【培文保健】“小暑至，盛夏始”——二十四节气“小暑”& 夏季传染病健康宣传

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小暑

水痘

疱疹

夏季

预防措施

传染病

传播

幼儿

人群

易感

夏日渐进，夏景渐催，空气里浮荡的热风，将气温表上的红线越吹越高，小暑节气带着骄骄炎威，来赴盛夏之约。

小暑由来

　　小暑是农历二十四节气之第11个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。 暑就是炎热的意思，小暑为小热，就是天气开始炎热，但还没到最热，这时候全国的农作物都进入茁壮成长阶段，农民伯伯需加强田间管理。

小暑三侯

　　我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷”。

🍀一候温风至🍀

指小暑五日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。 🍀二候蟋蟀居宇🍀

蟋蟀居宇指，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。 🍀三候鹰始鸷🍀

鹰始鸷是指，再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑养生知识

1、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。

2、平心静气以养心

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

心为五脏六腑之首，有心动则五脏六腑皆摇之说，心脏的养护尤为重要。

中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合春夏养阳的原则。所以，夏季养生以心静为宜，心静自然凉。

3、不要贪凉冲凉水澡、不要多进冷食

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。

殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

4、小暑衣着勿赤膊

生活中，有些人喜欢在夏天光着上身乘凉，认为赤膊凉爽。其实未必如此。当气温接近或超过人的体温，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。

因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。当外界温度超过37℃时，体温主要靠皮肤蒸发来散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热。

5、外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。 随着夏季气温升高，病毒、细菌等各种病原体更容易滋生、繁殖。同时这段时间气温波动较大，幼儿免疫力低下，体温调节功能弱，很容易感染夏季高发传染病。下面介绍几种夏季高发传染病及其预防措施。

手足口病

手足口病是多种病毒导致的一种传染性疾病，症状主要是在手、足以及口腔出现疱疹，所以称为手足口病。
传播途径：主要经消化道或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。
主要症状： 手足口发病初期，孩子会先出现发热、咳嗽、流涕以及流口水等呼吸道感染的症状。有的孩子会有恶心、呕吐等症状，后期手指、足背部出现椭圆形或梭形的水泡，泡的周围有红晕，水泡的液体清亮。
易感人群：四季均可发病，婴幼儿和儿童普遍多发，3岁及以下婴幼儿更易感。成人感染后一般不发病，但会将病毒传播给孩子。
预防措施：
1.勤洗手、讲卫生。
2.勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。
3.儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊。

4.避免与患儿及其使用过的物品接触。

疱疹性咽峡炎

疱疹性咽峡炎主要是肠道病毒引起的以急性发热和咽部疱疹溃疡为特征的急性、传染性咽峡炎。
传播途径：以粪-口或者呼吸道飞沫、接触幼儿鼻分泌物以及被污染的手和物品传播。
主要症状：疱疹性咽峡炎常见表现为急剧发热，偶见高达40℃以上，甚至引起惊厥。发病时长大概2-4天。年龄较大的患儿可诉咽痛。
易感人群：夏秋季为高发季节，1～7岁小儿多发。
预防措施：
1.经常开窗通风。
2.勤洗手，做好消毒工作。
3.尽量减少去人员密集的地方，必要时佩戴口罩，做好防护措施。

水痘

水痘是一种急性传染病，由水痘-带状疱疹病毒引起，会导致全身性斑疹、丘疹、疱疹及结痂等症状。
传播途径：主要通过空气飞沫播散和直接接触水疱疱液传播。
主要症状：水痘早期表现为呼吸道感染的症状，低烧、头痛、乏力、咽痛、咽干等，随后出现皮疹，皮疹经过1-2天开始结痂，一周左右痂皮脱落，不留痕迹。如果出现高热、精神差、呕吐、头痛等症状，可能有水痘性脑炎，要及时就诊。
易感人群：没有患过水痘的人，或者没有注射过水痘疫苗的人，包括儿童、青少年、成人都是水痘的易感人群。
预防措施：
1.接种疫苗， 接种水痘疫苗是目前最有效的预防措施。
2.保持空气流通。
3.勤洗手，维持良好的个人卫生习惯。

细菌性痢疾

简称菌痢，是痢疾杆菌引起的肠道传染病。
传播途径：通过饮用水和食物进行消化道传播的一种肠道传染病。
主要症状：临床表现主要有发热、腹痛、腹泻、里急后重、黏液脓血便，同时伴有全身毒血症症状，严重者可引发感染性休克或中毒性脑病。
易感人群：菌痢常年散发，夏秋多见，是我国的常见病、多发病。儿童和青壮年是高发人群。
预防措施：
1.注意饮食卫生，坚持不喝生水，不食生冷变质的食物。
2.及时接种疫苗。
3.饭前便后洗手，养生良好的卫生习惯。

急性出血性结膜炎

急性出血性结膜炎，俗称红眼病，是一种传染性很强的眼部疾病。
传播途径：通过直接或间接接触患者使用过的物品，如毛巾、脸盆、门把手等传染。
主要症状：临床表现为突发结膜充血，烧灼感、痒、分泌物多，一般视力不受影响。
易感人群：婴儿到老人，一年四季都可能感染，特别是夏秋季要注意防范。
预防措施：
1.注意个人卫生，不用脏手揉眼。
2.不和他人混用毛巾、眼药水。

传染病预防知识

1.培养良好卫生习惯：要防止病从口入。饭前便后用流动水和肥皂洗手，不乱摸鼻子和眼睛，教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法。
2.在户外活动时，尽量给幼儿穿薄款衣裤，防止蚊虫叮咬。
3.注意饮食卫生：夏季应给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮。天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物容易变质，应预防食物中毒，不吃剩菜剩饭。
4.经常锻炼，增强幼儿体质：夏季进行户外活动时，注意选择阴凉场所，并及时补充水分，防止中暑。白天带孩子出门，做好防晒工作。长时间在户外时，需准备防暑药品，如藿香正气水。
5.夏季白昼时间长，适当增加幼儿午休时间，起床时不宜催促孩子，可放轻柔音乐，慢慢轻柔地唤醒孩子。