<p class="ql-block"> coco李玟选择轻生走了，原因是长期情绪问题。朋友说仿佛一个快乐的时代结束了。</p><p class="ql-block"> 随后给我发了一段文字，也分享给你:</p><p class="ql-block">1.过度共情，会让你长时间陷入情绪当中无法自拔。</p><p class="ql-block">2.在难受时，请一定要学会说不。尤其是处理家庭关系、友情关系和工作关系时，说“不”是很难的，但请尝试去学会说“不”。</p><p class="ql-block">3.不要尝试做别人的开心果，不需要在任何人面前都表现的欢乐和得体，不用讨好不值得的人和场合，真实的表达情绪是对自己最好的。</p><p class="ql-block">4.没有啥是放弃不了的，一份工作、一段感情、一个城市，都可以放弃。但不能轻易放弃生命。</p><p class="ql-block">5.远离有毒的环境，不靠谱的朋友、酒友、工作伙伴等等，尝试拉黑些早就想拉黑的人，这并不困难。</p><p class="ql-block">6.经常旅行，能在心情不好的时候，回溯有趣的旅行经历，做正向的情绪反刍。</p><p class="ql-block">7.养一只宠物。</p><p class="ql-block"> 以上是如何让自己从坏情绪里走出来的几个办法。以往我处理坏情绪的一个方法很有效一每当我觉得情绪突然不佳的时候，我都会放下自己手头的事情，认真思考影响情绪不佳的原因是什么。想不清楚就写在纸上，总能找出原因。</p><p class="ql-block"> 而前期的情绪困扰让身体出现了一些症状，以上的方法不奏效了，因为我发现影响情绪的事情不止一件，而是很多件。</p><p class="ql-block"> 每件事情都毫无头绪，却又千丝万缕，整个人像被看不见的渔网束缚住拖着下坠。</p><p class="ql-block"> 于是看了大量的书，去寻找情绪问题。有几个观点让我豁然开朗:</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.我们焦虑的问题很多时候不是社会给的压力，而是我们内心想要的太多，是自己的欲望之间产生了冲突。不能既要，又要。一旦明白这个点，就能知道自己想要的太多。</p><p class="ql-block">2.要去创造自己的“优质世界”，要明白自己活在怎么样的环境里才会安心，舒服，放松，退休，养老……一旦你规划出了自己的优质世界，你就应该不遗余力为自己去创造，一切为自己，而不是担心什人何丢白23不必去学习做稳定情绪的大人，光是压抑自己的情绪就要消耗很多体力，需要找人倾诉，需要活得真实，哪怕被人发现也没关系，因为人人都在伪装,你和大家的区别只在于你真实。</p><p class="ql-block">我们身处一个缺爱的时代，我们不能再寄希望于他人来爱自己。我们只能自己照顾自己，放过自己，正视自己。</p><p class="ql-block">祝好</p>