<p class="ql-block">亲爱的大朋友、小朋友们：</p><p class="ql-block ql-indent-1">快乐的暑假生活已经开始啦！下学期我们就是中班的小哥哥、小姐姐啦，你们准备好了吗？</p><p class="ql-block ql-indent-1">虽然现在已经放假了，我们还是要养成早睡早起、健康饮食的好习惯哦！</p><p class="ql-block ql-indent-1">都需要注意哪些呢？我们一起看看吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">7：30——8：00</p> 晨起洗漱 <p class="ql-block ql-indent-1">早晨起床，记得自己的事情自己做，尝试自己穿衣、刷牙、洗脸，让我们行动起来吧！</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.关注幼儿的身体状况，保持晨间好心情。</p><p class="ql-block">2.鼓励幼儿自己刷牙、洗脸、洗手，帮助孩子养成良好的卫生习惯。</p><p class="ql-block">3.开窗通风30分钟，保证空气流通。</p><p class="ql-block">4.鼓励幼儿提高自我服务能力。</p><p class="ql-block">温馨提示：小班的宝贝们在家长的协助与鼓励下尝试可以自己穿衣服、鞋袜，学会自己上厕所。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">8：00——8：30</p> 营养早餐 <p class="ql-block ql-indent-1">早餐有必不可少的营养，爸爸妈妈可以尝试和宝贝一起动手制作亲子早餐。</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.餐前洗手，提醒孩子使用“七步洗手法”洗手。</p><p class="ql-block">2.自己摆放碗筷，整理餐桌。</p><p class="ql-block">3.合理安排餐点，让孩子养成定点、定时、定量进餐习惯。</p><p class="ql-block">4.帮助孩子养成良好的饮食习惯:正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">8：30——9：30</p> 锻炼身体 <p class="ql-block ql-indent-1">在家也要记得锻炼身体，可以增强体质，提高免疫力，让我们跟着充满活力的音乐，一起运动吧！</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.每天坚持在家进行锻炼。</p><p class="ql-block">2.可拍球、跳绳等（不要过于要求数量），利用家中安全便利的物品进行锻炼，如：桌椅钻爬，绳子跳，地毯垫子上滚爬等多样化的室内运动或亲子运动。</p><p class="ql-block">3.注意运动前后的准备、放松活动，注意运动量适度，衣物适量增减，及时补充水。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">9：30——11：00</p> 游戏时光 <p class="ql-block ql-indent-1">游戏时间，宝贝们可以看图书、画画、听故事、做手工、玩玩具、拼图、做做科学小实验等。</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.幼儿自助拿需要的玩具、物品，结束后会收拾整理。</p><p class="ql-block">2.家长不打扰、不干预，让孩子专心、自在地做事。</p><p class="ql-block">3.也可以提前预约小伙伴视频、语音互动。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">11：00——11：30</p> 美味午餐 <p class="ql-block ql-indent-1">午餐时间到，宝贝们可以做爸爸妈妈爷爷奶奶的小帮手，一起来准备午餐，这样的午餐吃起来会很美味。</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.和家人一起摘菜、清洗果蔬、摆放整理餐具等，为共进午餐做力所能及的事情。</p><p class="ql-block">2.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。</p><p class="ql-block">3.餐前洗手（七步洗手法）、帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。</p><p class="ql-block">4.养成良好用餐习惯。</p><p class="ql-block">温馨提示：小班宝贝们可以做到愉快地自己独立用餐，并保持桌面干净啦。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">11：30——12：00</p> 餐后休息 <p class="ql-block ql-indent-1">在家午餐后宝贝们可以进行一些安静活动，比如亲子阅读、室内散步、洗碗盘等。</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.禁止剧烈运动，午餐后可进行一些安静的活动，稍做休息后再午睡。</p><p class="ql-block">2.餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">12：00——14：30</p> 安静午睡 <p class="ql-block ql-indent-1">根据孩子的生理年龄特点，午睡有益幼儿的身心发展需求，所以宝贝们在家也要养成良好午睡习惯。</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.养成良好的午睡习惯，让孩子独立入睡。</p><p class="ql-block">2.如果孩子睡不着，可以听一听轻音乐，也可让孩子在床上躺一会儿，让孩子有睡午觉的意识。</p><p class="ql-block">3.午睡后，中、大班的孩子可以自己穿衣服、叠被子；小班孩子在家长的引导下尝试自己穿衣服。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">14：30——15：00</p> 点心时刻 <p class="ql-block ql-indent-1">午睡起床后，宝贝们可以自主享用点心、水果，补充能量和维生素。</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.提醒孩子餐前洗手，关注孩子饮水量。</p><p class="ql-block">2.点心时间，可以为孩子提供一些点心、水果；不宜过多，以免影响晚餐进食。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">15：00——17：00</p> 自主游戏 <p class="ql-block ql-indent-1">游戏时间到啦，宝贝们可以决定自己的游戏规则、游戏内容、运动等。</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.幼儿涂鸦、画画也是自我表达的方式，可以准备相关绘画工具或材料，多鼓励进行创作。</p><p class="ql-block">2.居家环境中也有很多材料可以玩花样，如纸巾筒、纸杯、竹篮等，进行废物利用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">17：00——18：30</p> 温馨晚餐 <p class="ql-block ql-indent-1">晚餐时间，可以全家一起来享受美味，感受快乐的氛围。</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯。</p><p class="ql-block">2.介绍食物名称和营养价值，引导幼儿不偏食、不挑食。</p><p class="ql-block">3.帮助培养良好饮食习惯。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">18：30——20：00</p> 亲子时光 <p class="ql-block ql-indent-1">晚上，爸爸妈妈陪宝贝一起游戏、阅读、运动、劳动，促进亲子交流，增进亲子关系。</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.餐后一家人坐下来聊聊天，可以看一些对孩子有益身心健康的新闻、防控宣传片等，关注了解目前国家、本地区域防控防疫的情况，结合生活实际讨论相关信息和时事。</p><p class="ql-block">2.也可以是亲子游戏、亲子制作、室内运动、自主游戏等游戏自选，寓教于乐。</p><p class="ql-block">3.家长与孩子一起阅读绘本、故事书，或一起诵读国学经典。重点在于培养孩子阅读兴趣、阅读习惯。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20：30——21：00</p> 安静入睡 <p class="ql-block ql-indent-1">睡前鼓励幼儿自主进行睡前清洗，脱下衣服、裤子、袜子等，为进入睡眠做好充足准备。</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.在睡前洗澡、刷牙，帮助孩子养成良好的卫生习惯。</p><p class="ql-block">2.指导孩子有序地脱衣服、鞋袜，摆放整齐。</p><p class="ql-block">3.孩子放假也要按时睡觉，睡前可以听听轻音乐或睡前故事。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">每天的游戏都可以是丰富多样的；</p><p class="ql-block ql-indent-1">每天的生活都可以是多姿多彩的！</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后，希望小朋友都能度过一个充实、快乐、有意义的暑假时光哦！</p>