运动一“夏” <p class="ql-block"> “体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。体育强则国强，国运兴则体育兴。”坚持锻炼不仅可以提高自身免疫力，还能缓解压力，调剂心情，促进身心健康发展。请同学们按时完成体测大师APP上的任务，1分钟跳绳、坐位体前屈等练习项目，开学后进行体质健康检测。尽量挑选阴凉的地方或通风的地方进行锻炼，运动中及时补充水分（淡盐水），饭前半小时，饭后1小时内不适宜运动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 跳绳是一项“完美运动” ， 对少年儿童的 身体的平衡能力和柔韧性，对身高的增长，有着奇妙的促进作用，且操作简单方便易学，还能锻炼身体协调能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 请同学们配合音乐练习花样跳绳一级动作，开学后体育老师检查。（附练习视频）</p> 护眼常识 <p class="ql-block"> 电子产品每使用15 分钟必须休息5--10 分钟，每天尽量不超过 30 分钟。</p>