假期不规划，开学差距大！这份“357黄金计划表”，太有用了！

宁安市家庭教育指导中心

孩子

暑假

学习

习惯

养成

假期

自己

阶段

预习

旅行

　　假期是培养孩子学习习惯，督促他们进步的最好时期；所以，父母一与孩子一起安排好假期生活会事半功倍哦！

　　为了帮助孩子度过一个充实而有意义的暑假，推荐一份“357黄金计划表”，分为：3个阶段、5个重点、7个习惯，在此分享给大家。

　　一位有过20年教学经验的班主任曾经说过：“孩子在暑假的心理变化过程主要分为三个阶段。

第一阶段为考完试后的15天，这个阶段的孩子都没什么心思学习，只想尽情地玩。

第二阶段是考完试后15天到开学前10天，这个阶段的孩子会处于一种百无聊赖的状态，他们偶尔会想学习，但是感觉缺少约束。

第三阶段是开学前10天，这个阶段的孩子想着回学校和同学们呆在一起，也没什么心思学习。”所以，根据孩子的心理变化规律，我们也可以把孩子的暑假分为三个阶段：

一、“散养阶段”：暑假开始的前一两周

刚刚结束一学期紧张的学习和考试，孩子的身心状态比较疲劳，亟需一段时间去休整和恢复。这个时候的暑期安排，以放松为主，可以带孩子去游乐场、去旅行，培养良好的亲子关系；也可以让他去爷爷奶奶、姥姥姥爷家小住几日，多陪陪老人的同时，也能换个环境全身心的放松一下。只有让孩子把积攒了一个学期的压力释放出来，孩子才能以空杯待续的状态，身心愉悦地进入下一阶段。

二、“圈养阶段”：暑假中期

这是整个暑假最大段的时间，是孩子身心状态最好的阶段，也是孩子查漏补缺的最好时机。这段时间，我们可以以学习为主、放松为辅，劳逸结合地给孩子安排学习任务，并且监督孩子认真执行。

三、“收心阶段”：暑假后期

开学前的半个月，已经开始进入孩子的收心阶段。这段时间主要帮助孩子克服“假期综合症”，调整孩子的作息规律和心态，让孩子回归到上学时的状态。同时，别忘了检查孩子的作业，带领孩子提前预习新知识，帮助孩子信心满满地迎接新学期的到来。

　　5个重点有句话说得好：细节决定成败。

盲目地给孩子安排一堆暑期任务，孩子很难坚持，暑假的意义也会大打折扣。想要利用好假期时间，让孩子既能得到休息和调整，又能进行有效的自我成长，不如抓住这5个重点。

一、让孩子独立制定一套学习计划。一位把女儿送进英国剑桥大学的爸爸，每个假期都鼓励女儿自己独立制定学习计划。爸爸觉得：“父母制定的计划，孩子未必会接受。只有孩子自己思考、制定出来的“学习计划”，才更容易执行，才能更高效地引领着、督促着孩子一步步向前走。”的确如此，目标引导行动。当孩子有了自己想要努力的目标和方向，才能有强大的内驱力。虎妈也为大家做了一份《暑期作息安排表》，各位家长可以带着孩子一起参考安排。

　　二、重点发展一项兴趣爱好

我们常说兴趣是孩子最好的老师。不止是因为孩子在做自己感兴趣的事情时，是开心的、快乐的。更重要的是，孩子在做自己感兴趣的事情时，他的想象力、创造力都能够得到充分的发挥，他的专注、认真、坚持不懈、意志品质也能够得到有益的锻炼。所以，不妨趁着假期让孩子发展一项兴趣爱好，比如围棋、跳舞、足球等等，这对孩子的学习和成长大有益处。

三、让孩子感受挣钱的艰辛

现实中很多孩子花钱大手大脚，每天好吃懒做，不知道父母挣钱的艰辛，更体会不到努力学习的意义。暑假就是一个好机会，让孩子体验赚钱的辛苦的同时，也能自我成长与激励。江苏一位妈妈让8岁的儿子在暑假去尝试摆摊，有时候是去公园卖水，有时候是卖玩具。看着儿子在摆摊过程中经受一次又一次的挫折，妈妈很担心儿子会坚持不下去。却没想到，儿子非但没有放弃，反而激发出了斗志，不但克服了自己的胆怯，大胆地向行人介绍自己的产品，还体验到了挣钱的不易，越发独立懂事。

　　别一味让孩子坐在家里学习，让孩子亲身感受挣钱的艰难，他们才能更懂得劳动的价值，理解父母的辛苦与读书的意义。

四、策划一次全家旅行

福建一位爸爸曾在暑假做了一个大胆的决定：让上小学的儿子独立策划一次全家旅行，旅行中钱包由儿子掌握，路线由儿子规划，吃住行全由儿子来定主意，自己只负责骑着摩托带着儿子完成旅行。

　　就像爸爸在采访中说到得那样：“之所以这么做，就是为了让孩子在旅行的过程中学会自己解决生活中的事情，自己做决定以及面对自己决定带来的任何后果。”孩子的成长是在父母的一次次放手中完成的。一次全家旅行就是锻炼孩子最好的机会，孩子可以在一次次解决问题、克服困难的过程变得更加独立而自信。

