<p class="ql-block">感恩日记1132天 2023年7月5日 星期三</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这二十天，做了什么？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">将近二十天没有写日记了，不过每天还是会更新公众号，每天还是记录了一些东西，大脑当中也能储存一些记忆…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这二十天时间，我做了两件事，第一件事体验并且坚持做形体训练，第二件事情每天抄写《般若波罗蜜多心经》，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">静下心来的时候，就仔细读，认真理解每个字的意义，对我来说帮助还是很大的，至少不会在自我的执念中，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">属于一种高纬度的认知了，能够做到这一点非常不错了，给自己一个大大的点赞，同时心理的喜悦感更加多了…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自己似乎不感觉到匮乏，不安全感也消失了很多，所以读心经真好！希望更多的人能够仔细去读，用心去感受，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">形体训练我很喜欢，虽然练习的过程不是那么美好，整个身体的带动，需要时间，更需要一份坚持和耐心，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">运动过后还有酸，痛，第二天还有这样的感觉，但是这是对自己的一种锻炼，意志力和忍受力的考验，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为每付出的一点，都会带给你健康和美好，十几天的运动，腰没有以前的疼痛感了，手也不疼了，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肩膀下沉了，背部变薄了，腰围赘肉减少了，整个人身体都挺拔起来了，那份自信又回到身上来了，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">优雅，自信，端庄，大方，不管到了什么年龄都是女人的必修课，活出自己的精彩，然后带出一批人，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在美得世界绽放自己，走好自己的人生！</p> <p class="ql-block">每天语音能量打卡1674天</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">一起写日记一直写到老，保持健康年轻态…</span></p>