【和合四十·东校区】暑假放假通知及生活指南

临沂第四十中学东校区

亲爱的家长们、同学们： 蝉鸣夏日长，葵花朝阳生。不知不觉中，本学期的教育教学工作已经圆满完成。感谢家长们对学校工作的积极配合，更感谢家长们为孩子的健康成长付出的爱与陪伴!丰富多彩的暑期生活即将开始，为了进一步培养孩子良好的学习、生活习惯，确保他们度过一个健康、安全、愉快的假期。现将暑假安排及假期安全等事宜通知如下: 放假时间 放假时间：2023年7月6日—8月31日开学时间：2023年9月1日 安全提示 1．交通安全：遵守交通规则，文明走路，文明乘车，争做守法好公民。2．物品安全：不触摸电器、煤气、药品、刀子等尖锐危险的物品;注意防电、防火、防毒等方面的教育，使孩子掌握基本的自护自救知识，以提高自我保护与防范能力。3．饮食安全：勤洗手;注意不暴饮暴食，不在剧烈运动后大量喝凉水;不随便买小摊贩的食品，防止食物中毒。4．活动安全：不玩危险的游戏，不在危险的地方玩耍，不攀爬窗台。5．自我保护：牢记家长手机号码，知道家庭地址；不随便与陌生人接触，不接受陌生人的东西;没有成人监护的情况下，不私自外出。6．网络安全：不接来历不明的电话，不透露个人和家人信息，不点击陌生链接，不给孩子支付密码，不设置孩子的刷脸、指纹信息，如遇受骗、立即报警。7．火电安全：安全使用煤气、电器；不燃放烟花爆竹，不在森林和堆积易燃易爆物的地方玩火。8. 防溺水：不得靠近河边、水库、池塘、水井、石坑、河道等各种危险水域；严禁私自到水边钓鱼、戏水、捞取鱼虾等，不在没有大人陪同或是没有佩戴救生设备的情况下玩水上项目；孩子到游泳馆要有家长陪同，并根据专业指导做好各种安全防范。9.旅行安全：不去尚未开发、开放的景点旅游；选择正规、信誉好的旅行社旅游，并签订旅游合同、购买相关保险；学习并掌握车辆、轮船、飞机等突发意外的自我保护知识和处置常识；入住酒店时，及时了解消防逃生通道，索取酒店联系卡；不在设有危险标志处停留，不在禁拍处拍照、摄影；了解并尊重旅游地风俗、禁忌。10.谨防中暑：长时间暴露在高温炎热环境里，或者通风散热困难的地方，都容易引起中暑。中暑后的施救方法：    先兆中暑：要立刻带孩子离开高温环境、到凉爽的空间降温、及时通风。    轻症中暑：出现恶心呕吐的症状，给孩子服用盐水或藿香正气液。抬高孩子的下肢15~30cm。可在孩子额头敷冰毛巾降温。没有缓解，要及时就医。 生活指南 　　制定一份健康作息时间表，遵守作息时间，养成健康有规律的生活习惯。 1.科学睡眠，养成良好作息习惯。遵循青少年身体成长特点，保持健康的生活规律，保障充足睡眠，每天睡眠时间不少于10小时。 2.劳逸结合。合理安排学习、活动、休息时间，做到动静结合，张弛结合，艺体结合，使身心得到交替放松。 遨游书海篇 　　“书香致远，墨卷至恒”，与名著为友，与佳片为伴，从名著和佳片中汲取文学的营养和成长的动力，为自己的人生打下良好的精神底子。每天阅读一小时，坚持做札记，摘录具有新鲜感的美词雅句、感动你的细节、闪耀智慧之光的段落等，每天写一段，短至几句话长至几百字的读书感受，让文字成为放飞心灵的最美方式。 课程学习篇和融课程语文数学英语强健体魄篇 　　锻炼身体，强健体魄，是一切发展的基础。为此，老师制定了如下体育锻炼菜单。 锻炼时，应注意安全防护，防止运动损伤事件的发生。 　　科学证明，户外活动时间与屈光度数、眼轴长度呈显著相关，增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。注意避暑防晒，每天进行两小时以上的户外活动。   学习阅读时，要保持合理近处用眼距离，建议大于30—40厘米用眼，相对越远对眼睛越好。书写姿势建议做到“一尺一拳一寸”，即眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与课桌之间保持一个拳头的距离，握笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离。连续用眼20分钟，建议休息远眺几分钟，即“3个20”，阅读等近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），抬头远眺至少20秒以上。    尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。严格控制孩子每天使用电子屏幕时间。小学生视屏遵循“20—20—20”口诀，观看电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上。 　　眼部肌群锻炼方法：首先，顺时针和逆时针转动眼球各30圈；其次，左右上下移动眼球各20次；再次,手指在眉心远近慢速移动20次；最后，紧闭双眼3秒，放松3秒，重复10次。 和乐嘉年华 　　为了丰富同学们的假期生活，锻炼同学们的劳动实践能力，学校为同学们设计了丰富的暑期劳动实践作业，一起来看看吧！ 　　盛夏已来，暑期已至。陪伴是最长情的告白，请家长们接过教育的接力棒，提高陪伴质量，让孩子度过一个健康、安全、快乐而有意义的暑假！