九曲黄河万里沙 浪淘风簸自天涯------兰州马拉松随笔

随风

4月初，海航旗下祥鹏航空推出388元的两次卡，航线有昆明到兰州的往返，使用时间从4月中旬到六月中旬，正好覆盖了兰马的比赛日期，这对于跑者来说真是一个大大的福利，第一时间买下。

兰州马拉松应该是国内观众最热情的赛事，兰马赛道沿黄河两岸，风景秀丽，赛道覆盖了兰州市内主要的景点和地标，每逢比赛日，黄河两岸挤满了观看比赛的观众，加油声、呐喊声不断，你能真切地体验到西北人民的热情和好客。

6月10日乘坐中午12:35的航班，预计在14:50降落在兰州中川机场，登机后发现这趟航班有几十个跑兰马的跑友，热闹非凡。飞机按时起飞，准备到了兰州机场直接打车到奥体中心领取参赛包，马丘已经预定了滴滴车。

飞机起飞后昏昏睡去，大约两个钟头后，在一阵持续的颠簸中醒来，透过舷窗往下看去，是一望无际的黄土和戈壁滩，虽是初夏，却看不到一丝绿色。飞机在颠簸中下降，时不时会感受到一阵阵强烈的失重感，发动机轰鸣声和一阵阵乘客的尖叫声交织在一起，看来机长也在努力让飞机保持稳定。坐我旁边的小伙表情严肃，双手紧抓扶手，很惊恐的样子。习惯了春天大风天气昆明长水机场降落前的那种颠簸，我似乎也没有感觉到不适，只是觉得马上要落地了还这么颠簸，是考验机长的驾驶技术了。

距离地面越来越近，但颠簸依然持续，这种情况以前真没有遇到过，突然机头提升，发动机轰鸣声加大，我想可能要绕一圈重新降落了，但飞机一直未转弯，一路向西而去。过了一会，乘务员广播因大风天气，飞机备降银川机场。

大约飞行一个小时后，飞机降落在银川机场，飞机落地很重，我分明感觉到像砸在地面上再弹起来又重重地砸下去，飞机在跑道上刹车后滑行。我旁边的小伙松开紧紧抓着扶手的手，一脸惊慌的看着我说：“今天真是捡了一条命啊！”

飞机停稳，机舱一下子热闹起来，大家纷纷讨论是继续等待还是下机坐高铁到兰州，都担心晚上赶不到，影响明天的比赛。过了半个小时，乘务员开始登记需要结束行程并下机的乘客，马丘说只要不要求所有人下机，就有希望再飞，因此我们一行人选择在飞机上等待。

部分乘客选择下飞机结束行程，我旁边两个座位空了下来，两个小伙子跟着其他人下飞机，我想他们一两年内再不会乘坐飞机出行了，今天被吓得不轻。后来得知，那个时段飞兰州的航班都因大风原因备降在其他机场，我想有很多参赛选手都受航班影响没有及时到达兰州，兰马组委会应该有应急预案。

在飞机上等待2个半小时后，飞机再次起飞，继续飞往兰州。大风过后的兰州天气晴朗，万里无云，这次降落非常平稳，下午六点半到达兰州中山机场，388元坐三趟飞机，看来这张机票超值了。一行四人乘坐滴滴车前往奥体中心。车子在机场高速路飞驰，道路两边是黄色的戈壁滩，显得荒凉、孤寂和萧瑟。

到达奥体中心室内馆，领取参赛包，一行四人合影一张，室内馆顶上LED显示屏几个大字“兰州欢迎您”显得格外醒目。

此时整个场馆人已不多，按照惯例根据打印小票领取号码布和参赛背心。

今年兰马的主题：东南西北一起跑，万马奔腾新征程。

出了室内馆，天近黄昏，人们纷纷聚在兰马主席台和拱门前合影留念。

兰州奥体中心刚投入使用一年，是颇具现代气息的运动场馆群，整个场馆建筑均按照鲜花的外观造型设计，主体场馆包括玫瑰体育场、郁金香综合馆、百合游泳馆、荷花网球馆、兰花体育综合体，外观雄伟，非常壮观。

