<p class="ql-block" style="text-align:center;">小暑时节，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">炎热时光，心静自然。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">听：虫鸣鸟叫；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">看：繁星点点；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">赏：一抹雨云；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">等：一阵凉风。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小暑神清夏日长，繁花似锦满园香。</p> <p class="ql-block"> 小暑，是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。</p> 小暑由来 小暑三候 一候温风至 <p class="ql-block"> 滚滚热浪，翻腾在大地，可树荫下的微风，却总有一份恬静、一丝清凉。</p> 二候蟋蟀居宇 <p class="ql-block"> 蟋蟀逃离晒得发烫的田地，来到房屋屋檐下，唱着歌享受时光。</p> 三候鹰始鸷 <p class="ql-block"> 老鹰在天际徜徉、盘旋，享受阵风带来的清凉。</p> 小暑习俗 晒伏 <p class="ql-block"> 所谓“晒伏”，就是将衣服晾到有阳光的地方暴晒，以去潮、去湿、防霉、防蛀。</p> 吃饺子 <p class="ql-block"> 头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。</p> 吃藕 <p class="ql-block"> 民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等，具有清热养血除烦等功效。</p> 食新 <p class="ql-block"> “食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。</p> 小暑绘画 小暑儿歌 小暑健康知识 运动别过汗 <p class="ql-block"> 暑热伤津，所以夏季运动强度要适当降低，活动量也应适当减少。</p> 合理饮食 <p class="ql-block"> 夏季人体阳气浮于外，脾胃运化功能减退，故易出现食欲不振等症状，所以饮食要注意节制。</p> 别穿太少 <p class="ql-block"> 在气温接近或超过37°C时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。</p> <p class="ql-block"> 俗话说：“小暑过，一日热三分”，老师们在这里提醒大家注意解热防暑，预防由炎热引起的疲惫倦怠，记得防晒和补水哦～</p>