五、学会一项生活技能

去年暑假，武汉一名10岁的小男孩孙博涵从放假第一天开始就带着妹妹一起买菜、洗菜、炒菜，负责一家人的晚餐。

　　他不仅把全家人的口味记得门儿清，还懂得很多做菜的小窍门，比如：摘好的豆角泡在水里，炒起来比较水嫩；做菜要从素菜做起，荤菜最后做，“不然凉了会腥”。

　　除了做菜之外，他还会帮着卖水果的爸爸看摊子，认称、算价、找钱、应付顾客的讨价还价。孙博涵的懂事和独立让在外忙碌的爸爸妈妈深感欣慰。

演讲家徐望华老师曾经说过：“如果孩子缺乏独立生存和自理自立能力，缺乏生存困境的磨砺，就很难成为生活的强者。”我们不可能照顾孩子一辈子，趁着暑假教会孩子一些生活技能，比如洗菜、做饭、烧水、洗衣、修理电器等，才会让孩子真正学会“自食其力”，未来少一些牵挂和担忧。

　　7个习惯教育家叶圣陶先生曾说过：“积千累万，不如养成好习惯。”决定一个孩子能否长远发展的，正是孩子平日点滴里养成的好习惯。

利用暑假帮孩子养成这7个习惯，孩子将受益一生。

一、独立思考的习惯一位妈妈给孩子制定的“不要喊妈”原则，曾在网上爆火，赢得了无数网友的称赞。

　　哈佛校长劳伦斯·洛威曾经说过：“只有一个办法能真正训练一个人，就是让他自己去动脑子。”直接告诉孩子答案，孩子很容易养成依赖的心理。只有让孩子养成独立思考的习惯，孩子才能不断提高自己的思维能力、解决问题的能力，越学越精，越学越轻松。

二、早睡早起的习惯一位考上清华的学长曾分享自己的学习经验时说到：“我能考上清华最关键的一环就是早起。早晨是大脑最清醒、注意力最集中的时刻，在这个时间段学习，不仅学习效率大大提高，更没有熬夜带来的健康问题。”所以，我们一定要帮孩子养成早睡早起的习惯。用早睡倒逼早起，才能让孩子用能量满满的清晨，赚得事半功倍的效果和弯道超车的时间。

三、阅读的习惯最近爆火的带货主播董宇辉，用自己信手拈来的诗词和英文以及丰富而有感染力的表达，打动了无数网友。

　　也让无数网友再次见证了：阅读的力量和知识的力量。就像一位网友所说的那样：“董宇辉的直播让我想到了余光中赞美李白的一首诗歌：酒入豪肠，七分酿成了月光，余下的三分啸成剑气，绣口一吐，就是半个盛唐。没有扎实的文学底蕴，想要做到出口成章，金句信手拈来，简直是痴人说梦。”

　　从小帮孩子养成阅读的好习惯，才能给孩子一个丰富的灵魂；才能让孩子淋漓尽致地表达，才能给孩子装上隐形的翅膀，让孩子飞得更高更远。

四、预习和复习的习惯几乎每一个学霸都有预习和复习的习惯。苏霍姆林斯基也曾说过：“理解和熟记结合得越好，知识就会获得越自觉。”预习，不仅可以让孩子更好地理解知识，提高学习效率，还可以锻炼孩子的自主学习能力。复习，则可以让孩子巩固记忆，加深理解，防止孩子一边学一边忘。帮孩子养成复习和预习的习惯，就是给孩子的学习打了一层坚固的地基。

五、归纳和总结的习惯有些孩子学习困难，往往是因为几个问题纠缠在一起，分不清楚、想不明白、找不到方法。所以，一定要趁暑假帮助孩子养成梳理知识点、归纳和总结的习惯。比如：让孩子把自己薄弱的知识点梳理出来，分类分析原因，有针对性地练习和改正；把同类问题集中化，总结规律和要点，提高学习效率。只有这样，孩子才能克服迷茫、懒散，真正掌握学科的纲领和要点。

六、练字的习惯前段时间，8岁小男孩高宇航练字的视频冲上热搜。高宇航今年上二年级，他从一年级开始练字，每天坚持练半小时。

　　一年多的时间，他的字体已经练得像印刷体一样工整。记得有人说过这么一句话：“练字就是练心。”坚持让孩子每天定时定量地练字，不仅只是为了提高孩子的卷面成绩，印象分；更重要的是它能磨练孩子的耐心，锻炼孩子的专注力，帮助孩子养成严谨细致的学习习惯，避免孩子因为粗心大意而失分。

七、运动的习惯一位高考状元曾在自己的短视频中讲到：“我当初能考上清华，多亏了我的高中班主任，到现在我都很感谢他。”

　　因为自打上高中起，他的班主任老师就经常带着他们一起运动，天天出去踢球。直到他后来研究了脑科学后才发现：是运动让他把内心的能量和身体里的焦躁都释放了出来。是运动锻炼了他的专注力和持久度，并把这些品质迁移到学习之中。临床心理学家劳伦斯也曾通过研究发现：儿童在运动后，血清素、肾上腺素和多巴胺的水平都会改变。其中，多巴胺会让孩子保持亢奋的学习状态；血清素可以帮助孩子释放压力，提高记忆力；肾上腺素可以帮助孩子提高注意力，上课更专心。所以，帮助孩子养成运动的习惯，是暑假父母送给孩子最好的礼物。

　　生长在非洲戈壁滩上的依米花，大多时候都像一株草一样默默无闻。神奇的是，它会在某个清晨绽放出无比美丽的花朵。每朵花有四五片花瓣，每片花瓣一种颜色，无比娇艳，无比绚丽。可是，很多人不知道——依米花在开花之前要花费5年的时间来完成根茎的穿插工作，然后再一点一滴地积累养分，在第六年春，缤纷绽放。一朵花的大放异彩，尚且需要一段不动声色的努力。而一个孩子的逆袭和优秀，则更需要点点滴滴的汗水浇灌。假期是每一个优秀孩子的必争之地。利用好假期时光，是对孩子最好的助力。收好这份“黄金计划表”，让我们的孩子在不疾不徐、不矜不盈，恰到好处的节奏中稳步前进，赢得整个人生。

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