马丘的朋友安排了丰富的晚餐，吃完饭天色已晚，各自找预定的酒店休息。

第二天一早，打车前往奥体中心，车子经过深安黄河大桥，桥上三五成群走着赶往起点的跑友。

到达奥体中心存包处，已是人山人海，非常热闹。

高新分队队长老冯和小新在存包处和我们汇合，云南悦跑团的跑友打着团旗合影一张。

今年兰马四万人参赛，其中全马1.5万人，半马1.2万人，健康跑1.1万人，家庭跑2千人，经过疫情三年，终于恢复到疫情前的参赛人数。

今年是兰马十周年，也是我第四次跑兰马，兰马其实不好跑，一是兰州海拔1500米，属于亚高原，高海拔很难出好成绩；二是兰州六月的天气如同赛道边的观众一样，热情似火，后半程一般都是在烈日下煎熬。但每年兰马报名的时候都会心潮澎拜，可能是兰州人民的那种热情和好客深深吸引着我，这里能深深感受到一座城市为马拉松狂欢的气氛，就像穆斯林每年都要到麦加朝圣一样，我可能是怀着朝圣的心情来跑兰马的。

时光易逝，唯真我本色如故；青春易老，唯真情不可辜负。努力活成自己想要的样子，而不是活成别人想要的样子。

和其他运动方式不一样，跑步本身是个孤独的运动，只要穿上跑鞋，城市、乡村、山野、草甸都任由你驰骋。跑马拉松更是一场孤独的运动，42.195公里的路程，路远且长，因此在比赛中习惯团队作战，一路相互陪伴，再远的路也快乐。

赛前得知双花参加兰马，在我眼里双花是属于天赋异禀选手，每月跑量不过一两百，但跑步几年便在各类马拉松和越野赛获得冠亚季军无数。兰马是她第一次出省参加比赛，多次在拓东跟她说，她是最具潜力的女子破三选手，增加月跑量到三百，坚持三个月便可轻松破三，到时候希望约她一起跑。

赛前一晚跟双花联系，兰马相约一起跑，但她在B区，只有让她早点到，我们在A区最后等她，起跑后便可汇合。兰马起跑区标识不清，且A、B区入口设置不合理，导致我们存完包去到A区花了不少时间，等我们一行人到了A区，B区最前面已经人挤人站满了比赛的选手。

我和药神在B区最前面来回找双花，从最左边喊到最右边，又从最右边喊到最左边，十多分钟后终于在左边找到双花，赛前说好的在最右边等我们，双花可能也是找入口花了不少时间，最后挤到B区早忘记了事先的约定。

人员聚齐，大家都很开心，趁发令枪响前做做热身，事先约好教授、马丘、辉狼一起跑，存包的时候又遇到药神，正好五个破三大神陪双花一起跑。因为兰马前两周咽喉炎发作，吃了两周的药，后面一周直接吃了几天抗生素，身体状态不是太好，兰马又是亚高原加高温，因此心存敬畏，计划根据身体状态，能跟多远跟多远。赛前跟马丘说，估计能全程带双花的只有他，我可能只能跟十公里，兰马早放弃了破三的想法，争取跑到310就行。

发令枪响后，一行六人很快汇合，跟着人流冲出拱门，因在A区最后出发，身边全是人，我和马丘领头，其他人跟在后面，忽左忽右在人流中穿行。

3公里后，所有人在道路的左边跑，中间是隔离栏，由于人太多过于拥挤，路边裁判指引我们往隔离栏的右边跑，正好前方一个人都没有，我们一行人奔跑在道路右边，道路一下子宽敞起来，隔离栏左边的选手很羡慕的看着我们一行人。很幸运被天桥上的摄影师抓拍到，一下子有种跑出第一集团的感觉。

双花在中间，我们几人在左右包围，这样的团队作战感觉甚好，又跑出去一公里多，提醒大家5公里有计时毯，差不多要回到原来的跑道。5公里到了，用时20:29，配速基本维持在4:05，感觉有点吃力，本想放了，但想着自己召集大家一起跑的，现在放弃有点不地道，再跟5公里再说。

5公里后，人群渐渐跑开，道路也显得宽敞，每2.5公里一个补给站，进站后拿水和饮料快速喝下，再继续追赶。双花也体现出强大的爆发力，和马丘并肩奔跑，药神和辉狼紧跟，我和教授殿后，我在后面随时提醒大家稳住，担心前半程太快后半程掉速太多。

10公里计时牌到了，用时41:33，平均配速4:10，自己感觉很累，发自内心想放弃了，跟教授说我跑不动了，想放了，教授没有反应，大家仍然奋力在跑。我想再跟下，又挺到11公里，此时我和教授已经落后马丘、双花十多米，又连续两次跟教授说想放弃了，但教授依然没有回应，此时自己已经跑得上气不接下气，决定放弃。

配速从410降到415到420，一下子感觉呼吸顺畅多了，身边许多选手超我而去，眼看马丘、双花一行渐行渐远，慢慢消失在视线中，距离逐渐被拉远，隐约听到马丘在前面喊我。兰马从未想过破三，只想来感受观众的热情的，那是一种选手和观众的发自内心的互动，所谓的心灵感应。

