连州市第一幼儿园第22周幼儿带量食谱

连州市第一幼儿园

瘦肉

红萝卜

大米

克午点

番茄

中餐

克餐

燕麦

肉末

主食

🎊星期一🎊

早餐：

1.猪肝瘦肉杞子粥 135克

（猪肝瘦肉30克 杞子5克 大米30克)

2.瓦那蛋糕70克

餐前水果:香蕉100克

中餐：

主食：白米饭（大米75克）

1.马蹄冬菇蒸肉饼55克

(冬菇10克 马蹄10克 瘦肉35克)

2.瑶柱肉末炆冬瓜60克

(冬瓜20克 瑶柱10克 瘦肉30克)

3.玉米红萝卜淮山沙骨汤60克

(玉米10克 红萝卜10克 淮山10克 猪脊骨30克)

午点：

1.绿豆燕麦糖水65克

（绿豆30克 燕麦30克 红糖5克）

🌷星期二🌷

早餐：

1.番茄金针菇瘦肉面105克

(番茄10克 菇5克 瘦肉30克 面条60克)

餐前水果:西瓜100克

中餐：

主食：黑米饭（黑米20克 大米55克）

1.红萝卜西兰花炒鸡丁60克

(红萝卜15克 西兰花15克 鸡肉30克)

2.红烧豆腐60克

（冬菇10克 红萝卜10克 肉末20克 豆腐20克）

3.枸杞叶猪肝瘦肉汤40克

（枸杞叶20克 猪肝瘦肉20克）

午点：

1.皮蛋杞子瘦肉粥60克

(皮蛋10克 瘦肉20克 大米30克)

💐星期三💐

早餐：

1.杂粮粥100克

(黑米10克 燕麦10克 大米10克）

2.叉烧包70克

（猪肉20克 面粉50克）

餐前水果:苹果100克

中餐：

主食：白米饭（大米75克）

1.番茄炒牛肉60克

(番茄30克 牛肉30克)

2.花菜红萝卜炒瘦肉60

(花菜15克 红萝卜15克 猪肉30克)

3.冬瓜咸蛋汤50克

（冬瓜30克 咸蛋20克）

午点：

1.莲子百合雪耳糖水50克

(莲子15克 百合15克 雪耳15克 冰糖5克）

2.鹌鹑蛋50克

🌸星期四🌸

早餐：

1.炸酱肉末拌肠粉80克

(瘦肉20克 肠粉60克）

2.豆芽瘦肉汤20克

餐前水果：哈密瓜100克

中餐：

主食：白米饭（大米75克）

1.番茄炒鸡蛋60克

(番茄30克 鸡蛋30克)

2.淮山玉米炒肉片60克

(淮山15克 玉米15克 猪肉30克)

3.丝瓜肉丸汤50克

(丝瓜25克 肉末25克)

午点：

1.南瓜小米粥50克

（南瓜20克 小米30克）

2.椰汁糕50克

🍬星期五🍬

早餐：

1.木瓜燕麦杞子牛奶180克

(木瓜10克 燕麦10克 牛奶100ml）

2.葱油包60克

餐前水果：火龙果100克

中餐：

主食：鲜蔬拌饭185克

（叉烧40克 鸡蛋20克 红萝卜15克 青豆15克 玉米15克 松子5克 大米75克）

1.清补凉老鸭沙骨汤75克

（清补凉15克 老鸭30克 脊骨30克）

午点：

1.娃娃菜水饺80克

（娃娃菜10克 饺子70克）