小暑至，盛夏始 ——领秀城幼儿园二十四节气之小暑

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二十四节气之小暑倏忽温风至，因循小暑来。 今日（7月7日）我们迎来小暑节气小暑过，每日热三分炎炎盛夏正向我们走来 　　小暑是夏天的第五个节气，标志着我国大部分地区进入炎热季节。暑为热，小暑也即小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑后将进入一年中最热的时间段，因此民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。 　　小暑时节，出梅入伏，江淮流域“梅雨”季节就要结束，我国绝大部分地区将开启“上蒸下煮”的盛夏大热模式。“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。”此时节，宜纳凉，但要小心过度贪凉伤身；宜安睡，避免过度劳累心力衰竭；宜静心，不疾不徐，忌怒忌躁，谨防“情绪中暑”。 小暑的来历 小暑三候 一候温风至：初入小暑，天气开始进入一年中最热的阶段，大地上不再有一丝凉意，风中都带着热浪。 二候蟋蟀居宇：这个时期蟋蟀的羽翼还未长成，只能躲在洞穴中“面壁”。待到农历七八月份，蟋蟀才会跑到田间求偶。 三候鹰始鸷：雏鹰开始感受到肃杀之气，开始跟随老鹰学习飞行捕猎，为以后的搏击长空做准备。此时地面气温太高，喜欢低空盘旋的老鹰选择在清凉的高空中活动。 小暑节气习俗 吃暑羊 　　“吃暑羊”是鲁南和苏北地区在小暑时节的传统习俗。入暑之后，正值三夏刚过、秋收未到的夏闲时候，忙活半年的庄稼人便三五户一群、七八家一伙吃起暑羊来。而此时喝着山泉水长大的小山羊，吃了数月的青草，已是肉质肥嫩、香气扑鼻。这种习俗可追溯到尧舜时期，在当地民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方，之说法。徐州人对吃暑羊的爱好莫过于当地民谣：“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。” 　　簪茉莉 茉莉，性喜烈日，于炎夏盛开。花香浓郁，能祛秽浊之气。江苏和上海等地，夏天的卖花人，常把连蒂的茉莉花用细铁丝扎成花球、花带等，供女子簪戴。苏州虎丘的花农，把茉莉放在马头篮里，沿街叫卖，称之为戴花，妇女们一般都会购买、簪戴。《晋书》载“都人簪奈花”，奈花，就是现在的茉莉。盛夏时候，每晚采下茉莉花，取井水半杯，用东西把花架在杯上，使花离水一二分高，用厚纸密封。第二天花可答戴，水用来点茶，清香扑鼻，尤其绝妙。 　　晒书画 　　小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。 　　吃伏面 　　俗话说“热在三伏”，小暑过后就进入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。饮食上，人们会吃清凉消暑的食品，以度过炎热的伏天。 入伏之时，刚好是我国小麦生产区麦收不足一个月的时候，家家麦满仓，而到了伏天人们精神委顿，食欲不佳，饺子却是传统食品中开胃解馋的佳品，所以人们用新磨的面粉包饺子，或者吃顿新白面做的面条，就有了“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。在山东，有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。 　　吃藕 　　在民间有小暑吃藕的习俗。在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品。藕与“偶”同音，所以人们用食藕祝愿婚姻美满。藕与莲花一样，出污泥而不染，因此也被看做是清廉高洁的人格象征。 莲子，清热养神 《本草纲目》称莲子为“清心莲子”，是指莲子可清热养神。尤其是莲子肉所包裹的那一小枚莲心，最苦也最清心火。小暑喝莲子银耳汤，清热健胃、安心养神。但脾胃虚及容易腹泻的人忌食。 食黄膳，冬病夏治 小暑，鳝鱼肥壮味美，有“小暑黄鳝赛人参”的说法。此时吃鳝鱼最滋补，凉血、降低胆固醇，防治动脉硬化。 三花三叶三豆三果“三花”指金银花、菊花和百合花，“三叶”指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，此三花三叶适合冲泡成茶，是消暑佳品。“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，不仅清热除暑、健脾利湿，还能祛痘除痱子；“三果”指西瓜、苦瓜和冬瓜。 小暑——手指律动 小暑——古诗欣赏 　　咏廿四气诗·小暑六月节 唐·元稹倏忽温风至，因循小署来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹳新习学，蟋蟀莫相催。 小池 宋·杨万里泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头 小暑 左河水地煮天蒸望雨风，偶得雷暴半圆虹。旱南涝北分天壤，总有荷塘色味同。 消暑　　 唐·白居易何以消烦暑，端坐一院中。　眼前无长物，窗下有清风。　散热由心静，凉生为室空。　 此时身自保，难更与人同。　 久雨六言四首 宋·刘克庄平陆莽为巨浸，晴空变作漏天。明朝是小署节，重霉必大有年。 纳凉　 【北宋】秦观携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。月明船笛参差起，风定池莲自在香。 桑茶坑道中　　 【南宋】杨万里晴明风日雨干时，草满花堤水满溪。童子柳阴眠正着，一牛吃过柳阴西。 　　秋夜宿重本上人院　 【唐】李频却忆凉堂坐，明河几度流。安禅逢小暑，抱疾入高秋。水国曾重讲，云林半旧游。此来看月落，还似道相求。 “小暑大暑，上蒸下煮”小暑正值初伏前后天气渐渐变得闷热潮湿“桑拿模式”即将开启暑天究竟能有多热宋代的陆游这样形容屋上的房瓦仿佛条条火龙坐着不动也能汗如雨下一股蒸烤的感觉扑面而来 有关小暑节气的谚语 1.雨打小暑头，四十五天不用牛。2.小暑热过头，九月早寒流。3.麦花要晴，稻花要雨。4.种豆入伏，押宝有无。5.小暑温暾大暑热。6.谷是泥里秀穗，麦是火里生金。7.小暑南风，大暑旱。8.夜晴无好天，明朝依旧雨绵绵。 小暑节气养生 “热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。 　　（一）平心静气以养心 小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。 （二）注意饮食卫生，饮食应清淡 适量小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。 （三）外出时做好防暑工作 中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。 　　（四）不要贪凉冲凉水澡、少进冷食 天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。 小暑已至，愿大家:拥有“暑”于你的曼妙⼼情；“暑”于你的幸福憧憬；“暑”于你的⾼度热枕；美好的事物注定都是“暑”于你。愿你⼩暑的快乐，“暑”不胜“暑” 蹲下来和孩子一起看世界一份初心，一份真诚；一份责任，一份热情。领秀城实验幼儿园用心做有爱有品质的教育关于幼儿园更多资讯可关注微信号或拨打热线详细了解哦！幸福通道:19939313088 扫码关注 领秀城实验幼儿园