按照自己的配速继续前行，接近21公里，300兔子超我而去，想要跟上却力不从心。半马到了，计时牌显示1:29:17，半马能跑进1:30已经觉得很满意。

半马过后，反正没有目标，自己跑得舒服就行，配速降到4:30到4:40，一路跟观众互动。25公里过了，后面跟上一人跟我打招呼，乍一眼没有认出，看了几眼才认出是经常一起在拓东跑步的120，所谓120，原来他的职业是开救护车的，我们习惯喊他120。我正奇怪他应该在前面的，按照平时训练的情况，按理说他今天应该可以破三，因号码在C区，前面经验不足跑慢了，所以现在才超我。

27公里，看见药神从路边厕所出来，让我大吃一惊，我本想马丘和他应该能坚持到最后，药神说心率太高，不敢跑了，媳妇昨晚打电话让他跑慢点，安全第一，本想喊他跟上我，跑了几步，他喊我先跑，他在后面慢慢来，告别药神继续向前。

兰州马拉松在跑者心中的地位很高，一是赛事的确组织的不错，从赛道到各项比赛的细节考虑的非常到位；二是观众的参与度和热情很高，在所有跑过的马拉松比赛中独一无二，兰州人民对这场赛事投入万分的热情。

全程赛道两边站满了观众，特别很多交通路口更是里三层外三层全是观众，呐喊声、加油声震天，让你不跑起来都对不起观众的感觉，还有每公里组委会都安排一个美女举着里程牌，沿途为你加油。

观众实在太热情，时不时和路边观众拍手互动下。

35公里后，药神又跟上来，他说现在状态好起来了，又可以跑了，跟他跑了几步，由于岔气了，根本跑不动，喊他先跑，我在后面慢慢跑，药神绝尘而去。今天状态实在不好，跑着跑着右手臂又开始抽筋，慢慢配速降到4:50，想着310内完赛已经不可能。38公里后刚好下银滩黄河大桥，有人喊我，回头一看是是许涛，他说从后面看我摆臂有问题，我说手臂跑抽筋了，可能当时我是以一种奇怪的姿势在跑，许涛快速超我而去。

39公里，315兔子从后面追上我，我跟他跑了一段，追上前面几个选手，有人看是315兔子跟上，跟兔子说你跑快了两分钟，这样下去完赛是313，兔子一听就开始减速，我想那我争取315内完赛，后面别再让兔子追上就行，315对我来说，已经创造了兰马最好成绩。

快到终点了，路边观众的加油声仍然在持续，而我已经没有精力跟他们互动，只想赶快跑到终点，有一阵子跑得心烦意乱，甚至觉得观众的加油声太吵，我只想静静。

终于看到终点拱门，慢慢向终点冲去。完赛时间3:13:18，虽没有达到赛前计划310内完赛目标，但也创造了兰马最好成绩。前半程129，后半程144，后半程掉速太多，实在惨不忍睹。

兰马创造了国内跑一场比赛得奖牌最多的记录：三块奖牌外加一枚徽章，分别是：2023兰马奖牌、2021兰马奖牌、兰马十周年纪念奖牌和兰马十周年徽章，可谓超值了。

知道双花厉害，但没有想到双花如此之厉害，2:55:49完赛，直接把五个私兔拉爆，女子排名十二名，国内第四名，所谓一战成名，成功晋升云南业余一姐。

赛后轰动了乔丹群，大家都在议论这个小姐姐，多少乔丹战队的大神都被她轻盈的跑姿拉爆，都在问这个小姐姐哪里人，怎么这么厉害，增粉无数。

马丘这艘云南悦跑团的陆地巡洋舰，一路带着双花，所向披靡，30公里被双花拉爆，后来调整好状态，奋力直追，39公里处再次追上双花，算是保住了兔子兵团最后的尊严，最终2:55:06完赛，也算是创造了兰马最好成绩。

全国跑得最快的教授阿科，17年兰马曾经因伤退赛，这次身穿鸿星尔克战袍，竭尽全力，最终2:59:50完赛，成功高原破三，狠狠地报了个仇，关键获得鸿星尔克破三奖金，性价比超高。“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月"，该好好庆祝下了。

作为一个严肃跑者，辉狼每次比赛可谓精心，从赛道、天气、海拔、补给、酒店、交通都认真准备，所谓不打无准备之仗，最终2:59:09完赛，连续九次破三，同时获得鸿星尔克破三奖金，可谓圆满。

