<p class="ql-block">为了进一步增强学生对心理健康的认识和关注，帮助他们更好地了解和掌握自身的情绪与心理状态以及有效应对各类心理问题和压力，7月3日，北师大密云实验中学在区医院保健科的推荐下特邀请到了密云区河南寨精神卫生防治院李美玲心理咨询师在学校阶梯教室给高一年级师生带来一场心理健康讲座。讲座旨在传授心理健康知识和技巧，提升自我调节与情绪管理能力，从而进一步提高学生的生活质量和幸福感。</p> <p class="ql-block"><b>嘉宾介绍</b></p><p class="ql-block">李美玲 心理治疗师 心理咨询师</p><p class="ql-block">首都师范大学 基础心理学 硕士研究生</p><p class="ql-block">持续接受精神动力学、婚姻家庭、短程焦点咨询等系统心理培训，</p><p class="ql-block">并长期接受专业案例督导。</p><p class="ql-block">2013年至今一直从事心理学专业工作，曾为大型国企、外企等机</p><p class="ql-block">构提供心理咨询、心理培训、团体心理测评等工作。</p> <p class="ql-block"><b>讲座内容</b></p><p class="ql-block">1、小热身 放松 为什么方向变了？</p><p class="ql-block">2、什么是健康</p><p class="ql-block">3、影响心理健康因素</p><p class="ql-block">4、关于“控制情绪”</p><p class="ql-block">5、人为什么要有情绪？</p><p class="ql-block">6、勇敢 不是不害怕 是奓着胆子小心尝试</p><p class="ql-block">坚强 不是不流泪 是带着泪痕 抬头看 向前走</p><p class="ql-block">7、你的情绪是在推动你 帮助你实现心愿</p><p class="ql-block">还是在阻碍你到达目标？</p><p class="ql-block">8、你的身体接近成人 你的大脑还在长个呢</p><p class="ql-block">9、常见情绪反应</p><p class="ql-block">10、面对事件和压力的情绪反应</p><p class="ql-block">11、面对事件和压力的反应管理情绪的方法</p> <p class="ql-block">热身活动“手指操”，让同学们认识到再简单的事情做起来困扰。通过“当前的困扰”小调查活动，让同学们敞开心扉，畅所欲言。让同学们明白每个人都有这样那样的困扰，坚持努力、积极面对肯定能渡过难关。</p> <p class="ql-block">因此李美玲心理治疗师建议我们，关于“控制情绪”你的情绪是海浪，你是大海不是压制情绪，而是减少产生负性情绪的机会控制情绪 控制过激行为。</p><p class="ql-block">你的情绪是海浪，你是大海你目前在哪不重要，你未来朝向哪儿更重要！寻求帮助是一种能力。</p> <p class="ql-block">李美玲心理治疗师的讲座以其独特的魅力和深入浅出的讲解方式，为在场的师生带来了一场视野开阔、思维启迪的心灵盛宴。她的丰富知识和独特见解让师生们对自我心理认知有了更深入的理解，也激发了对这些领域的兴趣和探索欲望。还学会了如何将理论知识运用到实际生活中，提升自己的心理素质。她的幽默风趣和亲切态度也让师生们感受到了学术的魅力和亲和力。</p><p class="ql-block">总之，这次讲座不仅丰富了师生们的知识体系，还拓宽了他们的视野，让师生们深刻体会到，在今后的学习和生活中，师生们将会更加注重自我心理认知和情绪的管理。</p>