依安县实验小学爱眼日致家长一封信(副本)

依安县实验小学保健室

<p class="ql-block">为了孩子们的用眼健康,依安县实验小学向全体学生及家长提出以下倡议:</p> 关爱儿童眼健康 <p class="ql-block">  眼睛是心灵的窗户,青少年时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段,具有可塑性,是视觉功能发育的关键期。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因,让许多孩子的视野变得模糊,身边的“小眼镜”也越来越多了。</p><p class="ql-block"> 因此,为了孩子们的用眼健康,依安县实验小学向全体学生和家长发起以下倡议:</p> 致亲爱的同学们 <p class="ql-block">  1.少看手机、电视,少玩平板游戏,长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。</p> <p class="ql-block">  2.看书时坐姿要正确,小眼睛和书保持一定的距离,不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书,不在光线过强或过暗的地方看书。</p> <p class="ql-block"> 3.注意卫生,不用手揉眼睛。手上有很多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,可以用清水冲洗。</p> <p class="ql-block">  4.多到户外参与体育锻炼,跳绳、拍球、跑步等......拥有强健的体魄,拥有健康的眼睛</p> <p class="ql-block">  5.多吃新鲜的蔬菜和水果,每一种食物都有营养,每一种食物都尝试,不挑食不偏食。</p> <p class="ql-block">6.每学期配合保健教师、眼科医生做好检查。</p> <p class="ql-block">7.保持做眼保健操,学会保护眼睛。</p> 致亲爱的家长们 <p class="ql-block">1.和孩子们一起学习倡议书,重视近视防控工作。</p> <p class="ql-block"> 2.平时起到监督作用,合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间,确保孩子每天睡眠10个小时。</p> <p class="ql-block"> 3.做到“二要”,“二不要”。</p><p class="ql-block"> “二要”指孩子读书写字的姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一市尺左右;</p><p class="ql-block"> 连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。</p><p class="ql-block"> “二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;</p><p class="ql-block"> 不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。</p><p class="ql-block"> 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子使用电子产品。看电视距离保持3米左右,一定要遵守。</p> <p class="ql-block"> 4.多陪伴孩子到户外参与体育锻炼,每天保证孩子2小时的户外运动时间,经常远眺,防止近视,与大自然多接触。营造良好的家庭体育运动氛围,引导孩子经常进行体育锻炼,多进行拍球、跳绳、跑步等活动。</p> <p class="ql-block"> 5.学校对孩子进行视力检查后,一定要关注检查结果,需要复查的请及时复查,及早治疗。定期检查眼睛的健康状况,发现问题及时到正规的医疗机构就诊,遵从医嘱,避免因不当干预错过预防有效时间节点,导致近视加深。</p> <p class="ql-block">  6.保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境,有充足的光线,台灯用白炽灯或磨砂灯,距离书面40-50厘米,及时检查、修理及更换老化的灯管。</p> 爱眼护眼歌 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">爱护眼睛三个一,眼离书本需一尺,</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">手离笔尖有一寸,胸离书桌要一拳;</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">手机平板要控制,户外活动两小时,</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">科学用眼需牢记,良好习惯永受益;</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">课间休息十分钟,眺望远处眼放松,</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">回家也有下课铃,四十分钟停一停。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">多吃萝卜多吃菜,眼睛又好又可爱,</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">眼明心亮素质高,健康成长乐淘淘。</b></p> <p class="ql-block">  小学阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期,对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家校密切配合,正确引导学生合理用眼、科学用眼。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">爸爸妈妈们,</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">让我们携手行动起来,</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">共同呵护孩子的眼睛,</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">让他们拥有光明的未来!</b></p>

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