我来说说瑜伽（副本）

烟雨江南

【题记】广义上说，瑜伽（योग）是哲学，是修复灵魂的科学，是一种美好的生活方式。

静坐是瑜伽修行的核心。通过冥想的方式，令你不起妄念，心智不再摇摆不定时，就达到了瑜伽的最高境界。

瑜伽也有许多伸展运动，甚至有一些比较有难度的身体动作，这些动作因人而宜，它只是个形式。不要简单地盯着这些身体动作。瑜伽的伸展动作只是助你更加注重内在心灵的练习上。瑜伽追求的是形神兼备，身心合一。

有人说："禅定是心灵的瑜伽，瑜伽是身体的禅定。"禅定和瑜伽，一样又不一样。

瑜伽不是心外求法，不是依靠外力。修习瑜伽的目的是为了唤醒自我的灵性，它可以神妙地激活你身体里沉睡的能量。

生活的压力常常令我们身心倍感疲惫，瑜伽使人们可以有效获得自我疗愈的能力。

这一能力也意味着改变你目前所处的混乱状态，重塑你的生活秩序。它使你的神性被照亮，生活不再黑暗。

放松呼吸、放松身体、放松每一根神经、放松你的一切的一切，抛开一切烦恼和不安，跟随着美妙的引导词，在空灵飘渺的音乐声中进入美丽的瑜伽世界。

如果说地球像宇宙花园里最美丽的一棵龙华树，练习瑜伽的人都是那棵树上最美丽的一朵花！

伴随着清晨的阳光，闭上眼睛，去做瑜伽休息术吧。不管怎么样，人们都要学会微笑着面对生活。瑜伽令我们重新获得爱和自由的感受。

（文字：烟雨江南；图片：来自网络；微信公众号：buds2016）