家庭教育指导 | 做好暑期陪伴加减法 让亲子关系升升温一一豆张庄初级中学

豆张庄初级中学

暑假已到，天气在不断升温，一些家长与孩子的关系却降至冰点。没有不爱孩子的父母，但多有误解这份爱的孩子。每一个孩子都承载着一个家庭最殷切的期望：希望孩子能够学习最全面的知识；拥有最健康的身体；掌握最前沿的技能……父母通过各种途径锻炼孩子的同时，也要不断学习和提升，把握好爱的力度和方法。

家长朋友们，不妨尝试以下五个加减法策略，让有神兽不慌不忙不凌乱，心有智慧且歌且行且从容。

一、加点原则，减点约束，做讲民主的家长

二、加点外出，减点工作，做能陪伴的家长

三、加点劳动，减点包办，做敢放手的家长

四、加点运动，减点躺平，做重健康的家长

五、加点倾听，减点指责，做会沟通的家长

“双减”进行时

既要做好“减法”

还要做好“加法”

暑假期间

家长要在家庭教育中“起立”

增加更多的亲子时光

回归家庭教育的初心

与学校携手双向奔赴

共育孩子美好的未来

一起来看看，具体的做法吧！

一、加点原则，减点约束，做讲民主的家长

一个好的家庭环境应该是民主开放的，但是这并不等于孩子是完全自由的，我们爱孩子，我们也要让孩子在家也要学会遵守家庭的规则。首先让我们一起来读一位妈妈给孩子写的《手机使用规则》。

亲爱的宝贝：

你现在还小，可能还无法完全理解妈妈的用意。之所以选择用信的方式写下这篇《手机使用规则》，是希望你知道妈妈并不是在命令你，而是想要告诉你，什么样的方式对你会是更好的。

1.你可以玩手机，妈妈不会因为你年龄小就剥夺你用手机的权利，但是你在玩之前请先告诉妈妈一声，因为这是妈妈的手机，妈妈有权利决定要不要让你玩

2.每天玩手机的时间妈妈会给你限定，这个时间我们需要达成共识。不可以超过这个时间限定，如果你超时了，第二天就得按照约定不玩手机了。

3.你用妈妈的手机，最好是看一些有意义的东西，妈妈也可以帮你找你想看的动漫或是想玩的游戏。但你要记得，妈妈的聊天内容你不能看，不要随便触碰别人的隐私，这是一种教养。

4.当手机来电话时，如果妈妈不在身边，你要礼貌地接听，先说「你好」，千万不要拒绝接听别人的电话，这样是不礼貌的。

虽然，这封信是写给小学低段的但是这位妈妈的一些做法，对于大部分的家长也有一定的启示。

　　首先，表达了对孩子的尊重，并给予孩子一定的决策权。很多父母在制定家庭规则的时候，会觉得反正孩子还小又不懂事，便往往采取居高临下的姿态。其实无论什么年纪的孩子，都是能从家长的态度中感受到尊重和爱的。这位写信的妈妈，从姿态上就给了孩子足够的尊重，手机限时方面，也提到需要和孩子一起达成共识。

其次，家庭规则制定得非常清晰而具体。越清晰越明确的规则，越有利于孩子理解并执行。如果只是告诉孩子“你要自觉”，孩子就会感到模糊，没法理解“自觉”的概念和边界。但你清晰告诉他，只能玩固定的时间、看固定的东西、接到电话要礼貌回应，他就能明确接收信息。

最后，是奖惩制度的合理建立。很多家长喜欢用物质奖励来驱动孩子，这样的刺激是外驱力，而规则的有效执行靠的是“内驱力”，所以更先进的奖惩机制是失去特权。比如这里提到的，如果孩子超时，就取消第二天玩手机的权利。

规则制定这件事对孩子的成长至关重要，奥巴马夫妇也曾公开表示过：制定清晰而一致的规则，可以培养孩子们的责任心和明辨是非的能力。所以他们的两个女儿从小就养成了自律的好习惯，每天必须自己整理床被、摆好餐桌的餐具、清理游戏室、按时练钢琴。

