关于学生心理健康致家长的一封信

新时代思政人

亲爱的家长朋友：您好！2023年暑假如约而来，让孩子健康快乐地成长，是学校和每一位家长的共同心愿。暑假期间，彬州市永乐中学呼吁每一位家长关注孩子的心理健康。为促进学生心理健康成长，营造良好的心理健康教育环境，学校通过定期开展心理健康抽样调查、开设心理健康课程、举办心理知识讲座、开放心理咨询渠道，以提升学生的心理健康素养，帮助学生释放压力，同时，学校把关注学生心理健康渗透到日常教育教学工作中，形成全方位、全过程、全覆盖的心理健康教育模式。但这还远远不够，学校、家庭、社会形成联合保护机制，才能更好地为孩子的健康成长保驾护航。所以，希望您和学校一起努力，为孩子营造良好的家庭心理成长环境。对此，彬州市永乐中学对各位家长朋友提出如下建议：01倾听孩子心声，加强家校沟通爱孩子从懂孩子开始，懂孩子从倾听开始。父母要耐心倾听孩子的心声，关心他们的内心世界，做他们的知心朋友。同时，请家长主动与老师多沟通，了解孩子的在校动态，并就学校的生活学习，与孩子进行每天一次的分享、勉励和适度关怀。02用爱陪伴孩子，用心互动交流无论多忙，请家长放下手机，尽量多抽一些时间去陪伴孩子，寻找机会和孩子建立温馨的家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到亲人间的亲密感以及父母无条件的接纳。父母无条件的爱能让孩子感受到自己是受欢迎的，成人是友好的，这个世界是安全的，我是被祝福的。03鼓励是建立孩子自信的最佳方法当孩子犯错误或者遭遇挫折时，心里一定会难过和担心。此时，需要家长敏锐的洞察和真诚的鼓励，及时给予不同形式的表扬与肯定，让孩子感受到自己身后有父母的支持，从而树立正确的人生观和价值观。孩子的勇气和自信是被鼓励出来的，而鼓励是需要每天做的事情!04合理饮食、科学锻炼、按时睡眠合理饮食，注重饮食均衡，科学应对自身体质的饮食习惯，错误的饮食习惯是养成易感抑郁体质的前提，有效运动与充足睡眠与儿童青少年认知发展正相关，除了能促进学生身体健康，还能提高孩子的学习效率和成绩，有助于学生改善情绪、发展社会交往技能，提升心理健康水平。请保证孩子每天至少2小时的户外运动时间和10小时的睡眠。05关注并接纳孩子的情绪如果孩子出现情绪行为问题，请家长先冷静下来，允许和接纳孩子的情绪，帮助孩子学会觉察和调节情绪。以身作则，做好孩子的榜样，及时觉察和调整自己的情绪，避免将自己的负面情绪传递给孩子，言传身教给孩子一个合理宣泄情绪的榜样，做孩子的知音，成为孩子的朋友。06及时发现异常，有需要及时就诊本着早发现、早介入、早干预，防止特殊突发事件发生的原则，家长需密切关注孩子异常心理行为特征，及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。以下几种疑似异常情形：①经诊断有心理疾病或严重心理问题的；②出现过自伤、自残行为的；③学习压力过大、学习困难的；④对电子产品过度依赖的；⑤性格突然焦躁的；⑥亲子关系、同伴关系和师生关系变紧张的；⑦不明原因告别、道歉行为的；⑧长时间出现不良情绪或情绪容易失控的；⑨突然失眠、话变多或变少的。请您及时与班主任沟通，经过开导没有改善的，应及时到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。守住孩子的生命与健康比分数要紧得多。每个孩子生来有其独特性，父母要秉着对生命无比的信任和祝福，对孩子说包容的话，信任的话，激励的话，让孩子感受到尊重，享受到赞美，体会到关心，得到支持的力量。亲爱的家长，让我们家校携手重视孩子的身心健康，积极关注孩子的心灵成长，为孩子的幸福人生保驾护航！ 编辑：史鹏审核：李永彬