药神状态不佳，心率太高不敢跑快，毕竟安全回家才是终点，最终3:11:14完赛。我们开玩笑药神这把药下的不够猛，药效不够持久，下次还是得直接上猛药。

比起其他城市，兰州城区景点真不算多，黄河母亲雕像也算是兰州的一个景点和地标，周末游客很多，想要照个单独的雕像居然没有机会。

这次是第四次跑兰马，想想居然还没有到过黄河边，这次一定要了这个心愿，所谓“不到黄河心不死”。赛后到黄河边走走，本想捧一捧黄河水，看看到底有多黄，想不到滚滚黄河水，岸边的水居然清澈的。

既然来了，何不乘上黄河母亲码头的羊皮筏子，感受下自古以来黄河中上游两岸人民重要的水上交通工具。

皮囊是用整只羊，宰杀后掏空内脏而做成的，并用油防腐，羊皮筏子自古以来承载了黄河两岸人民劳动、生活、交通运输的使命。

黄河岸边水流平静，但划到中间水流较急，有种惊涛骇浪、汹涌澎拜的气势，羊皮筏子划到中间，顺流而下，不禁让人想起了李白的名句：“黄河之水天上来，奔流到海不复回。”将手伸入水中，想不到六月的黄河水，居然冰冷刺骨。黄河从青藏高原奔流而下，一路上接纳着千溪百川，汇入雪山融化之水，浩浩荡荡，曲曲折折，奔向巨浪滔天的黄海之边，她是孕育了中华民族上下五千年历史的母亲河。

兰州最著名的景点，建成于1909年的中山桥，距今已经114年，目前行人仍可通行。不得不佩服德国人的匠心独运，对产品的精益求精，中山桥和昆河铁路的人字桥建于同一时期，看外观设计和材料都基本相同。同一年代的还有位于昆明滇池出口，螳螂川上游建的石龙坝水电站，一百多年前的西门子水轮发电机组仍在正常运转，目前也是全国重点文物保护单位。

乘坐缆车前往白塔山，从缆车上看兰州城和黄河。

兰州地处西北，是属于比较干旱的地区，植被贫瘠，作为一个南方人根本不能体会到这里载一棵树的成本有多大，山上的树都是靠水管引水上山进行喷淋，白塔山上随处可见这样的喷淋管，绿色植被的维护在这里是要花大价钱的。

白塔寺位于白塔山上，因山巅有白塔而得名。山上峰峦叠嶂，下有玉迭、金城两关，形势险要，为古代军事要冲。

白塔寺房顶两端的神兽，像云南的瓦猫，应该也是辟邪之物。

从白塔寺俯瞰中山桥和兰州城区。

兰州是个狭长型的城市，也是黄河唯一穿城而过的省会城市，整座城市建在黄河两岸，千万年来，奔流不息的黄河水，穿越绵绵叠嶂，掠过千万险滩，自西向东流过，奔涌至此，中山桥横跨南北两岸，屹立百年，见证了多少往事轮回。

晚上马丘的朋友安排体验兰州本地的烧烤大餐。

西北的烧烤以牛羊肉为主，特别是牛羊肉串非常不错，值得品尝，居然也有烤茄子，和云南的味道基本一样。

这应该是我目前吃过最美味的羊排，鲜滑细嫩，肉香嫩而不腻。

烧烤配上兰马赠送的勇闯天涯啤酒，可谓完美。

到了兰州，一定要吃一碗兰州牛肉面。每个兰州人都会帮你纠正，兰州只有牛肉面，没有兰州拉面，我们印象中满大街的兰州拉面，其实都不是兰州人开的，是青海人将兰州拉面在全国发扬光大的。

师傅手艺很好，可以根据顾客的需要将面拉成各种宽细，有大宽、薄宽、韭叶子、毛细、细的、三细、二细。

我觉得兰州牛肉面的灵魂一是那锅滚滚的牛肉汤，二是这碗鲜红的油辣椒。

黄河岸边的古城兰州，弥漫在大街小巷的，永远有那股牛肉面的清香，牛肉面确实已成为兰州人生活中不可缺少的一部分。兰州牛肉面全市统一定价8元一碗，据说每一次涨价，都要开政府听证会决策。

兰州牛肉面的特点：一清二白三红四绿五黄，一清(汤清)、二白(萝卜白)、三红(辣椒油红)、四绿(香菜、蒜苗绿)、五黄(面条黄亮)。

吃完这碗牛肉面，心满意足，踏上归程。

诗和远方要追寻，也不得不面对柴米油盐的现实，毕竟要工作、要生存。

跑马，是爱好，每到一个地方，用手机记录一路的行程和美景，是种生活的态度。每场马拉松，都喜欢团队作战，是前进道路上的一路相伴，不在乎是否相伴到终点，能陪伴我们的，都是值得我们珍惜的。

感谢鸿星尔克，感谢兰马组委会，感谢一路相伴的朋友们！