而在给女儿们制定规则时，奥巴马夫妇都会与她们沟通，不会强制性让她们做什么或是不做什么。正是这种“有弹性”的规则，才促使孩子们更好地遵守约定、养成习惯。

所以，还没有制定好规则的家长们，现在就行动起来吧，和自己的宝贝好好的商量一下你们家的家规吧！在此也温馨提醒一下各位家长，你们也是家庭的成员，规则的制定并不是仅仅用来约束孩子，你们也应该一起遵守，唯有这样孩子们才能以你们为榜样，坚持遵守。

加点耐心，减点暴躁

现在社会，大家都强调家长要多陪伴孩子，写作业要陪，阅读要陪，在家里玩游戏要陪，初衷是好的。然而很多家长并没有懂得陪伴的意义所在，常常以各种错误的方式陪伴孩子，反而会给孩子的成长造成负面影响。比起没有时间陪孩子，这种父母从认识上就出了错的“隐性失陪”才是最应该引起重视的。因为寸步不离的陪伴也许不是孩子必须的，但高质量的陪伴却一定是孩子必不可少的。

父母应该如何陪伴，对孩子更有帮助呢？

1. 情绪稳定

“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳。”说起家长陪伴孩子情绪最不稳定时候，当属陪孩子写作业。

写作业暴露出的各种问题，最容易引起家长的焦虑，于是烦躁、愤怒的情绪不知不觉就传递给了孩子。

紧张不安的情绪会损害孩子的心理健康，也会导致孩子难以舒展身心、真正专注地去感受和认知这个世界，限制了他的成长。

情绪不稳定的陪伴，也会影响孩子处理情绪的方式，孩子在潜移默化中习得了家长易怒、暴躁的脾气，变成低情商。

不管是陪孩子做作业还是玩游戏，外出旅行，最重要是以一种平和愉悦的情绪，静下心，享受和孩子相处的每一刻，以一颗更宽容的心去看待孩子的行为，学会欣赏他身上的闪光点和特质。

2. 全情的投入和观察

有家长会以为在孩子身边就是陪伴了，其实那仅仅只能算是“陪着”。有些家长一边陪孩子一边打麻将，或是玩手机、看电视，根本没有投入完全的精力去和孩子相处，更谈不上了解孩子，就会很难理解孩子的某句话、某个行为，是一种“无效的陪伴”。

只有父母真正全身心投入去陪伴孩子，才能做到细致入微的观察，才可以真正理解孩子的感受，懂得他言行背后的内心需求，看到孩子的进步。

3. 不过多干涉

我们有的父母陪伴孩子时像一架直升机，时刻围绕在孩子周围，替他解决问题、提前预知麻烦，唠叨的话说个不停。

一天下来，父母疲惫不堪，孩子也很烦，没能痛痛快快地玩耍。有效的陪伴不是做“保姆式父母”、过度陪伴。而是真正看见孩子的需求，除了在必要的时候提供帮助，不一厢情愿地干涉和控制孩子。

蒙台梭利有一句名言：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。”不必要的干涉反而会限制孩子的发展，容易破坏孩子的注意力，打乱孩子自己的成长节奏。

4. 高质量陪伴，是父母良好的示范效应

除了陪孩子做游戏、亲子共读，还有一种特别的陪伴，同样是一种高质量的亲子相处模式。如家长边做家务边陪孩子、边做自己的工作边陪孩子，关键在于你在做这些事时的情绪和态度。首先，父母带着轻松愉快的心情做自己的事，孩子也会被这种氛围所影响，感到放松和喜悦。同时，父母专心做自己的事情，本身就是一种示范效应。看着你如何处理家务、工作，看着你如何对事对人，长大后，孩子不需要任何人教，就已经知道如何待人处事。光是这两点，就已经为孩子提供了一个非常好的环境了。

