迷茫无助的时候，往往是当下的工作陷入了瓶颈，遭遇了最严重的创伤，人生又到了必须选择的十字路口。

读书虽然费时费力，但也是最有保障，最有成效的一条路。真正的精神富足是在学习中提升自我，新的起点就是一股无形的力量，在推动自己前行。因此说：从退休的那一天起，就是“断、舍、离”的开始。学习是每一个人一生的事业，只有不断地学习，才能不断地提升自我。年龄大了，老眼昏花了；这就是思考人生的开始。人生最美好的，不是“完美无瑕，”而是留下一点瑕疵，让人爱不释手。

　　第四，退休生活，内心充盈，意志坚定。杨绛说：“即使世界对你偶尔薄凉，内心也要繁华似锦。”杨绛一生风雨浇灌，历尽坎坷，在磨难中是读书让她醒悟；是读书让苦难中看到曙光，让她坚定信心；是读书陪伴心灵成长的。内心充盈的人，他并不需要外界给他信心和动力；因为这些东西他都能自给自足。

在读《道德经》中说过：“知足者富。”知道满足，物有所度，欲有所止的人，才是最高尚的。举个例子：从前有一大户人家的员外去世时，将家中的田地分给了两个儿子。大儿子生活简朴且为人宽厚，只收取田户很少的租金。而二儿子生活奢靡，换了大院子，雇了新的仆人，整日饮酒作乐，呼朋唤友。即使这样，他依旧不懂知足，常常压榨租户。后来农户们不堪其苦，纷纷弃耕离去。而大儿子却因为懂得知足感恩，受到别人敬重，生活越来越好。

退休生活中，当你的内心变得丰盈富足时，就不再需要这些物质来满足于自己；而是超越物质，去体会更高纬度的种种悦感。这时你的思想境界，就会达到另一种美好的状态。内心充盈，意志坚定的人，处处皆是风景，行走在任何地方，心中皆是祥和，皆能泰然自若。

　　四、在变老的路上，学会过“低配”的生活。广厦三千，夜眠不过六尺；良田万顷，日食不过三餐。在变老的路上，学会过“低配”的生活，像一棵植物，扎根大地，不论环境如何，都要傲然地走过春秋，走过四季。生活简单化，内心很自在。人老了，放慢脚步，给自己减负，活在当下，低配的是生活，充实的是精神，更接近高质量的生活。

定位低配。对于退休老人来说，若仍按照职场人定位自己，或看待自己的生活，难免存在落差，不如主动适应当下的生活，与同龄老人跳舞、活动，与家人、孩子一起嬉闹，就会发现生活的乐趣更多了，周围人的福气会像流水一样涌过来。一个喜欢摆架子的老人不被人们喜欢，受到孤立，滋味难受，返璞归真才是真实的福气。

愿望低配。每个老人都希望自己健康长寿，但老去是不争的事实。《活着》有这样一句话：“最初我们来到这个世界，是因为不得不来；最终我们离开这个世界，是因为不得不走。”如果“拼命”想活久一些，可能适得其反。顺其自然变老，生活更加阳光灿烂。

　　第一，退休后，过低配生活，不为难自己，就是幸福。乔兆军在《不踩失意人，不捧得意人》中写道：铁打的衙门流水的官，真正能安安稳稳的，是那个位子，而不是位子上的人。以平和的心态处事待人，才是智慧的、不令人生厌的人生。深以为然。每个人在年少时，莫不以“不想当将军的士兵，不是好士兵”来激励自己，挤破脑袋想要出人头地，声名远播。诚然，在欲望的驱使下，一个人才会成长，才能有所作为。但人性的弱点，往往会将人拖入贪婪的泥沼，不懂得“见好就收”，不舍得“急流勇退”，以至于到老了，还被“虚名”所累，就难免颜面尽失。

前不久，网络上爆出了一则某知名大学资深教授，为着与其培养的弟子争夺一个学术机构的职位，而与之水火不相容的“绝交声明”。声明一出，众网友哗然，人终归不能免俗，哪怕是高知高薪之人。一声叹息之后，不免叩问自己，能不能在变老的路上，视名利为粪土，不再为之摧眉折腰呢？答案当然是肯定的。对于一个经历过大苦大难的人来说，好好活着，就是幸福。那些光鲜亮丽的名头，如同一个无形的枷锁，让人的言行举止都必须符合某种规范，甚至衣着打扮、人情世故都必须恒定在某个很高的层次，一旦露出窘境，便会成为笑柄，苦苦维系的形象也全然崩塌。何苦要自己为难自己呢？

　　第二，退休生活，做最真实的自己，才能轻松自在。看过另一个故事：一位博学且优雅的女教授，退休之后，每年都要邀请两位最优秀的学生来家里做客，每次都以一种昂贵的三明治作为待客的点心。每次，这位老太太都会让学生尽情品尝，直言自己早就吃腻了。于是，每次拜访过老太太的人，都会向旁人讲述这次带着美好回忆的经历，女教授愈发美名远扬。

