小暑盛夏，心有所“暑”———华严幼儿园小暑主题活动

华严幼儿园

节气简介 小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时叫小暑节气。 节气由来 为了更好的了解“小暑”节气的习俗，华严幼儿园组织开展了“小暑盛夏，心有所“暑””二十四节气系列主题教育活动。 小暑习俗 民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的衣服。小暑时节气温高，日照长，家家户户不约而同会选择这一天晒伏。 小暑之艺术篇 暑气未满，蝉鸣已胜。老师们带着孩子一起学习关于小暑节气的知识，制作关于小暑的的手工，让孩子们加深对中华传统节气的认知并感受小暑节气的乐趣。 小暑之手势舞 且听夏风吹,心随闲云散。每个节气的变化都带给了我们全新的体验与感受。小暑到了，专属的手势舞也要安排上哦~动动小手和爸爸妈妈一起来学习吧！ 小暑之养生篇 夏季里，防暑、降温、养生都很重要。让我们一起掌握一些防暑降温的小妙招，过个健康、快乐的夏天吧！饮食调理夏天里瓜果很是丰富，那么我们便可以多吃点水果，在吃水果时还要注意水果的属性，对自身的体质也要了解，以免造成不必要的麻烦。比如脾胃虚的人，要少食西瓜、梨等凉性的水果，容易上火的人要少食桂圆、荔枝等水果，芒果、菠萝等对过敏体质的人有危害。预防感冒夏季人体阳气浮跃于体表，随出汗而外泄，使卫气不足，抵抗力减低，若此时感受外风，同样可引起风寒、风热、暑湿等证。因而夏季感冒也分多种类型:风寒感冒，发热不甚而明显恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连，此时应立即服感冒清热冲剂2袋，一定热服，或喝葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次，大多症状会明显缓解。若体温迅速升高，伴恶寒、咽喉不适等，多为风热感冒，大家注意做好预防保健。起居作息高温天气下，心脏排血量明显下降，各脏器的供氧力明显变弱，一定要注意养”心“。起居有常，适当运动，多静养。要保证充足的睡眠，并利用午睡弥补夜晚睡眠之不足。晨练不宜过早，以免影响睡眠。夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。运动后别用冷饮降温。另外，盛夏最易发生的就是中暑。中暑主要是因为气温高、所处环境通风条件差，体热来不及向外发散所致。平时要注意多喝水，少外出以避暑气。情绪调节中医”四季养生“的理论认为夏属火，通心，人容易烦躁不安，出现疲劳、胸闷、睡眠不好、头痛、心悸等症状。而从现代医学角度解释，人体温度过高，容易引起内分泌改变和心态不稳定，让人感到烦躁不安、思维紊乱，易激惹、易怒甚至行为失常等，表现为失眠、健忘、情绪低落、食欲不振等。有规律的作息可以安定情绪。如果失眠，可以在仰卧或侧卧时，放松全身肌肉，或者注意腹部呼吸的起伏，排除杂念后，心静了自然就可以安然入睡。 小暑至、温风至，一日热三分，温度高、湿气大，饮食宜温热。大朋友小朋友们注意要多喝水、少晒太阳、多吃应季的蔬菜水果。愿大朋友小朋友们有“暑”不尽的快乐，“暑”不尽的幸福！ 编辑｜曹雪绒审核｜张文文