著名作家、翻译家杨绛先生曾说：“我自己就是受父母的影响，由淘气转向好学的。” 父亲藏书众多，在陪伴杨绛时常常读书写字，做自己的研究；妈妈操劳一家大小衣食住用，得空总要翻翻古典文学，现代小说，读得津津有味。幼时的杨绛学父母的样，找父亲藏书来读，果然有趣，从此好读书，读好书入迷。

家长在陪伴孩子时，不忘记自己的成长，和孩子一起努力、进步，也是一件非常美好的事。当我们放下所有的要求、控制、评价，只是单纯看见孩子当下的样子，努力去体会他当下的感受，并愿意和这个真实的人在一起，分享时光。这样，你就做到了高质量陪伴。

加点劳动，减点包办，

说到劳动，肯定会有很多家长会觉得，孩子还小，让他做家务我舍不得，还有的家长会说，他现在只要读好书就行了，家务活这种事情不需要做的呀。

在孩子成长的过程中，我们也会遇到这样的问题：孩子积极参与到劳动中，却又把一切搞得一团糟。如洗碗，不小心把碗打破了；扫地，反而弄得满地垃圾。

但是，家长的包办会让有的孩子过分依赖家长，当他们升入高一级学校时，根本不能适应照顾自己生活的劳动，整理床铺、清洗衣物、食堂打饭这些基本的生活技能都不具备，有的孩子把穿脏的衣服双休日带回家请家长帮助清洗……家长包办取代了孩子从事简单基本生活劳动技能练习的机会。

家庭教育是生命的教育，家庭劳动教育是孩子健康成长的自立教育，家长积极要做表率，凡事不代替包办，指导孩子一起劳动，一起享受劳动的过程，一起探讨如何劳动技能掌握。劳动的过程中，让孩子参与家庭的建设，知道父母的辛苦和不容易，这样才能真正培养起孩子们的感恩之心。

加点运动，减点躺平

运动可以让孩子肌肉强健、骨骼健康，可以改善记忆力、减少认知能力的下降以促进大脑健康，可以改善心肺功能，有助于预防心血管疾病、糖尿病和癌症，并能减少抑郁和焦虑保持良好的情绪状态。世界卫生组织2020版《关于身体活动和久坐行为指南》针对不同年龄人群每天进行身体活动和静坐时间给出了具体的建议，尤其强调：每个人，不论年龄和能力，都可以进行身体活动，并且只要动起来，都有益健康。尽管大家都明白运动的重要性，但是全球仍有超过23%的成年人和80%的青少年缺乏足够的身体活动。

加点倾听，减点指责

平日里，家长忙工作，孩子们忙上课，相互之间的沟通必然受到限制，暑假里，孩子们的时刻相对空闲和自由，家长应抓住机会，进行有效沟通，优化亲子关系。要优化亲子关系，实现亲子心与心的沟通，关键是家长要主动地把那种居高临下的、专制的、紧张的亲子关系，变成平等的、民主的、和谐的亲子关系，优化亲子关系能够从以下三方面入手。

1．转变观念。要尊重孩子，把孩子看成是和自己一样有人格的人。利用用餐和休息时刻和孩子们交流各自的信息。家庭中的情形要主动征求孩子的意见。让孩子从小树立家庭小主人的意识。

2．假期中孩子们白天一人在家比较孤独，因此父母要充分利用晚餐后和双休日时刻和孩子交流。交流的话题很多，有时事新闻、体育竞赛、电影故事、社区社会实践、念书心得等等。要多让孩子发表观点，父母主若是耐心倾听，作适度的启发和引导。

3．保证必要的条件。必要条件是指时间和空间。家长工作再忙也要安排一定的时间与孩子沟通，时间能够少，关键要有质量（指两边讲实话），沟通要“有效”。同时也要讲究空间，有些交往需要全家在一起，轻巧喧闹，而有些说话需要一个温馨恬静的角落，如此的沟通才是有效的。