然而，这个美好的“人设”因一次意外彻底崩塌了。因为，一个前去拜访她的女学生，为了取回落在老太太家的围巾，匆匆跑回去，见到了最不可思议的一幕：老太太正在和她的宠物猫争抢着剩下的三明治碎。老太太和女学生四目相对的一刻，她们都惊呆了。老太太最尴尬的一面，才是她最真实的一面：人前的优雅，无非是是一个孤苦无依的老女人，面对人生最后的倔强和自我安慰罢了。

细细想来，何苦呢？一辈子都活在一张面具下，不管自己到了何种地步，还要“打肿脸充胖子”，看笑话的是别人，活受罪的是自己。所以，撑不起的面子就不要撑了，用讨好别人的时间和金钱来取悦自己，才能体会到生活的美好和惬意。

　　第三，退休生活，学会独处，尽享美好。人们常说，到什么地方，唱什么歌。意思就是要有合群的能力，不管走到哪里，都能迅速融入某个圈子。但凡刻意经营人际关系的人，手机里，总是有不断添加的联系人；业余时间，也总有忙不过来的应酬。一次次推杯换盏之间，和一个个陌生人称兄道弟，当时只觉得是再正常不过的事，到后来，觉得自己真傻。小人之交甘若醴，君子之交淡如水。越是年纪增大，越是发现，所谓朋友，只是某个阶段内，有着共同利益诉求的同路人。

当大家必须要奔向不同的方向，去谋生，去谋爱，走着走着，就散了。即便三观一致，爱好相同，彼此引为知己，但各自忙于生活，交集越来越少，联系越来越少，到最后，也就定格成心底里的回忆，只能一笑而过。就算一直可以随时谈天说地，但肩负着工作和家庭的重任，能够挤出时间，去浇灌友情，都变得极其奢侈。

退休生活中，越是变老，越是发觉，朋友啊，我们不得不说再见，还很有可能是再也不见。终于，慢慢学会了一个人逛街，一个人回家，一个人看书，一个人无聊，纵然很想倾诉，却再也不会主动发出邀约。学会独处，人生才归于宁静和淡然。

　　第四，退休之后，生活低配，丰俭随人。有人每天都大鱼大肉，有人总是粗茶淡饭，还有人到处混饭局；有人在城里住，有人回乡下去了……到底哪一种生活模式最好呢？生活模式是没有定论的，只要你喜欢，经济上能承受，任何一种模式都行。

退休生活中，自己亦是风景，不要仰望别人。根据自己的经济水平，规划好一日三餐，还能适当有结余，就行了。退休金两千，每天花五十元；退休金三千，每天花八十元，都是行得通的。很多餐厅里，贴着“丰俭由人”的提示。吃盒饭的人，和吃海鲜的人混在一个大厅里，没有什么不好，大小都是生意，客人的快乐也是一样多的。最难受的人，是那些“吃着碗里瞧着锅里”的人。吃海鲜的时候，也闷闷不乐。退休了，做一个爱下厨的美食家，青菜萝卜，能生香；羊肉牛肉，添欣喜。

　　结语：退休，意味着人生的下半程生活的开始，从年轻走向垂暮。退休，意味着人生走过了拼搏的青年时期，进入了平和的老年生活。就像一棵树，少年如繁盛的夏季，中年如硕果的秋季，而老年如萧条的冬天。青年时期，人生就像是上了发条，在不断加速前行。可是，到了晚年，由于身体的零件开始衰退，不得不放慢脚步前行。

慢生活，是一种“低配生活”，更容易让人品到生活的甘甜。人到晚年，请学会“低配生活”。让生活更简单一点，给自己“减负”。生活中，我们真正需要的东西寥寥无几，守住内心的清明豁达，握住简单的生活节奏，哪怕是一粥一饭也变得饶有意义。生活中，本来就没有那么复杂，放下无关的东西，就会邂逅属于你的云淡风轻。

人到晚年，学会“低配生活”，人生路会更顺遂。人到晚年，过低配生活，活在当下，吃好睡好，一身轻松。低配的是生活，但是内心的境界会越来越高，精神会更充实，灵魂也会得到净化。吃粗茶淡饭，适量的运动，攒点钱，老去的时光里，能气定神闲地度过每一天。简单会带来很纯粹的快乐，一草一木，一花一鸟，皆是美景。一杯茶，一本书，一首歌，都能带给自己美好的享受。退休之后，学会低配生活，活出自己的精气神。

（全文完）

摄影：海阔天空摄影工作室

撰文：海阔天空（刘佳）

音乐：王爱华《变老的路上更知珍重》

出镜：摄影师林文英、致青春、林林等

拍摄地：邹城市泉山沟村、兖州区市府花园、牛楼小镇、曲阜市小雪镇