三伏天记得好好调养自己的身体哦

👼🏻嘉柏俪👼🏻精油天使

     经络通畅   

　　身心无恙

2023年三伏天时间表：

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

今年7月11日开始就将进入三伏天，大家要提前做好养生准备哦！炎炎夏季，特别是三伏天，什么最旺？当然是天上的太阳最旺，人体阳气也到了最旺盛之时。那么，此时该用什么来给阳气再加把劲儿以祛除陈年寒湿？当然是——地之阳：艾灸

中医认为：寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛，严重些易积成炎症，再严重些就会导致肌瘤、囊肿、癌症！

艾之火是纯阳之火，古人把太阳称为天之阳，艾灸称之为地之阳。三伏天，在阳气最旺的夏季，利用天之阳、地之阳、人之阳三重力量，祛除一切寒湿，打通经络，固本扶阳，此时治疗可以最大程度治愈“冬病”。

这就是“冬病夏治”的道理，除了三伏贴，懂艾灸的朋友可别忘了手里的艾条，做好三伏灸，效果看得到！

【保健穴位】

足三里：补气血、健脾胃

关元穴：补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气

神阙穴：温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血

中脘穴：一切脾胃之疾无所不疗

命门穴：升阳气补肾虚

出于保健目的，以上穴位可根据自身需要任选1-2个进行三伏灸。

【妇科病取穴】

经期怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉，宫寒不孕，伴有性冷淡、月经错后、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。

取穴：关元、肾俞、三阴交、血海

作用：温补肾阳，温宫散寒。

【慢性咳嗽】

痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷。

主穴：肺俞穴（根据个人症状配定喘、中府、肾俞等）

作用：温肺止咳，化痰平喘。

【腹泻】

脾胃虚弱，经常便溏者，或贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等。

取穴：足三里、天枢、神阙、中脘

作用：温补脾肾，散寒止泻。

【美容养颜】

改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹松弛、色斑、皮肤萎黄等问题。

取穴：气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘。

作用：补足气血、加速血液循环、培补阳气，以达到延缓衰老、青春永驻的目的。

【空调病】

长期呆在空调房，室内外温差大，易引发肩颈椎病。颈部正中属督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。

取穴：大椎穴

作用：温阳利湿。

【骨关节病】

夏季是治疗各种骨关节病的良好时机，效果显著，不要错过。

取穴：阿是穴、大椎穴、命门、肾俞

作用：培养固本、温肾壮骨、活血化瘀

【皮肤问题】

夏季是皮肤病成为高发疾病。对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病可采用艾灸来治疗。

取穴：曲池、血海、合谷、患处

作用：疏风止痒，温阳利湿。

【暑湿症】

中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。

取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙

作用：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。

【三伏灸具体操作方法】

每伏当天或前后共三天施灸最好。

温和灸：每穴15分钟左右。

隔姜灸：每穴3-5壮左右。

疾病轻者：伏前加强一次、入伏后每伏不少于两次艾灸，伏后加灸一次。

疾病重者：伏前加强两次、入伏后每阶段不少于三次灸，伏后灸两次，更可选择连续灸。

每位患者的病情不同，所以艾灸时间、疗程、取穴要自己灵活掌握，自己的感受和体会最重要。

【三伏灸注意事项】

1、艾灸时风扇和空调尽量不开，尤其不要让冷风扇直接对着艾灸者吹。   

2、艾灸后2小时内不要碰凉水、不要吃冷饮、不能洗澡。

3、初学者、出于保健目的，可以自行艾灸。

较重的慢性疾病患者，若想彻底达到“冬病夏治”的目的，最好就医诊治、辨证配穴，在专业医师指导下进行三伏灸。

4、艾灸只是治疗疾病的一种手段，不能完全替代其他治疗，正在服药的慢性病患者不要盲目减药、停药。

5、慎灸人群：正在发烧的病人、肺结核、感染性病、行经期且月经量多的女性、孕妇、严重过敏体质、溃破性皮肤病、阴虚火旺、心脏病患者等等。

俗话说“冬练三九，夏练三伏”！三伏天艾灸，为身体补阳气，扶正气，轻轻松松养出好身体！

想做伏前加强灸的朋友，现在可以开始了~