西安市东元路学校—7月份健康小知识

未央教育

2023暑期即将到来，大家期盼已久的暑假即将来临！七月将进入夏日炎炎的“三伏”天，天气将以炎热、潮湿为主，部分病原生物繁殖旺盛，蚊虫、苍蝇等病媒生物活跃，易造成肠道传染病、食源性疾病、蚊媒传染病和中暑的发生。为了让孩子们度过一个安全、健康、快乐的暑假，希望大家保持个人卫生和防护，避免以下疾病。 新型冠状病毒 新型冠状病毒感染已平稳进入“乙类乙管”常态化防控阶段，建议继续保持良好的个人卫生习惯。1. 继续做好个人防护。科学佩戴口罩，注意卫生习惯，做到勤洗手、常通风、少聚集。居家定时开窗通风，做好居室日常卫生。2. 日常做好健康监测。日常要密切留意家人和自己的健康状况，出现发热、咳嗽、乏力、咽痛、嗅觉味觉减退等新冠病毒感染症状时，优先选择居家观察、对症服药，同时尽可能减少外出活动，如有不适及时就医。3. 积极接种新冠疫苗。建议在没有接种禁忌症的情况下，符合条件者尽早接种新冠病毒疫苗。4. 增强自身免疫力。提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，保持规律作息，适当锻炼身体，合理膳食，多喝水，保持良好心态，坚持健康文明生活方式。 预防狂犬病 狂犬病是由狂犬病毒感染引起的一种动物源性传染病，主要通过破损的皮肤或粘膜侵入人体。被感染了狂犬病毒的狗、猫等动物咬伤、抓伤是最常见的感染途径，夏天是犬伤的高发期，闷热的天气容易使犬类动物烦躁、冲动，同时夏季人们穿着单薄，容易被犬只咬伤、抓伤。1. 科学管理宠物，饲养宠物的家庭应办理养犬登记证，及时主动给宠物接种疫苗，同时圈养好自己的宠物，不要随意遗弃。2. 外出遛狗时，应使用犬链、嘴套等，以便控制犬类的活动范围和行为，避免犬伤人事件的发生。3. 避免接触野生动物和流浪动物，不要挑逗、玩弄猫、狗等动物，不要打扰在进食、睡觉或看护幼崽的狗，不要让动物舔舐皮肤伤口。4. 被狗、猫等动物咬伤后应尽快到附近的规范犬伤处置门诊处理。 保持饮食卫生，预防食源性疾病 7月份天气逐渐炎热，升高的气温为细菌增殖创造了条件，食物容易腐烂变质，是食源性疾病的高发期。1. 注意用餐卫生。外出选择正规的、卫生环境良好的餐馆就餐，在家注意生、熟分开，生吃蔬果要洗净，食物要煮熟煮透，推广使用公勺公筷。2. 注意个人手卫生。饭前便后、处理食物前后、接触宠物、处理垃圾之后要勤洗手。3. 清洁消毒。餐具和厨具要用流动安全的水冲洗、晾干，并经常蒸煮消毒，厨房环境要清洁。4. 不自行采摘、食用野生蘑菇和野生植物，一旦出现呕吐、腹泻等食物中毒症状，要及时去医院就诊，以免延误病情。 防暑降温，谨防中暑发生 中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。发生中暑危险因素除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。1.避免长时间在露天或高温环境下活动，须加强通风降温，避免阳光直接照射。2. 减少产热，外出时宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽，随身带上必要的防暑药物如藿香正气丸、清凉油、人丹、风油精等。3. 合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为主，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物，注意补充盐分和矿物质。4. 一旦出现中暑，应及时转移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。如果中暑症状比较严重，出现昏迷、高热、恶心、呕吐、脱水等症状，应立即转送医院救治。5. 高温天气驾车出行时，家长要养成下车时查看后座的习惯，绝对不要将儿童单独留在车里，以免孩子在高温下中暑，甚至危及生命。 流行性腮腺炎 流行性腮腺炎是流腮病毒引起的急性全身性传染病，主要通过直接接触病人和吸入含有病毒的飞沫、唾液而被传染。主要发病人群为15岁以下儿童。除腮腺外，病毒也可侵犯其他的腺体组织和器官，如胰腺、性腺、脑组织、心脏和关节等。西安市每年高发月份是4-7月和11月-次年1月，人是流行性腮腺炎的唯一传染源。本病四季均可发病，以冬、春季高发。如何预防流腮的发生？1.接种含腮腺炎成分疫苗是预防流腮发病的有效手段，目前国内使用的疫苗有腮腺炎减毒活疫苗、麻腮风联合减毒活疫苗和麻腮减毒活疫苗。2.注意保持室内空气流通，讲究个人卫生，养成良好的生活习惯，饭前便后及接触脏东西后要洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏、擤鼻涕）应立即洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。3.流行高峰期应尽量避免去人群密集的公共场所，不去探视病人以免造成疾病的传播。对患者用过的食具、毛巾等应煮沸消毒。对接触过传染期流行性腮腺炎病人的易感者（既往未患病或未接种过疫苗者）要密切观察。4.合理睡眠，充足休息，避免过度疲劳；科学饮食，加强锻炼，增强自身免疫力。 西安市东元路学校2023年7月3日