<p class="ql-block">面对癌症，大多数人会恐惧害怕，变得焦躁不安，认为从此以后的人生将是一片灰暗，同样患癌，为什么有的人三个月就走了，为什么有的人可以生存十年甚至二十年，除了癌症种类不同，治疗方式不同，自身的调节也非常重要。</p><p class="ql-block">一、坚持控糖</p> <p class="ql-block">坚持控糖，主要是精制糖，如白糖、砂糖等，水果中含有的果糖和主食中的糖可以适量吃，这是人体必需的能量物质。</p><p class="ql-block">二、营养均衡</p> <p class="ql-block">营养均衡的前提是食物丰富、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、杂粮、豆子、豆制品等搭配食用。多使用蒸煮、热拌的方式，少使用油炸、烧烤的方式。定时定量，一日5~6餐，拒绝高脂和加工的肉，远离腌腊制品。</p><p class="ql-block">三、保护肠道</p> <p class="ql-block">放化疗的患者都知道，药物对肠道的刺激恶心呕吐后吃不下东西，身体很虚弱，抵抗力下降，所以要格外对肠胃进行保护，70%的抵抗力都源于饮食。只有解决了肠胃问题，免疫力就能提高，才有打败癌细胞的可能。</p><p class="ql-block">四、有氧运动</p> <p data-track="10">适当的运动可以有效的降低癌症的发生和复发，对于放疗患者来说，适当的运动可以促进造血功能的快速恢复。</h3></br><p data-track="11">五、早睡早起</h3></br><h3> <p class="ql-block">睡眠有助于增强免疫力，晚上十点之前上床睡觉，保持充足睡眠，也可以在下午一点左右适当午休，维持身体平衡。</p><p class="ql-block">六、心情平和</p><p class="ql-block">心情的好坏与癌细胞的发生、转移以及预后都有密不可分的联系。不要过多的担忧、恐惧，不要让任何人或事干扰到自己的情绪，任何事都不值得你拿生命的代价去换取。保持乐观的心态积极生活，是一切美好的开始。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/dCqysge3yF2vZeUJ_ZV69w" target="_blank">查看原文</a>著作权归作者所有</p>