<p class="ql-block"> 今年的2月19日为二十四节气中的---雨水。雨水节气预示着春天降雨的开始、雨量渐增，俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长非常重要。让我们一起来深入的了解一下吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">雨水知多少</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">雨水有三候</p> <p class="ql-block"> 一候獭祭鱼，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子。</p> <p class="ql-block"> 二候鸿雁来，大雁开始从南方飞回北方。</p> <p class="ql-block"> 三候草木萌劝，在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">雨水知多少</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">💧 春寒料峭，正确春捂💧</p><p class="ql-block"> 雨水之后，空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。老人小孩要“春捂”，预防“倒春寒”。</p><p class="ql-block"> 具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气，减少感冒几率；腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。上半身觉得热了可以脱掉外套，但是下半身不着急减。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">💧 少酸多甘，以护肝脾💧</p><p class="ql-block"> 《千金方》说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。雨水时节，养生在于调肝，调肝重在补脾。五行中肝属木，喜条达，在味为酸；脾属土，性敦厚，在味为甘。</p><p class="ql-block"> 饮食应少酸多甘，以养脾脏之气，同时宜少量食用辛温，以应春木升发之气。喝粥，既便于吸收，又能补脾养胃、去浊生清。雨水节气最应该养脾，少吃酸多吃甜，如山药、芋头、蜂蜜、红枣、板栗粥、花生粥、薏仁粥等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">💧 适量运动，唤醒身体💧</p><p class="ql-block"> 缓解春困仅靠睡是不行的，会出现越睡越困的现象。锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困。</p><p class="ql-block"> 春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸并适度运动，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">雨水小律动</p><p class="ql-block"> 小朋友们，让我们伸出小手，一起做这首与“雨水”相关的手指律动，让我们动起来吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">雨水绘本故事</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">下雨啦！</p><p class="ql-block"> 森林里的小动物都在找地方躲雨。哦！蘑菇下有一块地方可以躲雨呢。小动物们纷纷挤到蘑菇底下。</p><p class="ql-block"> 小小的空间，慢慢变大。爱心也慢慢变大！雨中的森林里到底会发生哪些有趣的故事呢？让我们一起来听一听今天的绘本故事吧！</p> <p class="ql-block"> 雨水，不管是给大自然还是给我们都带来了新的希望。雨水后，春风送暖，万物复苏，也愿小朋友们在阳光雨露中健康成长。</p>